Tips for Steering Clear from a Flare
I te wa kua pa ki a koe he pungarehu, kaore koe e wareware. Kua tautuhia e mätou he mura o te kirirangi me te whakamarama i te huarahi e whakahaere ai i te kaha o te waahi ina puta. Engari, ko te mahi tino pai ko te ngana ki te karo i te mura ahi.
Kua kohia e ahau etahi tohutohu mo te aukati i te papanga o te kiri. Ahakoa ko enei tohutohu ka tae mai me te kore whakautu kaore koe e whai ake i tetahi atu paanga, he mahi noa nga tikanga e kore e warewarehia e tatou mo tetahi take, tetahi atu ranei.
Ko te mahara ki enei tohutohu, me iti rawa, ka tapahia to tupono ki te haere ki roto i te paanga.
Whakamahia Ma Te Mahere Whakaora
Mena kua tautuhia e to taakuta he tikanga maimoatanga mo koe, e piri ki te mahere. Kaua e haukotia o maimoatanga me etahi atu maimoatanga. He mea nui kia mau tonu te mumura me te mamae i raro i te mana. Ko te tarai i nga rongoā e hoatu ana ki to tinana te waahi ki te pupuhi ake, kia nui ake te mamae me te mumura. Ka taea te whakarite i te whariki ki te pupuhi o te ahi, te hikaka me te rapu i te whai waahi ki te whakahou. Kaua e mohio ki te awhina.
Whakaritea Haere Engari Whakanuia au Mahi
E taunakitia ana e nga kaitohutohu ko nga turoro o te mate pukupuku e neke haere ana kia mau tonu te awhe-o-te nekehanga ki o ratou hononga me te kaha kaha. Engari, i te wa ano, he mea nui kia kaua e whakakorea nga mahi. Ko nga ngoikoretanga o nga ngohe me te kore o nga waahi o te tinana ka taea te whakatikatika. Ko te tohutohu ki te tere o taau mahi he ahuakore te maamaa, engari ko te hiahia kia kaua e waihohia e te mate pukupuku he uaua ki te mahi.
Rapua te pauna e pupuri ana i a koe i te tere tere.
Tiaki i to Hononga
He mea nui ki a tatou kia kaua e whakapouri o tatou hononga, kia kaua hoki e paku atu he pikaunga ki te hangarau o o tatou hononga, ina koa ki te hunga kua pangia e te aronga. Ma te whai i etahi o nga maamaa o te maatauka ka awhina ia matou ki te tiaki i o taatau, a, na te mahi, ka whakaiti i te mamae me te mumura me te paanga o te paanga.
Tuhinga o mua
He kino kino te raruraru ki runga i te mate pukupuku. Ko nga mea katoa e mohio ana koe ki te mate pukupuku ka korero ki a koe ko te kaha o tetahi ahua e whakararuraru ana i nga tohu o te mate pukupuku. Oia mau, aita te oraraa e vai ra ma te oto ore. I etahi wa kaore i taea e tatou te whakahaere (hei tauira, te matenga o te tangata e arohaina ana, te ngaro o te mahi, te wehe). Engari etahi atu wa, he mana ake to matou. Me mahi tatou i nga mea ka taea e tatou ki te whakatikatika i to tatou ora, whakarite, tiaki i te kaha, me te whakawhanake i te whakaaro o te whakaae. Ka taea e te werohanga te wero te awhina i te haumaru o te paanga o te kiri.
Whakaritea te Hoko me te moe
Ko te whiwhi i te nui o te okiokinga me te moe he mea nui mo nga tangata whai kiko. Me okioki o maatau tinana atu i te toharite, te tangata hauora. Kaua e tango i tenei tohutohu i tawhiti-kaore e whakaarohia e noho ana i roto i to tatou oranga. Kei te whakaarohia e tatou he taurite i waenganui i te okiokinga me te ngohe ka awhina i te whakapai ake i te hauora. Ko te moe kino, engari i te nuinga o te wa, ka piki ake te mamae me te painga o te tira. Ka taea e tenei te uaua ki te tiki i te kakau, no te mea he huringa kino tenei i nga wa, me te urupare e pakaru ana i te moe me te paheketanga moe ka hanga kino atu te mate.
Mawehe atu i nga Kai e Maama ai koe
Kua tautohehia te hua o te kai i runga i te mate pukupuku mo nga tau.
Ko etahi kaore he tikanga tika, ko etahi e kii ana i etahi o nga kai ka piki ake te mumura ka nui atu te tohu o te mate pukupuku. Koinei pea te pito o te takitahi o te hunga katoa kua tohua. Mena e mohio ana koe he kai etahi o nga kai ka nui ake te kino o to mate, ka tino marama. Kaore tenei hei take mo nga tangata katoa me te mate pukupuku, engari ki te pa ana ki a koe, kaua e kai i nga kai e puta ai te mumura.