Te Whakamahia o Nga Tohu Whakanuia I raro i te Mana
Ko te mura o te mate o te mate ko te waahanga o te mamae nui, te pakari, me te ngoikore. Ko nga tohu o te mate pukupuku nui ka taea te puta mai i runga i te waatea, ka pakaru atu i taau mahi. I runga ano i te momo o te rewharewha i a koe, ka taea te kawe mai i nga ahi i runga i nga ngohe mahinga, te huri i nga tauira o te rangi , nga huringa ki o maimoatanga, te whakapouri - me etahi wa kaore he tino take.
Hei whakaiti i te paanga me te awhina i a koe kia ora mai i te mura o te kirirangi i te wa hohoro, whakaarohia te tohutohu e whai ake nei:
Whakaorangia to Ara
Kaore pea he korero tohutohu, engari ko te hunga e pa ana ki te mura o te ahi ka kiia he whawhai. Ko te okiokinga he mea tika kia ora mai i te ahi. Ko nga hononga mamae he memeha mai i te nekehanga me te kawe taimaha. He wa poto noa - ka tino okioki te okiokinga ki a koe ki te hoki mai ki a raatau mahi i mua atu i te mea kaore koe i okioki.
Whakanuia te Maimoatanga Painui
Mena ka tango koe i te rongoā whakawhitinga (painkiller) hei wāhanga o to tikanga maimoatanga tawhito, he awhina i te waahanga ka awhina i te mura o te kiri. Ko te tikanga, me whai tonu koe i nga tohutohu e pa ana ki te rongoā. Kaore e taea e koe te tango i te nui atu i te taumaha ka taea te tuku. Ko te whakanui i te waahi poto i roto i te rongoā, i whakaaetia e to taakuta, ka tuku i te awhina e hiahiatia ana e koe.
Medrol Dosepack
Kei roto i te dospack medrol he rongoā corticosteroid (methylprednisolone) i whakamahia hei whakahaere i te mumura e pa ana ki etahi ahua o te mate pukupuku.
Ko te medal dosepak he waahi i mua i te kohinga me te hokohoko hei painga poto-me te nuinga o nga papa e 4mg e homai ana i te whakahekenga i nga waahanga i nga ra e ono.
Te Injection Steroid
Ko te taraiwa taraiwa ki roto he hononga mo te mamae e tino noho ana me te tohe tonu. Me kaua te tarairo taraiwa hei maimoatanga tuatahi i te wa e puta mai ana te mura mai i te mea he maha nga wa e taea ai e koe te wero.
I te nuinga o te nuinga, ko te nuinga o nga kaitohutohu e kore e neke atu i te toru nga tohenga i roto i te hono kotahi i ia tau.
Nga Pama Hiko me nga Paepa Pao
He pai rawa te whakamaroke o te wera, a, ko te otinga e wātea ana i te wa e pupuhi ana te ahi. Ko te wera e uru ki roto i nga uaua me nga kopa, ka whakaongaonga i te rere o te toto, a ka whakaheke i te mamae o te mamae. Mena ka pupuhi i te taha o te huinga, ka nui ake te whakamahinga o nga peke makariri ma te whakaheke i te mumura .
Whakaritea nga Whakauru Whakauru
Ko te whakakotahi i te hononga, ma te whitiki i te hiko me te awhina, ka taea te awhina i te pikaunga ki taua hononga me te mamae i te mamae. Ko te papanga, te tautoko ranei e awhina i te mauiui ma te whakarato i te haumaru, te mahana, me te pupuhi.
Whakamahia nga Kai Motuhake Tere-ki-Haere
Ka taea e te mura o te rewharewha te whakaoti i te kotahi ranei e rua nga ra, kotahi wiki, neke atu ranei. Ko te mea mate, he maha nga whiu e pa ana ki a koe. Kaore pea pea ka whakaaro koe ki te tunu kia tae noa ki te wa e pai ai koe ki te whakaheke. Ka awhina i te kai o nga kai ngawari. Kaore koe i te mohio ka pakaru te ahi, na kia rite. Whakaorangia nga toenga kia rite ai ratou ki te haere. Kohia etahi o nga mea tino pai ki a koe. Mena kaore he mea ki a koe, karangahia he tuku pizza.
Whakamahia koe
Ka taea e te ahi ohorere ki te kawe mai i te tangata ki te iti o te mate.
Ahakoa e whai ana ki a koe me nga rongoä, me te mahi i nga mahi, te mahi i nga wa katoa, te whai i nga tikanga tiaki haumaru, me te pupuri i te ora i runga i te maere. Ngana ki te kite i te raruraru me te ngakau pouri. Kia atawhai ki a koe i te wa o te wera. Kai i te kai pai. Whakanohia etahi waiata whakaari. Tangohia te pukapuka e hiahia ana koe ki te whakaoti. Ko tetahi o nga mahi maimoatanga he whakaora i to wairua.
A pee i te Aratai a to Taio
No te mea kaore e taea te pupuhi o te mate pukupuku, me mohio koe ki ta te taakuta e hiahia ana kia mahia e koe i te wa e puta mai ai te mura. Me korero ki to taakuta i mua i te wa.
He mea tino kino te mura, he tikanga ka taea e ratou te puta i te po, i te wiki ranei kaore i kitea to taakuta. Kia mohio ki nga rohe teitei o to maimoatanga mate. Matapakihia mehemea me whai tonu koe i te toenga o te medrol dospack i runga i te ringa ranei kia rite ki te whakakikorua. Kia mohio koe ki ta to taau e hiahia ana kia mahi koe.