Ko te whakamarama o te whakamarama marama ko te whakamaanga auau ki te marama i nga wa katoa mai i te rima ki te 30 nga wa e marama ake ana i nga rama rama tari. Kua whakanohoia te rama ki roto i tetahi pouaka me tetahi mata e rereke ana. Ka tonohia te tangata e whiwhi ana i te whakamarama rama marama kia noho ki mua o te puna marama mo te wa roa o te wa i ia ra.
Ko te tikanga mo nga tangata e whawha ana ki te Poari Tauiho Paanga (SAD), kua whakamahia hoki te whakamarama rama rama ki te hamani i nga raruraru circadian, kei te raruraru te iwi i te po.
I muri ake nei, kua rangahauhia te whakamarama rama maramara me te whakamahi hei rongoa rongoa mo te hunga e mate ana i te mate o Alzheimer me etahi atu raruraru e whai ake nei, mai i te mea ka whai hua ano nga hua pai ki te rongoa , engari kaore pea he painga mo nga paanga kino kino me nga taunekeneke.
Ko nga Hua
He Mahinga Moe Nui ake
I rangahau tetahi o nga mahi mo te moe mo te 11 nga kaipupuri materoki materoki me te raruraru, ka kitea he pai ake nga ahua moe mo te whai i te whakamarama rama marama.
He maha atu nga rangahau i whakaatu i te whai hua o te whakamarama rama marama. I rangahau tetahi rangahau i te huinga o te whakamarama rama maramarama me te haere me te kitea he tino pai ake i roto i nga ahua moe ka haere nga kaainga me nga rama whakamarama i nga ra katoa.
Ko tetahi atu ako i whanganga i te huinga o te whakamarama rama maramarama me te whakamahinga o te melatonin . I kitea e nga kairangahau ko nga kaipupuri, ko te hunga katoa i pangia e te mate , i kite i te whakapai ake i roto i to ratou moe mo te moe i te wa e kitea ana ki te whakamarama maramarama, engari kaore i te wa i whakauruhia te whakamarama maramarama me te melatonin.
Tuhinga o mua
Ko etahi rangahau kua whakaatu i tua atu i te whakapai ake i te huringa-moe, te whakamarama o te whakamarama marama kua whakaheke haere hoki te rereke mo te hunga e pawera ana i te po katoa. Ka taea e te mahi kino te whakaaro nui mo te whanonga i te mea ka pangia e te haumaru o te tangata me te mate me te ahua o te moe o te kaitautoko me te kaiwhiwhi.
Ko te Whakaaetanga Whakanuia
Ko te whakamarama o te whakamarama marama kua paahitia ki nga tohu whakapai ake i runga i te Mini Mental State Exam , he whakamatautau e whakatau ana i te kaha o te hinengaro . Ko nga mate ki te mate a Alzheimer me te mate pukupuku tawhito i kitea ki te whakamarama rama marama i tino pai ake nga tohu i runga i te MMSE me te kore rereke i runga i nga tohu i te wa i kitea ai ki te whakamarama marama.
Ko tetahi atu rangahau i whakaatu i te pai ake o te mahi i muri i te whakamarama o te whakamarama, engari mo te hunga i te timatanga o Alzheimer, i te mea kaore i te waahanga waenga , i muri ranei.
Mahinga Mahi Whakanuia
I kitea e tetahi rangahau ko nga kaiuru, ko te hunga katoa i kitea he taatai i te taatai, i whakaatu i te whakapai ake i nga whanonga whakawero e hono tahi ana ki a Alzheimer. Heoi ano, ko tetahi atu rangahau i whakatauhia nga ahuatanga o te whakaoho i te wa e pa ana te hunga mate ki te whakamarama o te whakamarama, kaore i kitea he rereketanga i roto i to raatau.
Ahakoa kei te puta tonu te kaiwhakahaere mo te whakamarama o te whakamarama i runga i nga whanonga, kua whakaaturia e te maha o nga ahuatanga nga painga ki te rerenga porohita mo te hunga e pawera ana.
Kōrero ki tō Rōkuta
Kia mahara ki te mea he pai nga mea e pai ana koe, e arohaina ranei e to hoa aroha, mehemea ka whai hua koe i te whakamarama maramarama, me korero koe ki to rata, no te mea ko etahi waahi kaore e pai ana, ka kino ranei.
Kaupapa:
Alzheimer's Society. Nga whakamahinga me nga waahi whakaheke me etahi atu. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/documents_info.php?documentID=134
Biochiatry Psychiatry. 2001 Noema 1; 50 (9): 725-7. Ko nga painga o te whakamarama marama i runga i nga waahanga whakamatautau-a-hinengaro i roto i nga mate turoro. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(01)01178-7/abstract
Psychiatry Koiora 1997 Mei 1 41 955-963. Ko te whakamarama o te marama e whakapiki ana i nga mahi a te porohita-a-tinana ki nga turorotanga o te porohita. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012 http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(97)89928-3/abstract
Whare Wananga o Columbia. Q & A i runga i te Marama Tino Marama. Kua tae atu ki Oketopa 30, 2012. http://www.columbia.edu/~mt12/blt.htm
Tuhinga o Aotearoa mo te Hinengaro Matea. 2003 Jun; 18 (6): 520-6. Ko te maimoatanga marama e pai ana te moe i roto i te hunga pakeke kua whakatinanahia - he whakamatautau tuwhera. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.852/abstract
Tuhinga o Aotearoa mo te Hinengaro Matea. Putanga 25, Putanga 10, whārangi 1013-1021, Oketopa 2010. Te painga o te marama o te whakamarama i runga i te raruraru i roto i te rerenga. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.2453/abstract
Tuhinga o Aotearoa mo te Hinengaro Matea. Putanga 16, 106-110 (2001). Te whakamarama o te maramarama me te Melatonin i roto i te Whakangungu Motuhake Korero i roto i te Whakawangawanga: Te Study Study-Manaha. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1099-1166(200101)16UT%3C106::AID-GPS288%3E3.0.CO;2-9/abstract
Journal of the American Geriatrics Society. 2011 Aug; 59 (8): 1393-402. Te whakanui ake i te haere me te whakamarama o te rama ki te whakapai ake i te moe i roto i nga tangata noho hapori me te mate a Alzheimer: nga hua o te whakamatautau mataaratanga, whakahaeretia. Kua tae atu ki te Oketopa 28, 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1532-5415.2011.03519/x.153/abstract
Nga Hinengaro me nga Neurosciences Hauora. 2004 Akuhata; 58 (4): 343-7. Te whakapai ake i nga tohu whanonga me te whakamua o te mahi acrophase i muri i te maimoatanga o te whakamarama marama poto i roto i te raruraru nui. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1819.2004.01265.x/full
Nga Hinengaro me nga Neurosciences Hauora. 2000 Jun; 54 (3): 352-3. Ko nga hua o te rama marama ki runga i te hinengaro me te moe-moe (circadian) raruraru i roto i te paheketanga Alzheimer-type. Kua tae atu ki Oketopa 28, 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1440-1819.2000.00711.x/full