Ko te mate mamae mamae o te mate, he ahua tino noa, ko te kohinga o nga tohu me nga tohu i roto i tetahi waahanga o te tinana e tohu ana i te mamae o te uaua. Ko te mate mamae mamae o te mate kaore ano i te rite ki te mokomoko o te uaua o muri, ahakoa kei roto i te waahanga, penei i whakaaturia i raro nei.
Motuhake Motuhake - Nga Maama Ngau
I te taha maui, ka mamae tonu te mamae o te mate o te mate me te rewharewha.
Ko te waahi, he mea tino herea i roto i te ngohe ngohengohe, ka whakaarohia te whakaheke i te rere o te toto. Koinei te mamae e arai ana i te waahi nui, a ka huri ano te huringa.
Ako Ake: Ko te Tino me te Fascia
Ko te mamae o te mate mamae me te whakaatu i nga waahanga kaha i roto i nga uaua. Kaore e taea te whakaaro ngaa whakaihiiho o ngaa waahi ki te waahi kei hea, engari ano he mamae e pa ana ki etahi atu waahanga. Kei ia uaua he tauira tuku korero; i etahi atu kupu, ko te mamae e puta mai ana i tetahi tohu i roto i te uaua motuhake ki tetahi atu wahi i roto i te tinana ka whakaatu i runga i te ara rite i roto i te tangata e whai tohu i roto i taua muscle motuhake. Ka taea e nga kaiwhakarato hauora me nga kaitautoko pukupuku i whakangunguhia i tenei takiwa te tautuhi i nga waahanga taatai ma o raatau mamae.
Ma te mamae o te mamae o te mate, ka kaha nga uaua me te tautohetohe, me te whakaheke o te nekehanga .
He pehea te Putaha me te Painatanga o Nga Mahi Motuhake
Ko te mamae mamae o te nuinga o nga wa ka pau i roto i te whakahekenga o te whakapapa.
Ko te pai, ko te pai o nga wheua he mea hanga kia mau tonu te tinana me te neke haere, engari kaore i te tupu, ka tango nga uaua i te mahi.
Hei tauira, ka noho koe i to rorohiko i te ra roa, ka timata te tihi o te tinana ki runga, ki te ara ake i to upoko ki te kite, kei te whakamahi koe i te uaua trapezius runga.
(Kei te tihi o ou pokohiwi te uaua o te trapezius runga.) Kei te mahi te uaua trapezius i tetahi mea kaore i tino whakaarohia kia mahia, kei te mahi tonu ia. He iti te wa mo te okiokinga me te tainga. Engari, ko te whakawhitinga tonu o te trapezius e pangia ana te whara o te taiao ki tenei uaua.
Ko te urupare, ko te whakautu whaiaro o te uaua whara, ko te hopu, ko te waahi. Engari i roto i tenei ahua, ko te whakauru atu o te wero ki te trapezius e whakapiki ana i te kaupapa. Ko te kaha o te uaua o te trapezius e whakaiti ana i te rere o te toto ki te rohe, i te mea ka puta te mamae. Ko te mamae ka tohu i te huringa kia timata ano.
Mehemea kaore i te tukurua tenei huringa ma te maimoatanga, kaore ano pea ka taea e te maimoatanga, ka kaha ake i ia waahanga. Ko tenei huringa-kape-te-heke-heke-mamae huringa-te mamae i te uaua ki te whakawhanake i nga mea whakamiharo me te arata'i i te hauātanga.
> Mahinga:
> Simons, D., MD, Travell, J. MD, Simons, L., PT. Te mamae o te mate me te matekore: Ko te Tohu Whakarato Manatu. Vol. 1 Te hawhe o te tinana. Whakaputa Tuarua. Williams & Wilkins A Kamupene Waverly 1999. Baltimore.
> Rachlin, E. Te mamae me te Fibromyalgia; Puka Puka Mosby-Year. 1994. St. Louis.