He tirohanga o te Menstruation
He maha nga korero tawhito o nga wahine tawhito, me nga whakapono ahurea, whakapono ranei kua pupuhi i te matauranga hauora. Na, he mea nui kia mohio koe he aha te tikanga o te menstruation, pehea te mahi, me te aha he mea nui.
> He tirohanga o te pokapū i roto i te menstruation.
He aha te Menstruation?
Mai i to waahi tuatahi ( menarche ) kia mutu taau waahi ki te menopause, ko te kaupapa kotahi o to huringa o te marama ko te whakaputa. Mena kaore i te whakauruhia te hua manu i roto i te pakitara o to pokapū i muri i te kohungahunga, kei te whakaatuhia te panui.
Koinei to wa waatea. Ko te menstruation e tupu i nga marama katoa kaore koe i hapu.
He mahinga (ma te wa) i te waa, i te toharite, i nga ra 28 katoa, i nga ra tekau ma wha ranei i muri mai i te whakahekenga o te waa. Ki te kore e mahi tika to tinana ki te whakaheke i te uira, kaore i te haere mai i te wa o te maatataka.
3 Ko nga mea e kore e mohiotia e koe
- Ko to roro ka whakahaere i to waatea. Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko to pokapū te nuinga ake o te kainoho i tenei tukanga marama. Ko nga kaitākaro matua e rua nga hanganga i roto i te roro-te hypothalamus me te pituitary gland - me nga ovaries. Ko te tikanga, ko tenei ko te tohu hypothalamic-pituitary-gonadal. Ka mahi tika nga taunekeneke o tenei neuroendocrin trio, te kohungahunga me te (mehemea kaore i puta mai te whanau mai i te whakawhitinga o te hua manu i tukuna) ka puta te menstruation i nga wa roa.
-
3 Te take He aha koe e pai ake ai ki te paanga i roto i tou wa
-
He aha nga huringa o te wa e kore koe e whakaaro i te wa e mahi ana?
- Ko to tohu waahi te timatanga o te huringa o te tangata. Ko to maheni ko te whakaheke i te taraiwa o te taatai o to pokapū kia penei pea ka tohuhia e to menstruation te mutunga o to huringa. Ara ko te waa noa mo te menstruation- "tou wa" - ka whakaaro koe ki tetahi mea ka mutu. Engari, ko te tohu o to menstruation te ra tuatahi o te huringa hou. Ka timata te toto, ka tīmatahia e te roro te huringa o te homoni kia puta ai he huringa hou. He mea tino nui tenei ki te mohio-ina koa mehemea kei te ngana koe ki te aroturuki i te wa e ako koe. A, no te aroturuki koe i to huringa, ka hiahia koe ki te tatau i te ra tuatahi o te menstruation hei huringa ra kotahi.
- He nui atu i to huringa mo to waahi. He maha nga huringa hormonal e puta mai ana i roto i to tinana e puta ake ana ki to wa waahanga. Ka puta enei huringa o te hormoni i roto i tetahi huarahi e mohiotia ana i nga marama katoa, me te huringa i roto i to tinana ka kiia ko to huringa o te tangata, kei roto nei:
- Ko te kohinga me te taraihu e hanga ana. I te wa e timata ana to waahi, me te hanganga o te taapiri mai i te huringa o mua, ka hangaia e nga waahanga nui o to roro te whakaputa i nga homoni e whakaongaonga ana i nga ovaries ki te tuku i te isrogen me te whakarite i te hua manu mo te kohungahunga. I raro i te mana o te piki o te estrogen, ko te whitiki o to urupa, ko te endometrium , ka timata ki te whakanui, ki te whakanui ranei.
- Tuhinga. Hei whakautu ki tetahi atu huringa i nga taumata o te hormoni mai i to roro, ka tukuna e to kura kura he hua manu (oocyte) me te kohungahunga. Ka tupu tenei i te huringa o te ra 14.
- Te Whakatairanga Progesterone . Ko te mokomoko e tuku ana i te hua manu ka timata ki te whakaheke. Kei te haere tonu te whanaketanga o te estrogen engari ka timata ano te whakaputa i te progesterone. E huaina ana ko te kutere te pipi. Ahakoa e puta ana te haurore me te progesterone i tenei waahanga o te huringa, ka kaha te whakawhitinga o te tohu progesterone. I raro i te mana o te progesterone, ka timata te whitiki o te kōpū ki te huri i nga huarahi ki te whakarite mo te hapū. I te hawhe tuatahi o te huringa, ka kaha ake te waahanga o te taina, ka nui atu te waahanga me nga awaawa, nga toto toto, me te pupuhi o te kiko. Ko nga huringa katoa tenei e whakarite ana i te whitiki uterine mo te tukanga o te whakauru me te hapū. Mena kaore te tipu o te hua manu i puta, kaore ano kia puta te putea i roto i te kura kura. I tua atu, ka piki tonu nga taumata o te hinetene me te progesterone. A, no te tupu tenei, ko nga oko toto e whakawhānuihia ana i roto i te tawhitinga tawhito, ka tapahia te rere o te toto. Ko te kapi kua tawhitotia, kaore nei he toto e rere ana ki te tautoko i te mate, ka mate, ka whakahekehia mai i te pokapū.
Ko nga wa katoa Kaua e Katoa
Ko te tino tikanga, he ahurei to tohu-a-ringa ki a koe. Kia pehea te nui o te pupuhi, ka tīmata koe, ka pehea te roa kaore i rite ki tetahi atu. Engari, he mea tino noa, he tino tino tika hoki te whakarereke i o marama ki te marama. Ko te waatea noa mo te menstruation ko nga 21 ki te 35 nga ra.
I runga i te marama, ka tae mai to wa mo etahi ra torutoru wawe / te mutunga, ka kaha pea te rere o te rere o te menstrual. He maha nga mea ka awe i te huringa o te huka i roto i to tinana, tae atu ki:
- Tuhinga o mua
- Mahi
- Painga moni / mate
- Haere
- Maama
Ko etahi o nga waahanga o nga wahine he nui ake te whakaaro ki nga rereketanga i nga taumata o te hormone atu i era atu. Ahakoa he mea tika mo to menstruation te rereke, he mea tika hoki kia noho tonu i nga wa katoa.
Kaore nga Whakataunga Whakaritea
Ko te wa roa kaore he mate, he mate pukupuku ranei. Kaore he take hauora hei whakawhitinga i to ngohe tinana i to wa waahanga. Ka taea e koe te mahi i tetahi mea ka mahia e koe i to wa waahi i to wa waahi. Kei roto i enei ko te kaukau, te yoga, me nga taakaro katoa.
He tino taunakitanga nga korero e whakaatu ana kia pai ake te mahi a te kaitakaro i to wa waahi. He tino haumaru hoki te whai ira i roto i te menstruation .
E ai ki tera, ko etahi o nga wahine he taimaha tino taimaha, he wa tino mamae ranei. Ehara tenei i te mea noa. Mena kaore koe e whai wāhi atu ki taau mahi noa, ki te ngaro ranei koe i te mahi / kura no te mea he waimarie, he toto taimaha ranei, me korero koe ki to taakuta.
Te tiaki i te reira kia ma
He maha nga waahanga hei awhina ia koe ki te whakahaere i te rere o te menstrual. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi hua haumaru wahine e whai hua ana, e whakamarie ana, e noho ana ranei. Nga hua i whiriwhiria e koe, he mea nui kia whakarereketia aua wa. Me whakaaro koe ki te karo i nga hua e whai ana i te kakara, i te hinu kakara ranei, he mea tino kino rawa.
Ko etahi o nga wahine e hiahia ana kia horoia o raatau mate i muri i to maatau meneti i te marama ma te whakamahi i te hu. Ehara i te mea ko tenei anake e tika ana, he tino kino. A, ka pahure koe, ka tino mate koe i nga huakita pai i roto i to taau e tiaki ana i te ma te hauora me te hauora.
-
Ko etahi o enei korero mo te wa
-
He aha te rereketanga o te Cyclical me te mamae o te Utaitai Korero?
Whakanoho i te Menstruation
I te wa kua timata koe i nga wa o te wa, ka ngaro to menstruation marama ka taea te tohu tohu raruraru. Mena he taangata koe, ko te take tino nui o te waa kua ngaro, he hapūtanga. Me whakaaro koe ki te tango i te whakamatautau mate mehemea kua ngaro koe i to wa.
Kaore pea he waahi ki te ngaro i etahi wa. Ko te tikanga o tenei kaore koe i te ako i mua i to huringa. Ko nga mea ano e taea ai e koe te rere atu i te rere o te manstrual, me te kaha me te mahi, ka awhina i to tamaiti. A, no te mea kua whakatau koe kaore koe e hapu, he pai ki te tatari mo tetahi atu marama kia kite ai ka tae mai to wa. Ki te ngaro koe i to menstruation mo te rua ranei, e toru nga marama i te rarangi, me korero koe ki to taakuta.
He Kupu Mai i
Ko te menstruation he mahi noa o te tinana o te wahine. Kaua koe e whakama mo to wa waatea. A ko to wa waahi ka raruraru i to oranga. Mena kei a koe nga wa raru, me korero koe ki to taakuta. Ehara i te mea ko te tikanga kia mutu te noho pai.
> Puna:
> Ko te Komihana o nga Kaitohutohu a te Kawanatanga o Amerika. (2013). Pukapuka Puka Mahi 136. Te whakahaere i te rere o te uterine rereke e pa ana ki te taatai o te oval. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.