Kei te tohu te tohu i te huinga ako o te uaua kirike kei roto i te roopu puoro nui ake. He mea ngawari te tohu ki nga paanga o te tinana. Ko nga mate ka puta he taiao rohe, he mamae tonu te hua o te nekehanga o te nekehanga i roto i nga uaua kua mate. Ko te maimoatanga, te pupuhi me te toronga, me nga mahinga he torutoru nga tikanga hei whakaiti i te mamae o te mamae.
He aha nga tohu whakaoho?
Ko nga ahua o nga tohu kaore he putea iti, he kopa ranei kei raro i to kiri. A, no te patiri i nga mea timatanga, kaore te nuinga o te iwi e pa ana ki te mamae, ki te kore hoki e pouri. I etahi wa, ka tino raruraru nga mea taangata, a he nui te mamae o etahi ki nga waahanga e whai ana i nga waahanga.
Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore he tangata e mohio ana ki te ahua o te kiri o taua mea ka mohio koe ki nga mea timatanga. Kaore ano i te mohiotia he aha te hunga e pa ana ki te mamae i te pa ki nga kaiakiko me etahi atu.
E rua nga momo o nga mea whakahirahira e whakatinanahia ana e nga kaitautoko hauora: nga mea e kaha ana te mahi me te painga. Ko nga mea kaore e pa ana ki a raatau i te waahi kino ki to raatau tau. Mena kei a koe tetahi kupenga mamae mamae i roto i to taera me te patai a te tangata i runga i taua mea, ka mamae te mamae ki te wahi kei hea te pikaunga i runga i te maru.
Ko te tohu o te taangata kaha e pa ana ki tetahi atu o te tinana. Mena ka pini te tangata ki tetahi pito kaha i roto i to pokohiwi, ka mamae koe i to pokohiwi me nga tohu i roto i to pouaka.
Ahakoa te ahua o te ira whakaihi kei a koe, i te mea ranei kaore e tino marama nga mea e tupu ana i te wa e puta ai nga tohu, ka whai hua koe mai i te hauora tinana hei awhina i te raruraru.
Me pehea e taea ai e te Whakangunu Ahuora te Awhina?
Mena e rapu ana koe i te tiaki mai i te kaitautoko hauora mo te taatai tohu, kaore koe e haere tahi me te kaupapa o te whakakore i ou tohu.
Engari, arotahi ki nga rautaki ako hei awhina i nga waahanga mamae. Ka taea e te maimoatanga tinana mo nga uaua makuku te awhina i a koe ki te whakahaere i to mamae me te awhina i te whakatau i te hangarau o te tinana e kaha ana ki te hanga mamae o to kiri .
He maha nga momo maimoatanga hauora rerekē mo nga tohu taangata. Kei roto i enei:
- Ko nga mahi hei awhina i to huringa i to turanga me te ara o to tinana
- Ko te Kinesiology e patupatu ana
- Ko nga tikanga rongoa rite te ultrasound me te whakaongaonga hiko
- Te wero maroke
- Massage
Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore he maimoatanga pai kotahi mo nga ngongo pakeke. Ko tetahi mea he maatau-te whakauru i tetahi hōtaka maimoatanga kaha o te whakatikatika urupare, me te mahi he pai ake i nga maimoatanga o te whaitake mo nga waahanga. Me takiuru me to kaiwhakawhanake hauora mo te aromatawai katoa o to ahuatanga ki te ako e pā ana ki nga rautaki tiaki whaiaro hei whakahaere i o maatau tohu.
Nga Maahi Tuatahi ki te Whakamahia Ki te E Pawera Ana koe
Mena kei te raru koe i nga ngongo me nga mea whakamiharo, tuatahi, kaua e wehi. Ko nga tohu ngawari kei te pai, kaore he tino kino ki a koe, ki to hauora ranei. He mea mamae noa iho taau e taea ai te whakawhitinga i to taera.
Hei whakahaere i nga mate pukupuku mamae, tirohia me to taakuta kia mohio ai kaore he take o te mamae o te mamae.
Me ui e pā ana ki te hauora tinana hei awhina i a koe i nga mea whakahirahira, a ka timata ki te whakauru atu ki tetahi kaupapa maimoatanga kaha ki te whakaputa i te rereketanga pai me o maatau tohu. Na roto i nga rautaki ako mo te whakahaere whaiaro i to mamae, ka taea e koe te whakahaere i to ahuatanga.
Kei te mohio ano hoki: ko te mokomoko o te uaua, nga ngongo uaua
Kua whakatikahia tenei tuhinga e Brett Sears, PT.