Nga momo o te Whakanoho Tae i Whakamahia i te Ngataaro Taiao

Mena ka mate koe i te whara, i te mate ranei e puta ana ki te mamae me te ngaro o te mahinga mahi , ka tohua koe e to taakuta ki te whakamaori tinana. Ka mahi pea taau kaiwhakahaere tinana ki a koe ki te whakapai ake i to kaha ki te mahi, a ka whakamahi pea ia i nga momo tikanga hauora hei whakanui ake i te kaupapa whakaora.

Ko te whakaongaonga hiko he momo o te maimoatanga hauora e taea ai te whakamahi i nga kaupapa maha i roto i te whakamaori tinana. Ka taea te whakamahi hei whakaiti i te mamae me te mumura, te whakapai ake i te taiao, a ka awhina i to outou uaua ki te kirimana tika. Ko te whakaongaonga hiko e whakamahia pinepine ana ki te whakanui i to kaupapa hauora hauora i muri i te whara me te mate; ehara i te mea ko te maimoatanga anake ka whakawhiwhia ki a koe ina haere koe ki te mahi hauora.

Ko tenei rarangi o nga ahuatanga hiko o te hiko e taea te awhina ia koe ki te mohio ki te whakamahinga o te whakamahinga tinana. Me tino ui atu ki to kaiwhakawhanake hauora mo o hiahia me nga painga e tumanakohia ana ka whakamahia e koe te whakaongaonga hiko i roto i te whare haumanu tinana.

1 -

TENS

Ko te whakaongaonga hiko hiko (TENS) he rereke te whakamahinga hiko e whakamahia ana hei whakaiti i te mamae mamae me te mamae. Ma te TENS e mahi ma te huri i nga tohu mamae e haere mai ana i nga pukupuku pakaru ki to roro. Ka mahia ma te whakanoho i nga hihiko i runga i te waahanga o to tinana me te whakamahi i te hiko hei whakarereke i nga tohu mamae ki to roro.

Ētahi atu

2 -

Tuhinga a Rūhia

Ko te whakaihiihi a Raki ko te ahua o te whakaongaonga hiko e whakamahi ana i te hiko ki te mahi kirimana. I muri i te whara, i te waitohu ranei, kei te raru koe i te ngoikore o te ngoikore. I te nuinga o nga wa, ka whakakorengia nga uaua i muri i te whara, kaore hoki e taea te whakaputa i te wehenga kaha. Ko te whakaongaonga a Russian e whakamahia ana hei whakapai ake i te whakaiti o o koutou uaua.

3 -

Neuromuscular Hangarau Hanga i roto i te Aoteraki tinana

Ko te whakaongaonga hiko Neuromuscular (NMES) e whakamahia ana kia rite ki te whakaongaonga a Russian. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi i nga NMES hei awhina i to ohanga i te kirimana i muri i te whara ranei i te whaa. Ka taea e tenei ahua o te re-akoako-a-tinana te whai hua ki te awhina i a koe ki te hoki mai ki te mahi noa i muri tata i te whara ranei i te mahi. Ka taea hoki te tono a NMES hei awhina ia koe ki te mahi i nga mahi mahi; Ka taea te whakamahi i nga huringa iti i roto i te waeine ki to tinana e whakahaere ana i te wa e nekehia atu ana ranei te whakaongaonga. I te wa e mahi ana i te mahi, me te haere ano, ka huri te whakawhiti i te whakaongaonga i te wa e whakaarohia ana e ou uaua he kirimana, a ka tahuri ke atu i te wa e okioki ai.

4 -

Waehere Whakawhiti (IFC)

Ko te whakauru o te hiko (IFC) ko te ahua o te whakaongaonga hiko e taea ai e to kaiwhakahaere hauora te whakamahi hei tauturu i te whakaiti i to mamae me te whakapai ake i te taiao ki nga whea whara. Ko te IFC he rite tonu ki a TENS, engari ka taea te neke ake me te rereke o teianei ki te tautuhi i to waahi kino rawa o te whara.

5 -

Te Huringa Nui Rawe

Ko te whakaongaonga hiko o te hiko teitei ko te ahua o te whakaongaonga hiko e taea ai e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi ki te whakaiti i to mamae me te whakapai ake i te taiao. Ka whakamahia hoki i etahi wa ki te awhina i te mate whakaora. Kei te whakaarohia ko te whakaongaonga nui o te hiko e awhina ana ki te huri i te momo o nga pūtau e tata ana ki to maru, a ka tere te whakaora.

6 -

Iontophoresis

Ko te Iontophoresis te ahua o te whakaongaonga hiko e whakamahia ana hei whakahaere i te rongoā ki roto i to tinana na roto i to kiri. Ko te rongoā, pēnei i te dexamethasone, ka taea te whakamahi hei āwhina i te whakaiti i te mumura, te whakaheke i te pupuhi o te rohe, te whakaheke ranei i te mokumahu uaua. Ko etahi o nga rongoā whakamahia i te iontophoresis ka taea hoki te whakaiti i nga putea konupūmā, ka taea hoki te whakamahi hei āwhina i te whakahaere i te kiri .

He Kupu mai i

Ahakoa ka taea e te hikohiko hiko te whakamahi i te taputapu whai hua ki te whakanui ake i to kaupapa rehab, me mahara koe ko te mahi maimoatanga. Kaore koe i te iti rawa i te wa e pai ana te kairangahau ki a koe. Ko te nuinga o nga kaupapa rehab whai hua e whai wāhi nui ana ki te mahi me te mahi. Mena kei te taunaki a PT ki a koe ki te whakamahi i te whakaongaonga hiko i roto i to kaupapa whakamahoatanga, kia tino uiuia nga uiui me te mohio ki te aha te whainga o te whakamahinga whakaongaonga. A kia mau tonu kia whai hua koe ki te whakahaere i a koe ki te whakahaere i te kaupapa rehab.

_Puna:

_{Prentice, W. (1998). Ngā tikanga hauora mō te hunga hauora hauora katoa. New York: McGraw-Hill.}

Ētahi atu