Ko nga ngohe ahuareka rite te korero, te inoi, te waiata ranei e whakaiti i te moerangi
Ko te tukanga o te moe ka tino ti'aturi ki nga whanonga, me nga raruraru i roto i taau moenga mo te moenga ka arai i te moe kaore e moe. Me noho tonu nga tamariki me nga pakeke ki te whakamahere hinengaro ki te moe me nga whanonga karakia. Na roto i te mahi i nga mahi motuhake, ka taea e tatou te whakapai ake i tenei huringa me te whakapai i to tatou okiokinga. Tirohia etahi o nga tikanga moe pai me nga mahi moenga mo te moe ka awhina ia koe ki te moe, tae atu ki te panui, te whakarongo ki nga waiata, te horoi ranei.
He moe a te moe
Ko te moe he tino tikanga tukanga whaiaro-he waahi mo te okiokinga hei tiaki i te kaha me te whai waahi ki te whakatinana i nga mahara me te whakapai ake i te ako-engari he whanonga ano hoki. I roto i te tino tikanga, ka taea e o tatou tinana te ako ki te moe pai, me te ako hoki ki te moe pai. E whai ana to tatou tinana i te rerenga taraiwa taiao , a na te pupuri i te waa moenga mo te moe, ka taea e tatou te whakakaha i tenei. Hei wahanga o nga aratohu pai mo te moe , ka taea e tatou te mahi i etahi atu mahinga-tae atu ki te whakatinana i te mahinga mo te moenga-me te whakapai ake i nga tauira moe.
He pehea te painga ki a tatou i nga waahi mo te wa
Ka rite ki ta matou whakahauhau mo nga tamariki, me maatau nga pakeke ki nga ritenga mo te moe i ia ra, i mua i te moenga ki te tuku ia matou ki te whakamamae, ki te whakamahere hinengaro mo te moe. Whakaarohia te tango i to tamaiti 5-tau ki te papa whakangahau, ki te tuku i ana hiahia, me te kawe ia ia ki te kainga me te tuku ia ia ki te moe mo nga haora i mua i tana moenga moenga.
Ko te tupono noa o te moe ka iti. Waihoki, kaore e taea e tatou te tere i to tatou ra, ma te whiriwhiri i nga waahanga e whakapoke ai i ta tatou moe , me te tumanako ka moe pai te wa ka hiahia tatou.
Ko te moe he mahi noho humarie, he mea whakamamae, no reira kaore e tino whai tikanga ki te ngana ki te whakawhiti ki tera i te mea kaore ano.
Kaore o tatou tinana e pai ana ki te whakarereke i nga huringa. Ko nga tikanga mo te moe mo te moe ka awhina i tenei huringa, ma te whakarite i te hinengaro me te tinana mo te moe.
Ko nga Rangata mo te moe
Ko nga tikanga moenga mo te moe me whakauru i nga taumahi i te wa poto i mua i te moenga. Kia pehea te nui o te wa e whakapaua ana e koe i te waahi. Mena ka moe tonu koe i te nuinga o nga po, kaore koe e hiahia kia nui te wa ki te whakawhiti. Engari, ki te mamae koe i te waatea, kei te raruraru ranei me to raau kaore koe e kaha ki te moe, he pai ake te waa mo te moe. I te nuinga o te waa, 30 ki te 60 meneti pea ka nui.
He aha nga tikanga moe ka waiho hei waahanga o taau moenga moenga? Ka rerekē, ka ti'aturihia enei i runga i te hiahia whaiaro, tae atu ki te whakaaro ki nga mea e kitea ana e koe te ahuareka. Mena kei te pakanga koe ki te pänui, kaore e pai ana te korero ki te pukapuka, kaore e awhina i te raruraru, engari kaore he awhina. Fakakaukau ki he ngaahi me'a'okú ke fakafo'ituitui ke ke ongo'i'oku mohé, koe'uhí ko e ongo'i pē ia'oku mou'i ai. Ko enei ngohe ko:
- Te pānui
- Te whakarongo ki te waiata whakaari
- Whakatairanga
- Te horoi i te pati
- Te inoi, te whakaaroaroaro ranei
Ko nga ngohe whakaongaonga, pērā i te mahi aporo, te mahi, te whakamahi i te rorohiko, te takaro i nga kēmu ataata, te matakitaki i te pouaka whakaata whakaongaonga ranei, ka awhina i to moe.
Ko te marama i te po he raruraru. Mahalo ko etahi o enei ngohe ka taea te whakauru ki roto i to mahi moenga mo te mea kaore i te raruraru ki taau moe, engari ki te raruraru koe ka moe, ka peneitia pea hei hunga hara.
Ma te tango i etahi wa i ia po ki te pupuhi, ka whakarite koe i te whakawhiti pai ki te moe. A, ki te taea e koe te moe pai i muri i te korero moenga moenga pai, kaore he mutunga pai atu i taua.