Hangahia te Moenga mo te Moenga Moenga
I te ara ki te pai ake te moe , ka hiahia te mahi a tenei ra ki te mahi pukamahi iti: tango i te hikohiko mai i te moenga.
Ko te tikanga, ko to taiao moe hei waahanga e tino pai ana ki te moe. Mo te nuinga o te iwi, ko tenei he whakauru i roto i te whare me te moenga. Kia haurangi, pouri, kia ata noho. Me waiho he waahi mo te moe me te ira.
Me tiaki hei waahanga mo te moe. Hei whakatutuki i tenei, me tango e koe te hikohiko.
Whakakorehia nga Whakaata Whakaata me nga Mea Ataata
Tīmata ma te whakaheke i te pouaka whakaata . He maha nga tangata e pai ana ki te moe ki te TV, engari he mea tino raruraru tenei mo te taiao moe. Ka taea e ia te whakaroa i to moenga me te whakaiti i te wa roa o te moe. I a koe ka mutu, ka taea e koe te whakaoho. Mena kei te noho tonu, ka taea tenei puta noa i te po. I te taha o te pouaka whakaata, mahia taau papaaata, VCR, kaitakaro DVD, kaiwaiata Blu-ray, me etahi atu taputapu whakangahau.
Whakaoho i nga Kohikohi me nga Ripanga
Muri iho, tahuri to aro ki o rorohiko. Mana i te papamahi, peke atu i te pona, ka tango i to rorohiko rorohiko. Ka pai pea kia whakakorea nga kaipānui rorohiko penei i to Kindle or Nook. He iti nei nga taputapu, ka tere haere ki roto ki te moenga, a ka taea te ahua o te raruraru me te raruraru moe.
Ki te ara koe i te po ka timata te whakamahi i to rorohiko ki te whakawhiti i te wa, ka ngaro te hononga i waenga i to moenga me te moe. Engari, koinei te wahi e taea ai e koe te moe i te po me te ngaru i te Ipurangi. Waihoki, ko te whakamaanga ki nga taumata iti o te marama ka pakaru i to roimata o te porohita me to kaha ki te moe, ka puta mai te moe .
Whakanohia nga Waea ki te Whakauru i tetahi Atu Pii
I tua atu, waiho to waea, waea waea ranei i roto i tetahi atu ruma ka haere koe ki te moenga. Ko enei waea he nui ake te mohio hei puna o te raruraru moe i roto i nga tamariki me nga taiohi, me te maha o te " tuhipoka moe ". Mena kei te tangi tou waea me te mataara mo te karere kuputuhi, ki te waitohu ranei tetahi waea, ka pakaru te moe. Kaua e waiho tenei raruraru ki roto ki to taiao moe. Ki te taea, kaore he waea i roto i to ruma moenga moenga. Whakamahia nga waea i roto i te rihini ki te whakahaere i te po.
Whakakorea Atu Nga Raurere Kaore he Whakawhiti-Kore
I mua i te waimarie ki te whakatutuki i te mahi o tenei ra, mahihia tetahi pito whakamutunga o to whare moenga. He tetahi atu hangarau ka waiho hei puna o te raruraru, o te raruraru ranei? Kei reira nga taputapu e kore e aukati i a koe i te noho humarie, i te waatea moe? Ka taea e koe te whakakore i nga raurora, nga karaka whakaoho, nga kaiwhakatangitangi puoro, me tetahi atu mea kei a ia he tau kaha me te whakawhiti / atu. Tiakihia to whare moenga hei rohe kore-kore.
Ko to moenga mo te moe, a ma te tango i enei hikohiko ka timata koe ki te whakahou i te whanaungatanga hauora i waenganui i tenei wahanga me te whanonga e whai whakaaro ana.
Ka whakaitihia e koe te ahuatanga o te waahi o te waatea o te marama me te pupuhi i te po. Ano, me tenei mahi maamaa, ka timata koe ki te whakauru i nga huringa e tino whai kiko ana ki te moe pai.