Nga Hua, Nga Rangatira, me Nga Whakaae
He haumaru te haere ki te whakamaroki i te wa o te chemotherapy? Ahakoa kei te whakaaro koe ki te haere ki te whare taraihu, ki te haere ki te tahataha, he iti noa nga mea e tika ana kia mohio koe mo te whakamaroki i te maimoatanga mate pukupuku . A, ahakoa pea kaore pea koe e miharo kia kore e pai te whakamahi o nga raau materopi ki nga moenga moana, ka miharo koe na te pai o te ra mo te hunga e noho ana ki te mate pukupuku ..
Hua me nga Raraunga o te Tanning i te Whānui
He mahinga motuhake me nga raruraru ka puta mai ki te maama i te maimoatanga mate pukupuku. Ko etahi momo o te chemotherapy tae atu ki te rauropi rauropi ka tino whakanui i to tupono ki te tahu. Engari kia korero tuatahi mo nga paanga o te taraira kaore koe e haere i te maimoatanga mate pukupuku.
Nga Rangatira Kaa
He torutoru nga orearea tuatahi ki te whakamahura i te whakamahinga o te whakamahana i roto i te ra, i roto ranei i te moenga tarai. Ka taea e nga moenga tanning , te whakanui ake i te mate o te mate pukupuku i te haerenga kotahi.
- Tuhinga o mua
- Te mate o te mate pukupuku kiri
- Ko te maama o te kiri, ko te maamaha
Uara Hua
Ahakoa he maha nga wa e rongohia ana e matou mo nga paanga o te tanning, he torutoru nga painga penei:
- Te whakakore i te huaora D
- Te ite noa ra i te maitai!
Risks me Hua o te Tanning I te Chemotherapy
I tua atu i nga raruraru me nga painga o te tanning kaore koe e uru atu ana ki te maimoatanga mate pukupuku, he maha nga mea e mohio ana koe mo te wa e whiwhi ana koe i te chemotherapy.
He mea pai tenei ki te arotake i te mea kaore pea i te nui atu te raruraru o te tanning, engari ko nga painga o te whakamaanga o te ra (ko nga tikanga katoa hei whakarite i to hua vitamin D he pai) he mea nui ake hoki mo te tangata kaore he mate pukupuku. I etahi atu kupu, i etahi wa ka nui ake te mohio me te iti o te ra ka kitea he mea nui atu i te wa e tukinotia ai koe mo te mate pukupuku!
Hua
Kotahi te painga o te tango i te ra iti ko te whakamahinga o te huaora D. He maha o nga rangahau-neke atu i te waru rau te roa-kua whakaarohia he ngoikore te huaora D ki te maha o nga mate pukupuku , me te hunga kua mate ki te mate pukupuku, ka puta te ora ki raro i te hunga whai hua vitamin D iti. I te wa ano, ko te nuinga o nga tangata i te United States e whakaarohia ana kaore i te huaora D.
Kua rongo pea pea koe ka taea e koe te tiki huaora D mai i nga hua miraka, engari i etahi wa, koinei te mea kaore e taea. Ko nga rangahau e titiro ana ki te huaora D mo te taraika mate pukupuku (me te hunga e noho ana ki te mate pukupuku) e whakaaro ana kia kotahi rau 1000, 2000 ranei nga waeine o te ao (IU). Ki te whakaaro he kohua o te waiu kei te 100 nga IU, he nui te waiu. Hei rereke, ko te upoko ki waho i roto i nga toka me nga T shirts i te ra o te ra ka taea e te tinana te neke atu ki te 5000 IU i roto i nga meneti.
Mena kaore koe e mohio he aha te taumata vitamin D, korero ki to kairangahau mo te waahanga o muri ka tono kia tirohia. Ko nga "ritenga" mo nga hua o te taraiwa kei waenga i te 30 me te 80 IU, engari kia mohio ki te uiui mo to tau, kauaka noa he mea kei te waa noa, ehara ranei.
Ko etahi rangahau kua whakaarohia he pai ake te taumata 50 neke atu ranei, me te pai ake o nga rerenga ora. Kōrero ki a tākuta, kaua e tīmata ki te tango i nga taputapu me te kore whakaaro. Kaore e taea e etahi atu huaora me te kohuke te paopao ki te chemotherapy , engari ka nui ake te nui o te huaora D ka puta mai i nga kohatu taatai mamae.
Rino
Ka rite ki te korero i mua ake, ko te whakamarakira, ina koa i roto i te moenga ngawari, ka whakanui i to tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri. Ko te mea nui atu pea ina puta koe i te chemotherapy, ko etahi o nga raau taero chemotherapy e taea te whakanui i to whakaaro ki te ra. Ka kiia tenei ko te phototoxicity ko te whakaahuatanga.
Whakamahia he wa ki te tirotiro i nga korero nei e taea ai e nga raau mate chemotherapy te whakaputa whakaahua me nga tohutohu mo te raorai i te ra i te wa e maimoatanga ana.
Kia mahara ki to matenga
He maha nga iwi kua mohio ki te ara pakeke ka pupuhi nga kiri o to ratou makawe ki te whai i te ngaro o te makawe e whai tahi ana me te chemotherapy. Whakamahia he potae ka whakamahi ranei i te papaarau. Kia mahara ma te mea ka pakaru o koutou makawe i to aroaro ka ngaro katoa, ka iti ake te tiaki ia koe i mua atu.
Nga rereke ki te Tanning
Mo te hunga e hiahia ana ki te titiro i te kiri i te wa o te maimoatanga mate pukupuku, kei a raatau te whakamahi i te paura poraka me te kirikiri, ahakoa he mea ka whakapouri te kiri. Kaore i te tūtohutia te whakamahi i te whakamahi i te DHA. Ehara i te mea koinei anake te whakaaro pai mo te hunga e haere ana i roto i te maimoatanga mate pukupuku, engari he tohu etahi ka taea e ratou te whakaputa i nga huringa ira e taea ai te mate pukupuku. Kaore e whakaaetia e te FDA nga pire kapi , a, ahakoa kaore he maimoatanga o te mate pukupuku ki te whakauru, kaore he haumaru.
Tanning In Radiation Therapy
Ka taea hoki e te Tanning i te raorao raorao nga painga me nga raruraru, engari ko nga waahi ka whakawhirinaki ki te waahi o nga maimoatanga o te whakamaatatanga o te rauropi-mehemea ka kitea te rohe ki te ra, kaore ranei.
Hua
I te mea he mea nui te huaora D mo te hunga e whiwhi ana i te chemotherapy, he mea nui mo te hunga e whiwhi ana i te maimoatanga rauropi ki te mohio ki o raatau huaora D me te korero ki a ratou taakuta mo te maimoatanga mehemea kaore i te waa pai. Kaore he maha o nga rangahau hei whakaatu i tena, engari ko te painga o te ra iti he tino kaha te whakanui i te kaha ki te noho i roto i te taiao. .) Ko te nuinga o te amuamu e pa ana ki te whakamahinga o te rauropi ko te ngoikore, e kaha ake ana i te maimoatanga.
Rino
Ka taea e te hauora raorao te whakamaroke me te whero, i etahi wa ka pupuhi me te tuwhera o te mate ki te mutunga o te maimoatanga. Ko te whakakotahi i enei awenga taha o te rongoā rauropi me te panui (he nui atu pea te kino atu i te mea e whakaarohia ana mehemea kei runga ano koe i te rongoota chemotherapy e kii ana i te phototoxicity) ka taea te whammy e rua. He take kei te nuinga o te wa e kiia ana ko te whero me te whanoke e tae mai ana me te raurora e kiia ana ko te wera rauropi.
Ahakoa kei roto koe i te whakawhitinga rauropi he mea nui ki te pupuri i te rohe kei hea e hoatu ana koe i te rauropi hipoki. Hei tauira, kaore he putea bikini mēnā kei te whiwhi koe i te rauropi mo te mate pukupuku mate. Ma te rongoā rauropi, ka tua atu, ko etahi o nga kiri o te kiri e puta mai ana i te panui ka taea te noho tonu. Ko nga pouri e mau tonu ana, me te kaha tonu o te kiri o to kiri .
Nga rereke ki te Ra
Kaore i te hunga e haere ana i roto i te chemotherapy, ka rere ke te kiri i te whakamaatatanga rauropi ka nui te riri ki te whakaarohia e koe te panapa me te kirikiri.
Me pehea te oaoa i te ra i te wa o te Chemotherapy me te Raiora Radiation
Ko te pai pai ki te tanning ko te karo i te moenga o nga moenga. He kaha te hono ki enei melanoma, a, ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te whakaaro mo te maimoatanga o te mate pukupuku ko te whakatutuki i tetahi mate pukupuku.
Kia tae ki te whakawhiti i waho, korero ki to taakuta. A ani mehemea kei te wahia koe e te raau materopiropihi, me pehea e whakahau ai koe mo te paanga o te ra. Kia maumahara ko te phototoxicity e kore e taea te tiaki i te papa. Mena kei runga koe i tetahi o nga raau taero e aro ana ki te ra, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga kakahu hei tiaki i to kiri, hei whakamahi ranei i te raina.
Mena ka mohio tou kaimati rongo ka taea e koe te rata ki te ra, ui atu mehemea e pai ana kia tatari ki te whakamahi i te papapihi tae noa ki te wa i waho mo te 10 me te 15 meneti ki te tango i etahi huaora D, engari ahakoa ko tana korero, kia tino tono koe kia whai te taumata o te toto o tenei huatau mate pukupuku.
Raina Raro
Ahakoa kaore i te whakahuatia, he iti noa te ra mo te maimoatanga o te mate pukupuku he ahua o te maimoatanga, ara, mehemea he iti noa nga taumata vitamin D. Ka taea e te iti o te ra te mahi i nga mea whakamiharo mo te ngoikoretanga, me te mate pukupuku mate pukupuku ano hoki i te wa e maimoatanga ana. Engari he maatari kei te whakarite, mehemea ka whiwhi koe i te tarukino chemotherapy e kii ana i te whakaahua ka hiahia ranei ki te whakaatu i nga waahi e whakatairangahia ana ki te ra.
Ko to painga pai ko te whai korero pai me to kairangahau rongoako mo o raatau ake matea me nga painga mo te whakamaanga o te ra. Ko koe hei kaiwhakatakoto i to tiaki mate pukupuku , hei tauira, i te tono mo o hua o te huaora D, ka taea te rereketanga i roto i taau ka awhina ki te maimoatanga, me pea, ara pea to hua.
Kaupapa:
Drucker, A., me C. Rosen. Whakaaturanga Whakaaturanga Toi-Tino: Nga Toro Taonga, Whakahaere me te Whakatupato. Haumaru Drug . 2011. 34 (10): 821-37.
Scaranti, M., Junior Gde, C., me A. Hoff. Huaora D me te mate pukupuku: He mea tino raru? . Ngā Whakaaro o Naianei i te Oncology . 2016. 28 (3): 205-9.