Ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te mamae me te sciatica ka painga mai i nga ratonga tohunga o te kaitautoko tinana hei awhina ia ratou ki te whakaora. Ka taea e to PT te awhina i nga maimoatanga pai mo to ahua. Mena kei a koe te mamae, ka whakaaro koe mehemea ka taea e te ripanga rerenga te awhina. Waihoki, ka awhinahia nga ripanga whakawhiti ki te mamae o te mamae?
Ko te mamae o te mamae (LBP) tetahi o nga take tino nui mo te haerenga ki to rata, tuarua ki te makariri noa .
Ka taea e te maha o nga take ka puta mai, tae atu ki te waahi o te noho, te peke taimaha, te whakaheke noa ranei.
Mena kua whai koe i te LBP, kua mohio pea koe he maha nga tāngata e whai wheako ana me te mamae ano ki a koe. Ko te tikanga hoki he maha nga iwi i whakamatau i te maha o nga maimoatanga me nga tikanga hei āwhina ki te whakaiti i to raatau LBP me te whakapai ake i ta raatau mahi.
Ko te ripanga whakawhiti he papa e hoehia ana e hono ana ki te anga whakarewa me nga hinges. Hei whakamahi i te ripanga whakawhiti, ka whitiki koe ia koe ki te tepu, me te ata taatai i te tepu ki te huri, ka huri i te tinana. Ko te nuinga o nga ripanga whakawhiti ko te utu mai i te $ 100 ki te $ 400.
He aha te Paerewa Whakamuri e whakaarohia ana?
Ko te ariā i muri o te whakamahinga o te tepu i roto i te papapu, ko te whakakore i to tinana, ka taea e koe te wewete i nga wheua, nga hononga, me nga whakapae i raro. Ko te whakaaro o tenei ka hangaia te kaha o te neke i roto i te hiku, a kua whakahuahia ka taea e te nekehanga te whakaiti i te mamae o te mamae.
Ko tetahi atu ingoa mo nga ripanga whakawhiti, ko te whakamaerenga rereke ranei, ko te nekehanga teitei.
He Risks He Korero Ki Nga Tae Whakamuri?
Ko nga raruraru tawhito e pa ana ki nga ripanga whakawhiti ko te tipu o te hauhanga o te toto, he tipu i roto i nga kanohi (glaucoma) , i te tipu ranei o te rerenga o te ngakau. Ko te mea ka taunakitia mehemea kei te whai koe i te glaucoma, te toto totora tiketike, te mate mate pukupuku ranei ka tirohia e koe ki to taakuta i mua i te whakamatautau i te rongoā.
Nga Ripanga Inversion me te Paarua Paari
Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana ko te rerenga rereke ka puta i te kaha o te neke i roto i te raima . Ko tetahi rangahau i kitea ko te wehewehenga 3 mm i waenganui i te vertebrae lumbar i te wa o te hurihuri. Na ka puta ake te patai: Ka awhina te mamae o te lumbar ki te mamae o te mamae?
He maha nga akoranga mo te kaha o te mahinga mo te LBP. Ko nga rangahau o te kounga teitei kaore i taea te whakaatu i te hikoi a-rohe ki te āwhina i te LBP. Whakamutunga: I te mea kaore he ahuareka ki te hunga takitahi me te LBP, kaore hoki i pai te awhina.
I roto i era atu rangahau, i kitea nga kitenga i te waahanga o te "C" (kaore he painga e whakaatuhia ana) e te nekehanga mo te kaute, te kaute, me te LBP roa.
Ko tetahi o nga waahanga iti i tirotiro i te painga o te whakawhitiwhiti ki te hiahia mo te mahi piripono i roto i te hunga e raru ana i te pene. I kitea e nga kairangahau e 77% o nga turoro i kaha ki te karo i te taahiraa ma te whakamahi i te whakawhiti, ki te 22% o nga turoro e kore e whakamahi i te whakawhiti. Mena kei te awangawanga koe mo te sciatica, ka taea e te hurihuri te whakamatau i te maripi.
He aha te mea ka awhina i te mamae o te mamae?
Ko te maimoatanga pai mo te mamae iti o te mamae kaore e tino kitea ko te noho tonu hei kaha.
Mo te mauiui iti me te mamae tonu o te mamae, ka whakaatu nga taunakitanga e whai tohu ana te mahinga o te "A" (painga). Ko te tikanga tenei ka mate te mamae, ka pai te noho kaha me te whakauru i nga mahi tika mo to ahuatanga. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaatu ki a koe nga mahi pai mo koe.
He Kupu Mai i
Mena kei te mamae koe i te mamae me te mamae i roto i te huinga e puta mai ana i muri ( sciatica ), ko te maimoatanga pai mo koe ki te whakauru atu kei te haere tonu i nga mahinga noa, me te mahi pea i te mahi. Ko te whakamahinga o te nekehanga miihini he mea iti noa iho ranei he painga mo te mamae o te mamae.
Te whakataurite i nga raruraru e pa ana ki nga ripanga whakawhiti (glaucoma, nga huringa o te toto, nga huringa o te ngakau) me nga painga e manakohia ana me te whakamahi i te hurihuri mo te mamae o te mamae, he mea ka pai ake te whakamahi o te wa (me te moni) ki te awhina i to mamae .
Ko te haerenga ki to kairangahau hauora ko te mahere tika mo te tiaki i to tuarua. Ka taea e ia te whakarite i nga mahi mo te mamae me te awhina ia koe ki te huri i to turanga hei awhina i to ahuatanga. Ka taea ano e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ia koe he aha i pakaru ai to muri ka taea ai te awhina i nga rautaki hei aukati i nga raruraru o muri ake me to hokinga iti.
> Mahinga:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Nga Whakataunga Retinal Whakakotahitanga E hono ana ki te Ngataaro Taehau Inversion. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Tuhinga o mua
> Mayo Clinic. Kei te Whakaorahia Te Ngataitai Inversion? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Ko te Whakaora Inversion i roto i nga Tangata I te Mate Kakano Kotahi Taumata Kotahi: Ko te Whakatau Whakamatau Whakamuri. Te Hauätanga me te Whakaora. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Ko nga Putanga o te Ripanga Whakaaro ki te Whakaaetanga Rangatira (Te Whakaaturanga Pouaka, Te Whare Wānanga o William Paterson o New Jersey).