He maha nga waahi ka whakamahia ki te whakaiti i te taimaha me te taimaha i runga i te waewae whara. He mea whakaraerae noa e whakamahia ana i muri i te whara ranei i te mahi. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe me pehea e tika ai te tautuhi i ou pihanga.
I mua i te whakamahi i te pungarehu, he mea nui kia akohia e te tohunga ngaio hauora mo te whakamahinga tika . Me whakauru tenei ki te tuunga tika me te rahi.
Ko te pai o te taapiri me te rua o nga huinga he mea nui mo te whakamahi haumaru haumaru, me te kore hoki e pangia e te mate o te nerve ki o ringaringa.
Ko nga tohutohu mo te kohinga taangata tika ko:
Anei etahi o nga aratohu taketake hei whai i te wa e nui ana o taakuku:
- Ko te tihi o ou peke kia kotahi i te kotahi ki te 1 me te 1/2 inihi i raro i ou awatea i te tu tika.
- Ko nga ringaringa o te pekerangi kia tika ki te tihi o ou hiku.
- Me waiho he piripiri iti i roto i to papanga ka whakamahia e koe nga ringaringa.
- Kia mau ki runga ake o nga koki ki o koutou taha, me te whakamahi i o ringa ki te hapai i te taimaha. Kaua e patipati i te tihi o nga koki ki roto i to papa. Ko tenei ka hua te kino ki nga pukupuku e rere ana i raro i ou ringa.
I te whai i enei tohutohu, me awhina i te rahi o te pekepeke tika, e taea ai te whakamahi i te peke ki te ngawari.
Mena he tiketike rawa o tauturu, ka uaua ki te haere; Ka ite koe ka peera koe i te pou ki runga i nga kuku me nga taahiraa katoa e mau ana koe.
Mena he poto rawa te peke, ka taea e koe te toro atu ki tawhiti, ka arai i te mamae, te mamae o te pokohiwi, te mamae ranei o te kaki.
Kia mahara he rereke nga tangata katoa, a, ka kaha te tika o to taakete putea. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te awhina ia koe kia mohio ko nga pikaunga ko te teitei tika me te whakamahi tika koe mo to ahuatanga.
Ka arotahi te whakangungu whakangungu kaha ki runga i te haereere me te taimaha tika, me te mahi haere i runga i te pikitanga, me te haere ki runga, me te whakaeke i nga piringa. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakarite kei te haumaru koe i te wa e whakangungu ai koe i runga i au kuku. Ko etahi o nga kaitohutohu e whakahau ana kia ako koe ki te haere i runga i nga pungarehu i mua i te whiriwhiringa o te waahanga iti.
Kia mahara, he rereke nga pauna taimaha me nga momo momo rereke ka taea te whakamahi ki a koe ki a koe. Na roto i te ako i enei ahuatanga o te haehae haere, ka taea e koe te noho haumaru ka haere koe me a koe putea.
Ki te Me Kotahi Kotahi Kotahi
I te wa e haere tahi ana me te kotahi pihikete, kaore koe e hiahia ki te whakarereke i te rahi o te tohatoha. Ko te haere tonu o te haere ki te putea he haereere me te rua pihikete, tetahi pungarehu, a ka anga whakamua ki te haere me te wea . A, no te whakamahi i tetahi pungarehu, ka whakamahia tonu i te taha o to whara me to ngoikoretanga.
He Kupu mai i
Mena ka hiahiatia koe ki te haere me te pihikete i muri i te whara, i te mahi pokanga ranei ki to pito iti, tangohia te wa ki te toro atu ki to kaiwhakaora hauora me te taakuta kia mohio kei te tino tika to peke. Ka taea e koe te haere ma te haumaru me te kore kaha, me te awhina ia koe i to huarahi ki te ora tonu ki to oranga oranga.
Puna:
American Society of Orthopedic Surgeons. Me pehea te Whakamahia te Kararehe, Nga Kae, me nga Kaikawe. Hōngongoi 2007. Hoki.