Me pehea koe hei Kaikawao Whaiaro hei Kairoro Patupatu

Me pehea koe hei kaiawhina mo koe i te wa e mate ana koe i te mate pukupuku? Mena kua tuhia e koe he ipurangi, he taipitopito ranei i tetahi korero tata mo te mate pukupuku, kua rongo pea koe i te reo. Ko nga whika pērā i te "whaiaro-whaiaro," " he manawanui mana ," me te "whakatau whakataunga" ki te whakawhiti i te ahua o te whanaungatanga mate-mate.

Heoi me pehea koe? Ko te hunga i whanau mai i mua i te whakatupuranga o te Y ka tipu ake i te whakaaro rereke mo te mahi o nga turoro me nga kaiwhakarato hauora i te tiaki mate pukupuku. I kitea he whanaungatanga tupuna mo te hunga mate e whakaatu ana i nga tohu, i hangaia e te taakuta he taatutanga me te maimoatanga kua whakaaetia, na te kaitohutohu i mahi i taua maimoatanga.

Kei te huri te rongoā. Ko te kupu "rongoatanga whai hua" e whai ana ki te whanaungatanga, i te kore o tenei tauira kua roa, he kaha te mahi tahi a nga taatai ​​me o ratau rata hei whiriwhiri i te mahinga pai o te maimoatanga mate pukupuku.

Ka taea e koe te uiui: "Me pehea taku whakatau ki te kore e haere ki te kura hauora? Me pehea e timata ai ahau ki te whakatikatika mo au? Pānuihia kia mohio koe he aha e nui ai enei patai, kia kitea ai nga tohutohu mo te timata.

1 -

He aha te tikanga o te whakatikatika ia koe ki te mate pukupuku?

Ko te korero mo te mate pukupuku o te mate pukupuku, ko te tikanga ki te whai kaha i roto i taau mahere me te whakamahere maimoatanga. Ko te tikanga ka mohio koe ki to maatauranga, kua whakaarohia nga painga me nga painga o nga waahanga maimoatanga, me te whiriwhiri i tetahi maimoatanga e pai ana mo koe hei tangata takitahi.

Ko te tikanga, ki te uru atu ki tenei whakataunga, he mea nui kia mohio atu i te manawanui o mua. I muri ake, ka tuhia e matou nga whakaaro mo te mahi.

Mena ka whakaarohia e koe te whakaaro, ka whakaaro pea koe ki nga tangata e ngangare ana me te whawhai mo o ratou tika.Kaore e taea te neke ake i te pono ina tae atu ki te kaitohutohu whaiaro mate pukupuku. Ko te kore o te kaitohutohu i te tikanga ko te whai hononga raruraru ki to taakuta. Engari, ko te mahi tahi me to taakuta hei roopu kia tae mai ki a maatau mahere maimoatanga pai; he mahere maimoatanga e tino makona ana mo to taakuta me te pai ake ki a koe i nga hiahia motuhake mo te tiaki pai.

2 -

Tuhinga o mua

Ko te ariā o te "whaiaro-whaiaro" ehara i te mea he paheke noa, engari ka taea te rereketanga i waenga i te ora me te mate. Ko nga akoranga e whakaatu ana ki a tatou ko nga turorotanga (me te hunga e aroha ana ki te hunga mate pukupuku) e ako ana mo o ratou mate, me te whai kaha atu ki o raatau hauora, kia pai ake te koiora. Ko etahi o nga rangahau e kii ana he pai ake o taatau hua.

Ma te haere whakamua ki te maimoatanga mate pukupuku, ka nui atu nga whiringa e wātea ana mo te hunga e noho ana ki te mate pukupuku. I etahi wa he maha nga whiringa mo te maimoatanga, a ka taea anake e koe te mohio ki te whiriwhiri e pai ana mo koe. Kei te ora koe me te mate pukupuku, a ka mohio koe he aha te kaha o te hiahia ki a koe me te maimoatanga, a he aha nga painga taangata e hiahia ana koe ki te whakamanawanui. Ka taea e te kaimätai hinengaro, o hoa, a tae noa ki to hoa me nga tamariki ki te whakatau i tetahi mahere rereke ina ratau ki te mate pukupuku. Ko te whakahonore ia koe ehara i te mea ko te whakatau anake e tika ana mo koe anake, engari e taea ana e koe te whakatutuki i nga whakaaro o etahi atu ka rereke i nga hiahia.

I te wa ano ka whakawhānuihia te rangahau, ko nga maimoatanga kei te tata ki te kore e taea te uru atu ki enei korero ki te ako ia ratou ano. Ko nga paearu pënei i te PubMed e whakarato ana i nga tuhi ki nga reta hauora maha, me nga paetukutuku mo nga tikanga hauora. I korero tata tetahi hoa ki ahau ki tetahi kaitohu whakauru o nga akonga hauora e whakaatu ana i tenei korero: "Na te uru atu ki nga korero hauora i runga i te ipurangi, me te whakatenatena, he maha atu nga maimoatanga ka mohio atu ki a ratau mate i a koe!"

Ko te kaitohutohu whaiaro e kore anake e awhina ia koe ki te whiriwhiri i nga whiringa me te kite i nga maimoatanga hou, engari ka whakaiti i te manukanuka me te wehi e pa ana ki te mate pukupuku. Ka waiho e koe te mana kaha me te nohoanga taraiwa.

3 -

Akohia mo to Kaakuta

Ko te taahiraa matamua i roto i te riroraa ei tauturu noau, ko te ako kia rite ki taau e taea ana mo to mate pukupuku. He maha nga huarahi hei mahi i tenei.

• A ani i nga uiraa - he maha o nga patai.
• Whakaarohia te whiwhi i tetahi whakaaro tuarua, he pai ki te pokapū mate pukupuku e maimoatanga ana i te nuinga o te hunga e mate ana i te mate pukupuku rite ki a koe.
• Ko nga korero arotake e whakaratohia ana e to kairangahau kano me etahi atu o nga mema o te kaainga mate pukupuku.
• Te rangahau i to mate pukupuku ipurangi, kei roto ranei i te whare pukapuka.
• Whakaarohia te whakauru atu ki te hapori mate pukupuku ipurangi, te whakahaere mate pukupuku, te rōpū tautoko mate pukupuku ranei.

4 -

A ani i nga Uiui

Ko te uiui i nga uiraa he mea tino nui i te korero ki to taiota. Ahakoa e mohio ana enei rata ki te whakamārama i te hiku o te mate pukupuku ki nga turorotanga, ka uru te katoa ki te tohu mate pukupuku ki nga wheako rereke. Kaua e wehi ki te whakahua i nga uiui kia tae ra ano ka tino makona koe ka mohio koe ki nga whakautu.

Ko te kawe mai i tetahi hoa ki a koe ki te whakarite i nga waahanga ka tino awhina i a koe i muri ake ka ngana ki te mahara ki ta te taakuta i korero ai. Ko etahi ka kite he pai ki te tuhi i nga korero korero ranei ki te hoa ki te tuhi i nga korero i te wa e korero ana ki ta ratau rata. Ka hiahia pea koe ki te kawe mai ki te kawe mai i nga korero i homai e ou hoa, i kitea ranei i te ipurangi.

Kaua e wehi kei te kaha ake koe i te wa o to taakuta. Ka mohio nga kaimätai hinengaro i te nui o te whakautu i nga pätai. Ka taea hoki e ia te whakaora ia koe i muri mai-me te mate pukuriri o nga waea-kia mohio koe ka waiho i te ruma whakamatautau me nga whakautu kua whakautuhia.

Kia mau ki te kape i waenga i nga haerenga, a, mehemea kaore i te urupare nga take, tuhia e koe ake ki te ui i to haerenga mai.

5 -

Nga Whakaaro Tuarua

Kua rongo pea koe ki te koroheke tawhito "2 pai ake nga upoko i te 1." I roto i te rongoa e piri ana i te pono, a ka whakaaehia he maha nga tangata e mate ana ki te mate pukupuku ka tono mo tetahi whakaaro tuarua .

He mea nui kia kite i te kaore e taea e tetahi taote te mohio ki nga mea katoa mo nga momo me te waahi o nga mate pukupuku katoa. I te taha o tenei, ka piki ake nga maimoatanga hou mo te maimoatanga mate pukupuku o te mate pukupuku i roto i te wa mai i te tau 2011 ki te 2015 i nga tau e 40 i mua i te tau 2011. I tua atu i nga maimoatanga kua whakaaetia, ka taea e etahi o nga kaimori kano kia mohio ake koe ki nga whakamatautau haumanu i roto i te ahunga whakamua mo to mate pukupuku - nga whakamatautau e tohu ana ki te tohu o te mate o te matepoo o to mate pukupuku.

Kua kitea kua kitea he rereke nga waahanga mate mo te mate pukupuku i runga i te pokapū hauora. Hei tauira, he nui te whakanui i te rahi (i etahi atu kupu, he nui te maha o nga waahi e mahia ana) i honohonohia te kaha ki te oranga i roto i nga tangata whai mate pukupuku pukupuku. Tirohia enei tohutohu mo te whiriwhiri i te pokapū maimoatanga mate pukupuku .

Ko tetahi atu take kaore i whakaarohia ko te ahua o to taakuta. Ina tae mai ki te mate pukupuku, ka mahi pea koe me taau rata mo te wa roa. He utu ki te kimi i te taote e muru ana ki a koe, a ka waiho koe i te ahuareka me te maia i roto i to tiaki.

He aha etahi kaore i mohio, ko te mea ahakoa ka taunakitia e te rata o te tuarua (o te tuatoru ranei o te ratau) te raupapa maimoatanga ano hei tuatahi, ka whai tohu koe kaore koe i waiho etahi rau ka kitea ka haere koe i mua me to tiaki. Ko te pai o te hinengaro e kore e nui.

6 -

Te kimi i nga korero hauora pai i te ipurangi

Ahakoa he maha nga korero hauora e kitea ana i te ipurangi, kaore he ture mo te hunga ka taea te whakaputa i enei korero. Na reira, ka taea e te uaua ki te mohio mehemea ka tuhia e te poari o te taakuta raanei ranei o to hoa taangata 13-tau.

He aha te mea e hiahia ana koe mo te rapu i nga korero hauora pai i runga i te ipurangi ?

• Tirohia te URL. Ki te mutu ki te .gov, .org, ranei .edu ka nui atu te pono ake i te pae ka mutu ki te .com. He pai rawa nga pae tukutuku .com, engari tirohia etahi atu paearu hei whakatau i nga korero.
• Ko wai te kaituhi? Ko te tangata e kawe ana i te tuhinga he tohunga ngaio hauora?
• Kei te arotakengia te tuhinga e te rata, tetahi atu hauora hauora, he poari arotake hauora ranei?
• Ko nga puna o nga korero i tuhia? Ki te pera, ko enei korero kounga kounga e rite ana ki nga rangahau kua whakaputaina i roto i nga rehitatanga hauora arotake-a-hoa?
• Ka taea e koe te wehewehe i nga korero i whakawhitihia mai i nga korero?
• He hononga ki nga korero i te mea ka hiahia koe ki te rangahau i te kaupapa i te hohonu atu?

7 -

Te hono atu ki te Community Cancer Community

Ka rite ki te korero i mua ake, ko te hono atu ki te rōpū tautoko mate pukupuku, te hapori ipurangi ipurangi, te whakahaere tahumaero ranei he mea tino nui ki te ako ia koe mo te mate pukupuku.

He whakamaaraki he mea nui kia mahara tonu ko nga korero i roto i nga ruma korero me nga turoro takitahi kaore pea e pa ki a koe, kaore pea pea he kino rawa. Heoi ano ka taea e enei hapori he mahinga pai rawa, mehemea kaore koe e mohio he aha nga uiuinga e tika ana kia tono koe. Hei tauira, he aha koe ka ui ai ki to taakuta mo te tawai irapoi mehemea he mate pukupuku pangia koe ?

I mua i te tuku atu i nga korero whaiaro, tirohia enei tohutohu mo te haumaru pāpori pāpori mo te hunga mate pukupuku .

8 -

Me pehea te Whakaoti i nga Whakaritenga Hauora

I a koe i uiui i nga patai me te kohikohi i nga korero hauora, me pehea e taea ai e koe te whakatau i te whakatau hauora pai mo to tiaki? Kaore i rite ki nga wa o mua i te mea he torutoru noa nga whiringa mo te maimoatanga mate pukupuku, he maha nga whiringa-inaianei kua whakaaetia me te waatea i nga whakamatautau haumanu-hei whiriwhiri ia koe.

Ka rite ki te maha o nga whakataunga ka mahia e matou i roto i to maatau oranga, ka pakaru atu i te tukanga ka taea e te mea iti ake te mahi, ina koa ka pa ana koe ki nga mamae e whai ana i te mate pukupuku mate pukupuku .

1. Tangohia to wa. Ko nga whakatau mo te maimoatanga mate pukupuku e kore e tino urupare, ara, he maha nga ra ka taea e koe te noho me te tautuhi i au mahinga.
2. Kōrero ki ētahi atu. Whakauruhia e koe o au hoa aroha; whakawhitiwhiti ki a koe me to roopu hauora, me whakaaro ki te korero ki etahi atu ma te hapori tautoko mate pukupuku, hapori mate pukupuku ranei. Kia maumahara ko tenei whakauru he mea tino nui, engari ko te whakatau whakamutunga ka eke ki a koe. Eiaha e haape'ape'ahia ia rave i te hoê faaotiraa aita e tano no oe iho.
3. Whakaarohia nga painga me nga raruraru oa koutou whiringa . I tua atu i te mohio ki te whai huatanga o nga maimoatanga, ka hiahia koe ki te whakaaro i etahi atu take penei i nga painga o te taha, ngaa raruraru, nga utu me runga ake i te waahanga o to inihua, me nga waahanga takiuru, penei me te hiahia ki te haere mo te maimoatanga, te tiaki tamariki, me Tuhinga o mua.

Ko te whakatau whakataunga he nui atu i te whakarongo noa ki nga tohutohu a to taakuta, ki te tuku whakaaetanga marama ranei. Ko tenei tukanga, i tua atu i te aromatawai i nga painga me nga wawata o nga maimoatanga maimoatanga, e whakaaro ana ki a koe ake nga uara, nga whaainga, me nga kaupapa matua hei turanga mo nga waahanga e mahia ana e koe.

9 -

A, no te Whawhai koe ki te Hei Kai Kaiwaowao

He aha mehemea kaore koe i te tino tautohetohe, kaore hoki e pai ana ki te riri? He aha mehemea ka whakama koe, kaore e tino hiahia ki te uiui i nga patai? Kua rongo ahau kua korero nga tangata e hiahia ana ratou kia "manawanui pai," ka mataku ranei mehemea ka nui noa atu nga uiuinga, ka tae mai ranei ki te kaha, kaore to taiota e pai ki a ratou.

Ko etahi kei te wehi ka puta mai he putea ki a ratou mehemea ka amuamu ratou mo te maha o nga tohu. Hei tauira, kaore pea e kaha ki te whakaputa mamae mai i te wehi, ki te whai ake i nga tohu ka nui atu te kino, ka tukuna atu.

Mena kei te hiahia koe ki te whakatikatika mo koe, whakaarohia me pehea e taea ai e koe te tohutohu mo tetahi hoa i roto i te ahua rite. He aha e hiahia ana koe? Ka pehea koe? Ki te korero koe mo tetahi hoa, korero mo koe.

Mena kei te kite tonu koe i tenei uaua, ko tetahi waahanga he hoa, he hoa aroha ranei ki a koe. Kua mahia tenei e ahau mo nga hoa ki te mate pukupuku. Ka taea e koe te maatau kia tono atu tetahi atu ki nga uiuinga pakeke, ki te whakarahi i nga huarahi e kore ai koe e tino makona ki to tiaki. I tenei waahi, ka taea e to hoa te "takaro i te tangata kino" i te wa e whai ana koe i te mahi o te "manawanui pai."

10 -

Ko koe ko te Kaihauturu ki te Tuku Medical

Ehara i te mea ko to hauora anake ka hiahia koe ki te whakatenatena, engari ki to putea hoki. Ki te maha o nga mahere umanga, ko te nuinga o era he rereke rereke me etahi atu waahanga o te maimoatanga, ka kore pea o maatau mahinga mo te mahere maimoatanga i tua atu i to hiahia whaiaro. Mahalo kua rongo koe ki tetahi huarahi ki te maimoatanga i to momo mate pukupuku e whakaratohia ana i te pokapū mate pukupuku kaore e hinga i raro i nga kaiwhakarato kua hiahiatia (tuatahi) i roto i to mahere inihua.

Patohia to kaupapa here inihua hauora. Ko nga hape noa me te kore whiriwhiringa i nga utu o waho o te tiaki whatunga ka taea te utu nui, engari kaore e taea te aukati i tetahi whakaaro. Korero ki to kamupene inihua mo nga waahanga ka waiho he kore whakaaro, me te tono kia arotakehia to keehi mehemea ka whakaaro koe kei hinga koe i tetahi o nga ture.

Mena kaore koe e mohio ki to pire ka kite ranei i nga utu kaore koe e tatari ana, kaua e whakaae. Hanga waea. I etahi wa kaore e taea e te awangawanga ngawari te tuku i tetahi whakapae inihua , ahakoa he mea ngawari noa te whakauru o to ra whanau ki te puka haumanu. Tirohia enei tohutohu mo te pakanga ki te whakahē i te kereme inihua .

Ka hiahia etahi o te iwi ki te whakaaro ki te hoko i tetahi kaitohutohu putea hauora i te wa e raruraru ana i te tukanga inihua katoa. Kaore pea koe e mohio ki au pire, kia pupuhi ki te hunga e kore e pai ana te utu ki te utu, ki te kino ranei, ko te whakaaro o te tohatoha i roto i aua pepa ka tino paaka. Kaore pea koe e kaha ki te tango i tenei huarahi mai i te mea he utu utua tenei-ehara i te mea noa-engari e whakawhirinaki ana ki to waahi kaore pea he putea moni pene ki te haere anake. Ko nga putea hauora, ko te tikanga, ko te take matua o te putea whaiaro i te United States.

11 -

Nga Arataki i muri i te Whakaaetanga

Ko te ako ki te waiho hei kaiwaowao mo te mate pukupuku e rite ana ki te piki ki te maunga. Ko etahi o nga tangata, kua kitea to ratou huarahi ki te tihi, e hiahia ana ki te whakapuaki i nga mea i ako ai ratou me etahi atu e timata ana i to raatau haere; he hiahia ki te whakahoki i etahi ara.

Ko te tino mate, ko te mate pukupuku kei te ngoikore, a, kaore e whakaarohia e te katoa. Ko te tautoko me te tohutohu a te hunga i "i reira" he tino whakamarie ki etahi atu.

Kaore koe e hiahia ki te rere marathon, ki te korero i te ao kia puta ke te rereke; kaore koe e hiahia ki te waiho i to whare. Ko te whakamahi i te hunga päpori päpori i waenga i te hunga whai mate pukupuku e piki ana i nga ra katoa; me te maha o nga hapori tae noa ki te huinga o nga turoro, nga kaiwhiwhi whanau, nga kaiwhakatakotoranga, nga kairangahau, me nga tohunga ngaio hauora. Ko te tikanga, ko tetahi o nga tino angitu o te whakahaere i te mate pukupuku he "rangahau whaiaro" - he rangahau me nga rangahau haumanu kei te whakahaeretia hei urupare tika ki nga whakaaro i mahia e te hunga e noho ana ki te mate.

Ko te nuinga o nga whakahaere kanikani, hei tauira, ko te LUNGevity me te Lung Cancer Alliance mo te mate pukupuku mate pukupuku, ko te Inspire ranei, he hapori ataahua o nga tāngata i nga wa katoa i roto i to raatau mate pukupuku. Ko etahi o enei whakahaere e whakarato ana i nga ratonga taurite (hei tauira ko te LUNGevity Lifeline,) i reira ka taea te hono atu ki tetahi tangata kua noho ki te mate mo etahi wa poto.

I te tuhinga whakamutunga, ahakoa te wahi kei roto koe i to maatau mate pukupuku he pai ki te noho tonu. Ko nga rangahau e whakahaeretia ana mo nga maimoatanga anake engari mo nga huarahi e taea ai te whakaheke i te kino ka hoki mai te mate pukupuku.

_Kaupapa:

_{American Society of Clinical Oncology. Cancer.net Te tango i to Kaara. I tae atu ki te 07/01/15.}

_{Hagan, T., me J. Donovan. Te whakaaro whaiaro me te mate pukupuku: he mahinga ariā. Tuhinga o mua . 2013. 69 (10): 2348-59.}

_{Luchtenborg, M. et al. Ko te Rangarahi Nui o te Tukanga e kaha ana te honohono me te oranga ake i muri i te Tohunga Tino Mate. Tuhinga o te National Cancer Institute . 2013. 31 (15): 3141-3146.}