I mohio koe ka taea e etahi huaora me nga otaota te whiu i te patunga?
He pai nga huaora mo koe, tika? Ko te tikanga. E hiahia ana matou ki te huaora kia taea ai e to maatau te whakahaere i nga mahi a-tinana whaiaro me te pupuri i te hauora pai. Engari, ko etahi huaora me etahi otaota he tino raruraru ka raruraru. Ko te nuinga o te mea pai he mea kino .
Ko nga huaora me nga otaota ka taea te mamae?
Huaora K
He mea nui te Huaora K mo te whakaheke toto.
Me whakawhanake koe i te kiri toto i nga wa katoa ka tapahia koe ki hea i roto i te tinana. Ma tenei e taea ai e to tinana te whakaora, tiaki ia koe i te mate, ka kore e mate te toto. Ko te huu toto he taiao Natural-Aid i nga wa katoa ka whara te tinana. Ko te hanganga o te hanganga toto, ko te whakaheke i te taraiwa, ko te whakauru i nga waahanga, i nga purapura, i nga hononga honohono. Ko te Huaora K e tika ana mo te whakahoahoatanga o te tukanga konukura.
Heoi, ka nui rawa nga taumata Vitamin K, ka taea e te tangata te hanga i nga pupuhi toto nui rawa, ka taea te patu, te mate o te ngakau, me te totohu i te rere o te toto i roto i te tinana. Ko te horopeta Vitamin K pai ko te 90 micrograms / ra mo nga pakeke. Koinei tetahi o nga huaora e tika ana kia maumaharahia, ki te mea katoa. He maha nga puna kai kaiora o te Huaora K, tae atu ki te tipu, te kale, te apareka, te broccoli, te kāpeti, te pīni, te hua, me te kai. Kaore pea i te whakakore i runga i te Huaora K na te kai- na koa ki to tipu me te omeletona!
Huaora E
Ko te Huaora E he mea tika mo te urupare me te tiaki i te mate. Engari, ka nui ake te Huaora E ka whakanui ake i te mate o te toto, ka arahina ki te mate pukupuku , he mea nui, he uaua ki te hamani i te ahua. Ko te horopeta o te Huaora E kua manakohia he 15 mg / ra. Ko nga puna pai o te Huaora E whakauru ana i nga hua, te tipu, te hua, te kai, te nati, me nga hinu huawhenua.
Huaora A
He mea nui te Huaora A mo te whanaketanga kiri me te mata. Engari ko nga moni nui o tetahi o nga ahua o te Huaora A ka taea te whakanui ake i te wai o te pungarehu, ko te wai e karapoti ana i te roro me te taura. Ka kiia tenei ahua ko te nui o te whakawhitinga urutoro. A, no te mea ka tupu, ko te waipuke o te taiao e huri ana i te roro e kaha ana ki te rorohiko ki te roro, ki nga koiora whakaputa, ki nga koiora e whakahaere ana i te tirohanga. Ko etahi o nga tohu e whai ana i nga kiriuhu , i te ngaro o te kitenga, i te kitenga me te mamae o te kaki nui, me te manukanuka e rite ana ki te patunga. Engari, ehara enei tohu i te tohu o te whiu. Engari, ko te waihanga o te wai i runga i nga koiora e whakahaere ana i te tirohanga me te nekehanga kanohi ka whakaiti i te tirohanga me te mahi kanohi. Ka taea e tenei ahua te ahu whakamua wawe, me te tikanga me whai maimoatanga ko te tango i te wai o te piripiri me te tukanga e kiia ana he pupuhi lumbar.
Ko te toenga o te Huaora A e kore e neke ake i te 800 miihini / ra te mea kaore i whakahauhia e te taakuta. Ko Accutane, he rongoa whakamahia mo te hakihaki, he kaha te Huaora A. Ka taea te whai hua mo te uaua ki te hamani i te hakihaki, engari ka taea ano hoki e ia nga paanga taha. Ko nga huarahi maatau me te haumaru ki te tiki Huaora A tae atu ki te kāreti, te huka, te mimiti, te mango, te ate, me te huawhenua matomato.
Ginkgo Biloba
Ko Ginkgo Biloba he tāpiritanga kua whakapuakina mo te aukati i te patunga, te aukati i te taatai , me te whakapai ake i te mahara.
Heoi, ka taea te whakanui i te toto. Ko te tikanga, kaore pea te toto e pupuhi ana, e kore e taea e te aukati te aukati i nga whiu, ka tiaki i te mate o te mate . Ki te takaro i te haumaru, kaua e whakamahi i te ginkgo biloba ki te whai koe i te whakaheke toto, i te toto ranei i te raruraru, i te mea ranei e tango ana koe i nga mea whakaheke toto , pēnei i te aspirin , Plavix, ranei.
Tino
He tipu taiao te otaota ka taea te awhina i te tausea me etahi momo mamae. Kei te wātea te tihi hei kakara reka, he huawhenua, he tii, he potae, he pounamu me nga puka pipi.
He pai te haumaru, engari na te nui o te rahi, ka nui ake pea te mate o te toto, ka taea te whakanui ake i te mate o te mate pukupuku i roto i te hunga e raru ana. Ko te horopeta kua tūtohutia he iti ake i te 1000 mg / ra. Mena he mate totohe koe, he wero toto ranei, ka tirohia e koe ki to taakuta i mua i te whakamahinga o te taatai hei rongoa hauora.
> Mahinga:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, GB Mahad He arotake o nga taunekeneke kino pea i waenganui i nga kaitohuhuhuhuhu / antiplatelet me nga rongoā otaota Chinese, PLoS One, Haratua 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Risk o nga kaupapa rere toto e pā ana ki te warfarin me nga raupapa o te ao rauropi o te ao rauropi e hono ana ki te rongoa whaitake me te rongoa: he taapiri roa, Pharmacotherapy, Mahuru 2007