I etahi wa ka wikitoria e koe, me te mahere hauora me utu katoa, tetahi waahanga ranei o tau Kooti
Ka taea e koe te whakatika ki te whakahē i te whakapae inihua hauora ka whakamahi koe i te ratonga hauora. Ko te koa, kei te wātea nga huarahi mo te whakahē i nga whakautu kerēme, tae atu ki te whiwhi āwhina mai i te kāwanatanga i roto i te maha o nga kawanatanga.
Ko te tikanga o te whawhai i to whakahē. I etahi wa ka tukuna atu e to kaipupuri he utu ki a koe ki te karo i te whakapaunga o te whakahaere i tetahi tono.
I etahi wa ka whakakorehia e nga whakapae a te whakakore i te hapa kua mahia e te kaipupuri. A he maha nga waahanga o nga waahanga e rua ka puta mai he utu utu.
Te parekura
Ko te huarahi pai ki te whakakore i te raruraru kerēme ko te karo i te tautohe i te wahi tuatahi.
Ka mahi tenei i tetahi mahi iti ki a koe: Me panui koe i to kaupapa here me te mohio ki te mea e hipoki ana - kaore e hipoki - i mua i te maimoatanga. Te aro nui ki nga tukanga me nga maimoatanga e hiahiatia ana i mua i to whakaaetanga. Mena kaore koe e whakaaetia, kaore pea e tiakina to tiaki.
Mahara ki to taakuta mo nga mea e hipoki ana i raro i to kaupapa here me te ngana ki te mohio kia mohio ia ki te wa e hiahiatia ana. Kei te mahi a taakuta ki te maha o nga turorotanga me nga kamupene inihua hauora, na kaore e taea e koe te tumanako kia mohio ana ia ki to mahere hauora kei a ia me to hitori o to hauora.
Mena kua whakauruhia koe ki roto i te PPO me te HMO, me mohio koe ki to mahere kaupapahere hauora mo te whakamahi i nga kaiwhakarato whatunga.
Mena kei roto koe i te HMO kaore koe e hipokihia mo tetahi ratonga hauora i waho atu o te whatunga HMO engari ka hiahia koe ki etahi momo tukanga kaore i te wātea ki te whatunga. Me whiwhi koe i te whakaaetanga tuatahi mai i te HMO mo aua ratonga. Ko te painga ano mo to PPO, kaore koe e taea te haere ki waho-o-whatunga, engari ka nui atu nga utu o waho-poaka .
Mena he mea kei roto i to kaupapa here kaore koe e mohio, karangahia te ratonga ratonga kiritaki hauora me te tono mo tetahi whakamarama.
I te wa e tuku ana koe i tetahi kerēme, kua tono koe kia whakaaetia he maimoatanga, pupuri i nga tuhinga katoa - nga putea kaiwhakarato, nga whakamarama mo nga painga o nga kaitohutohu mai i to kaipupuri me nga atu rehita katoa - i roto i te putea, i te pepa ranei i tuhia, na ka taea e koe te arotake i a ratau i runga i te titiro mehemea ka puta te hiahia.
Mena kua Katihia to Whakahua
Tīmata ma te arotake i to pepa pepa. Na ka waea atu ki te ratonga ratonga kiritaki rautaki hauora. I te nuinga o nga wa, ka taea te whakakore i nga whakapae pohehe i tenei taumata. Me mohio koe ki te tuhi i nga korero mo nga whakawhitinga waea katoa, tae atu ki te ra me te wa o te piiraa, nga ingoa o te iwi e korero ana koe me te aha i korerohia.
Nga Whakatau Whakamana
Mena ka korero tahi me te kaihoko ratonga kiritaki kaore e mahi, ka kaha ake pea koe ki te panui tuhia.
Ka whakatakotohia e to kaupapa here inihua nga tuhinga ka whakatakotoria e to mahere mahere hauora. Ka taea e koe te tumanako ki te whakarato i te nui o nga korero i tuhi, tae atu ki nga kape o nga pire, te ingoa o te kaiwhakarato hauora, te wahitau me te nama waea, me te korero a to taakuta mo te take i pai ai to maimoatanga.
He maha nga mahere hauora e whai take ana i roto i te tukanga tono. Mena kua whakakorea to tono tuatahi, ka tino hiahia pea koe ki te tono atu. Ko te tukanga tono katoa me tuhi i roto i nga puka pai kua riro ia koe mai i to mahere hauora.
Whakaaturanga Whaiaro
I roto i te maha o nga kawanatanga, ka taea e koe te tono ki to tari o te kaitohutohu inihua o te kawanatanga hei arotake motuhake mo to tautohe. Ko tenei taahiraa kei te tangohia i muri i to waahi i te tukanga whakamutu o roto i to maatau rautaki hauora.
Kia mohio koe mo tetahi arotake motuhake, tirohia to pukapuka puka pai mo te mahere hauora (i etahi wa ka kiia ko "Whakaatu o te Kaahuinga"), i roto i etahi o nga keehi e hiahiatia ana ki te whakamohio i nga mema o te mahere hauora mo nga whiringa tono i waho atu i te mahere hauora.
Ko tetahi atu rauemi nui ko te tari inihua umanga o to rohe ranei.
Whakatau
Ko etahi mahere hauora e tuku ana i te whakawakanga, i reira ka arotakehia e te rōpū tuatoru motuhake te tautohetohe me te taunaki i tetahi putanga. Ahakoa he herea te whakatau a te kai-whakawa mo te ahua me te mahere hauora.
Mena kei te tukuna he whakataunga i raro i te mahere hauora a te kaituku mahi, ka mea te ture a te kawanatanga e kore e taea te utu mo te whakamahi.
Whakaritea me te Pumau
Ko te nui ake o nga korero kei a koe, ko te nuinga ake ka riro ia koe te tono o te kore tono. Waihangahia he ara pepa ma te pupuri i te whai ake:
- to kaupapa here inihua hauora
- he kape o nga reta whakahē i to mahere mahere hauora
- he kape o tetahi retaata i waenga ia koe me to mahere hauora, i waenganui i to kaiwhiwhi hauora (pērā i tō tākuta, hauora, taau) me to mahere hauora
- nga korero taipitopito o nga whakawhitinga korero me to mahere hauora
- he kape o nga reta me to tari tari inihua
Mena ka whiwhi koe i to umanga hauora na roto i to kaituku mahi, me matapaki koe i to tuanga kerēme me te kaiwhakahaere painga o to kamupene, kei te whai hua pea koe ki to mahere hauora.
He Korero Ano
Ka whakaratohia e te Kaiser Family Foundation he mahere o te tukanga arotake o waho mo ia kawanatanga.
Ka taea hoki e koe te tiki atu i nga korero mai i to tari tari inihua hauora.
Ko tenei tuhinga i whakauruhia e David Fisher, he kaituhi koreutu i tuhia ki Bend, Ore. I tua atu i te tuhi me te whakatika, kua mahi ia hei kaiwhakatakoto pütea me te raihana raihana i roto i nga maha.