Rehapa i muri i te Mahi Toro Rawa
Mena he iti iho te mamae me te sciatica, ka whai hua koe ki te mahi tahi me te kaitautoko tinana hei awhina ia koe ki te whakahaere i to ahuatanga. Ka taea e te PT te awhina ia koe ki te whakaiti i to mamae me te whakapai ake i to kaaanga ki nga mahi hauora motuhake me te whakatikatika i te pou .
Mena kei te mahi koe, kaore i te whakatikatika i te waahanga, i etahi atu maimoatanga hauora tinana kaore koe e pai ki te awhina i a koe tohu, ka hiahia koe ki te toro ki to taakuta kia whakaarohia etahi atu waahanga.
I etahi wa, he nui rawa nga tohu ka hiahia koe ki te awhina kia whiwhi ai i te awhina mai i te mamae o te mamae, o te sciatica ranei.
Ko te dispactomy me te laminectomy lumbar he mahinga noa e whakamahia ana hei awhina i a koe i nga tohu mamae e puta mai ana i to tua. Ko enei mahinga tukanga e hiahia ana ki te whakaiti i te kaha ki nga pukupuku e puta mai ana i to tua o te mea kei te hanga i to sciatica. Mena e hiahia ana koe i tetahi tukanga maimoatanga i runga i to waahi ki te whakahaere i o tohu, ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana i muri i te pokanga hei awhina ia koe ki te hoki mai ki to taumata o mua. Ka taea e te kaimetai te hanga i etahi tohutohu motuhake mo to akoranga me te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te kaitautoko hauora tika mo koe.
Kei te hiahia ano ahau kia PT i muri i te Lumbar Laminectomy or Discectomy?
I muri i to taahiraa taatai, ka pai pea koe ki te iti, kaore hoki he tohu tohu. Kia nui rawa to muri i te taatuma, engari me hohoro tonu te mamae o te mamae.
Ka timata pea koe ki te uiui mēnā ka whai hua koe i te ahumahi tinana i muri i te laminectomy lumbar.
Ko nga rangahau e tohu ana ko nga tangata e uru atu ana ki te mahi hauora i muri i te wehenga o te taiao ka whai hua pai ake ina whakaritea ki nga turoro e kore e uru ki te mahi i ia ra. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina i a koe ki te whakatau i nga mahi tika hei mahi i muri i te waahi.
Ko tehea Me Me Tīmata Te Whakangunu Tikanga I muri i te Lumbar Laminectomy or Discectomy?
I te nuinga o te tikanga, me tumanako koe ki te tīmata i te rongoā tinana 4 ki te ono wiki i muri i to taatai waka. Mena he raruraru whakawhitinga i muri mai ko te mate, ko te whakaheke toto ranei, ka hiahia pea koe ki te tatari mo te roa. I tua atu, ki te mea kua rere nga mea i muri i to taahiranga, ka taea pea e PT te whakatuwhera. I muri i to taatai, ka whai korero koe me to taakuta mo te wa e timata ai te whakatikatika
Te aromatawai hauora tinana i muri i te Lumbar Laminectomy or Discectomy
I te wa i tohua ai e koe te taahiraa me to taakuta i a koe ki te tīmata i te hauora tinana, ka hiahia koe ki te whakarite i tetahi hui i te whare haumanu hauora o te rohe. I a koe i te haerenga tuatahi, ka whakahaerehia e te kaiwhakahaere o te tinana te aromatawai tuatahi me te aromatawai. Ko nga waahanga o te aromatawai tuatahi e uru ana, engari kaore i te herea ki:
- Nga korero o mua . I mua i tetahi aromatawai ōkawa, ka tangohia e tō kaiwhakahaere hauora he hītori tuhi, tuhi rānei. Ka uia nga uiuinga e pehea ana koe, pehea te whara o to whara, mehemea he raruraru i muri i to taahiranga. Ka ui ano hoki to PT mo to hitori o mua. He wa pai tenei ki te uiui i nga uiuinga me te timata ki te whakawhanake i tetahi hononga ki a koe mo te kaitautoko tinana.
- Te aromatawai ā-whare. Mai i te mea he pai te whai i te whakairinga tika ki te pupuri i te hiko hauora, ka aromatawaihia pea e to PT te ahuatanga o to mahi. Ka titiro ia ki to waahi i te wa e noho ana koe, e tu ana me te tuhi i nga kitenga e pa ana ki a koe. Ka taea e ia te awhina ia koe ki te whakatutuki me te pupuri i te waa tika i te noho me te tu.
- Tuhinga o te nekehanga. Ka tohaina e te kaitautoko o te tinana te waahanga o te roopu (ROM) . Ka taea te whakamahi i tetahi taputapu e kii ana i te infiomometer mirumita me te mirumiru mirumiru kia whiwhi ai i te taipitopito tautuhinga o to moenga mokowhiti.
- Te kaha. Ka tohua e to kairangahau tinana to kaha i te wa o to haerenga tuatahi. Mena he ngoikore koe, he mate pukupuku ranei na roto i te pupuhi o te nerve i mua i te pokanga, ka tohua e te kaitautoko tinana te kaha o aua uaua. Ka taea ano e ia te aromatawai i te kaha o nga uaua o roto me te hoki, nga uaua hipoki me te huha, nga uaua ranei i ou waewae.
- Te aromatawai i te kiri kararehe. I muri i te lumarctomy me te discectomy, ka whai koe i tetahi waahi taraiwa iti i roto i to koutou iti hoki. Ka aromatawaihia e te kaitautoko o te tinana te peepeke o te kirika kirika kia mohio ai kaore te kiri me nga papanga o raro e whakaiti ana i to nekehanga.
- Neurological mata. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te mahi i tetahi mata o te waahi i te wa o to aromatawai tuatahi. Ka taea e ia te whakamatautau i to taatai hohonu me te hama repo, a, ka taea te aromatawai i to kaha ki te tautuhi i te pa o te rama.
- Te aro matawai. Ka taea te aromatawaihia o to tino tinana i muri mai i te raihana o te lumbar. Ko nga wahanga puoro ka taea te aromatawaihia, ko nga hamstrings , quadriceps , me nga uaua o te kau. I etahi wa i muri mai i te rama me te discectomy, ka pumau tonu te taatohi o te nerve sciatic. Ka kiia tenei ko te pakiaka nerve e mau ana, ka puta mai i te iti o te kiriu ka taatai i te nerve ka puta atu i te awaawa.
- Te aromatawai mahi. Ka aromatawaihia ano hoki e te kaitautoko hauora to mahi i muri i te pokanga. Ka taea e koe te mahi? Ka taea e koe te uru ki roto i nga mahi whakangahau noa? He iti noa te mahi i tetahi ara? Ko nga whakautu ki enei patai ka awhina i to mahi PT ki a koe ki te whakawhanake i nga whaainga whaitake motuhake i muri i to taahiranga.
Maimoatanga Tohu Whakanuia i muri i te Lumbar Laminectomy or Discectomy
Ko nga hua o taau aromatawai motuhake ka awhina i to kairangahau hauora i te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga i muri i to laminectomy lumbar. Hei wa, ka hiahia pea to taakuta ki a koe ki te whai i tetahi kawa tuku muri, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina ia koe kia noho i runga i te huarahi.
He maha nga waahanga o to maimoatanga hauora tinana, na kia mohio koe ki te uiui mo nga maimoatanga e whiwhi ana koe. Ko nga maimoatanga tawhito i muri i te rama me te discectomy lumbar:
Mahi . Me whai tetahi o nga mahinga matua o to rehab i muri mai i te kaupapa o te lumbar laminectomy. Ko nga tohu e tohu ana ko nga tangata e uru ana ki te mahi i muri i te taahiraa tuatoru he putanga pai ake te whakatau ki te hunga e kore e mahi.
Ko nga mahi motuhake ko nga mahi a te lumbar ROM me te hipoki, me nga mahi whakapakari matua . Mena kua kitea e koe he ngoikoretanga i roto i te roopu ngohe i runga i te pupuhi o mua o te maimoatanga, ka arotahi nga mahi motuhake ki taua uaua. Ko te mahi cardiovascular ano ko te haere ki te takatai ka taea hoki te whakarite kia pai ake ai te manawanui o te mahi. Ka taea e te PT te whakaako ki a koe me pehea e tika ai te aroturuki i te kaha o te mahi.
Ka taea ano e to kairangahau tinana te whakaatu i nga mahi hei whakanui ake i te pai o te waahanga o to tamaiti, o nga kuao kau, me nga uaua o te maha.
Mai i te whakahaerenga o te waahanga he mea tino nui hei pupuri i te hauora o te taatai, me ako koe e te kaiwhakahaere hauora ki te noho pai. Ko nga mahi e rite ana ki te mahi whakaheke- kore he pai ki te whakatutuki i te pou tika.
Ngā tikanga ā-tinana. Mena kei te mamae koe i muri mai i to taahiranga, ka taea e to kaiwhakawhiwhi tinana te whakamahi i etahi waahanga tinana hei awhina i te mamae. Ka taea te whakamahi i nga ahuatanga me te whakaoho hiko me te TENS hei awhina i to mate.
Ka taea te whakamahi i te wera hei awhina i nga uaua okioki me te whakapai ake i nga taiao huri noa i to tua, a ka whakamahia te huka hei awhina i te whakaheke i te pupuhi me te mamae i te taha o to kaaanga taiao.
Me whakamahi te atawhai i te whakamahi i nga tikanga-a-rangahau e whakaatu ana kaore pea etahi maimoatanga e tuku nga hua kua whakaritea. Ko to kaiwhakaako hauora he tohunga mo te kaupapa, na ki te mea kei te whiwhi koe i nga maimoatanga me te wera me te hukarere, me ui koe mehemea kei te whiwhi koe i te tiaki pai mo to tua.
He mahunga mata . Mena ka kitea e koe he kaitautoko mo te taatai o te taatai, ka taea e ia te whakauru atu ki nga tikanga mo te whakaeke mo te kirika .
I te nuinga o te waa, ko te waahanga hauora o te tiaki tiaki me waiho i nga wa katoa mai i te toru ki te ono wiki. Me whakarite e te kaiwhakahaere hauora kia whai koe i tetahi hōtaka kia noho tonu ai. Me mohio ano ia ki a koe ki te aha mehemea ka iti ake te mamae me te sciatica .
Tuhinga o mua
Ko tetahi waahanga nui o to kaupapa hauora hauora ko te ako ki te aukati i nga raruraru o muri ake me to tua. Ka taea e to kaiwhakawhanake hauora te awhina i a koe ki te whakatau i nga mea aarea ka puta ai te mamae me te sciatica. Ko nga huarahi hei aukati i nga raru o muri mai ko:
- Te pupuri i te tika tika ina noho
- Aukati i te whakaheke haere i mua
- Tuhinga o mua
- Te mahi i nga wa katoa
Mena kua whai koe i te raihi me te discectomy lumbar hei awhina ia koe ki te hamani i to sciatica, ka whai hua pea koe mai i te hauora o te tinana i muri i te waahanga. Ka taea e taau kaiwhakahaere hauora te mahi tahi ki a koe hei awhina ia koe ki te whakapai ake i to tainga tere kia taea ai e koe te hoki wawe me te hoki ki to mahi me te mahi tonu.
Te Puna: Te Uru, JG, etal (2014) He tino kaha, he whakapai ake i te koiora o te ora i muri i te microdiskectomy lumbar: he whakamatautau kua tohatohahia. Clin Rehabil. 2014 Maehe 14. [Epub i mua i te tuhinga]