He Digi-Flex he iti, he taputapu aratau i hangaia hei whakapakari kaha i ou maihao me to ringa. Ka taea te whakamahi i te taputapu mo nga mahi a ringaringa katoa mo te mahi takitahi ranei. Ko te papanga iti i tetahi taha o te taputapu ka awhina i te kore o te hauora i nga waahanga.
Mena kua mate koe i te ringaringa, i te whara ranei o te ringa, ka whai hua pea koe mai i te whakamaori tinana hei awhina ake i te pai o te nekehanga me te kaha ki te whakaora i te mahi i roto i to ringa. Ko nga mahi whakapakari ka waiho hei waahanga matua o taau kaupapa whakaora, a, ka whai hua pea nga kaitohutohu a te kaitoi tinana ki a koe hei awhina i a koe i te ringa kaha, i nga ringaringa ranei. Ko tetahi o enei taputapu ka waiho ko Digi-Flex.
Ka puta mai a Digi-Flex i te kaha o te kaha o te kaha. Ko nga kopa takitahi te tohu i te nui o te aukati. Ka taea e koe te hoko i te ipurangi Digi-Flex i te ipurangi ranei i to taonga toa taonga taakaro. Ko te utu mo te $ 20- $ 25 (US).
Ko nga tikanga e whaihua ana mai i te whakamahi a Digi-Flex
Ka taea te whakamahi i te Pukaiti-Flex me tetahi ahua e whai ana i te ngoikore me te ngoikore ranei o te ringa. Ka whakatauhia e te kaiwhakahaere o te tinana, o te kairangahau mahi ranei mehemea he tika mo te whakamahi i te Digi-Flex. Ko etahi o nga whara me nga tikanga e whai hua ana mai i te kaha o te ringaringa ki a DigiFlex, engari kaore e whakawhitingahia ki:
- Te whara whara ranei
- Ko te mamae o te kapi
- Tohu ringaringa
- Te wehenga o te kohinga me te wehenga a Smith i te ringaringa
- Ko te radiculopathy me te ngoikore o te ringa
- Ko te tawhito o te nuka o te Ulnar (mate panui ira)
- Nga pangia me etahi atu tikanga taiao kei reira te ngoikore o te ringa
Ki te mamae koe i te ngoikore o te ringa, me te whakaaro o te kaiwhakahaere hauora ki te whakamahi i te Digi-Flex hei painga, ka taea e koe te whakamatau i enei mahi. Me korero koe ki to taakuta, ki te kaitautoko hauora ranei i mua i te mahi i enei mahi kia mohio ai kei te ora ratou mo to ahuatanga motuhake.
I mua i te tīmatanga o tetahi kaupapa mahi mo te kaha o te ringa, ka whiwhi pea to PT i te mahinga raupapa o to kaha kaha. Ka mahia tenei ma te whakamatautau maamaa ma te whakamahi i te manawanui o te ringaringa . Ma to tika e tuku ki a koe, ka whakaatuhia he panui o te nui o te kaha i hangaia e koe. Ma te whiwhi i te raupapa o to kaha, ka kite koe i te whakapai ake o te wa ki a koe ki te kaupapa mahi Digi-Flex.
1 -
Rahi Tautuhi RahiKo te kaha o te taha tawhito ko te whakamahi i to ringa me te taha o to ringaringa toenga hei tohu i tetahi mea mehemea kei te pupuri koe i te matua. Ma te ngoikore o nga uaua o te huhu ka kaha te mahi i te kaha o te koki matua.
Hei whakamahi i te Digi-Flex ki te whakapakari i to papanga tawhito, mauhia te pūrere ki te pupuhi pango ki tou ringa me te tohu takitahi i raro i tou tumuaki.
Patohia ma te ata ki te tumuaki me te mea kei te ngana koe ki te pupuri i te matua. Kia mau ki tenei tūranga mo te 3 hēkona, ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Whakahokia te mahi 10-15 mahinga. Me mohio ki te mutu mehemea kei te mamae koe i te mamae tonu.
2 -
Ko te Pistol Trigger GripMena kei a koe he ringa tohatoha me te kaha ki te ngoikore i tetahi o nga huinga ringaringa o to ringaringa, ka mau te pistol ki te mahi mo te mahi.
Pupurihia to Digi-Flex me te mea kei te pupuri koe i te pu, me te awhi i te pereti o te ringaringa o te ringaringa takitahi me te mea kei te tohatoha koe i te pihi. Kia mau ki tenei tūranga mo te 3 hēkona, me te whakahua i te 10-15 nga wa. Kia mahara ki te whakamutu ki te neke atu tenei nekehanga i te mamae, ki te tuku ranei i to ringaringa ki te maka ki te piripiri (he tohu noa o te ringa matau). Ka taea e koe te mahi i tenei mahi mo tetahi o ou maihao.
3 -
Digit Claw GripKo te kaha o te patipati e mau ana i to Digi-Flex ki o ringaringa. Hei mahi i tenei mahi, mau i te Digi-Flex i roto i to nikau, ka waiho te tohutohu o ou maihao i runga i nga paoho takitahi. Patohia o ringaringa ki roto ki te Digi-Flex ki te peke i te reira, ka mau ki tenei turanga mo te 3 meneti. Whakaaetia te tuku me te whakahou i te mahi 10-15 nga waitohu.
4 -
Tuhinga o te Whakauru takitahiMena kei te kite koe i te ngoikoretanga, i te whara ranei i roto i tetahi turi, ka taea e koe te mahi i te nekehanga ringaringa kotahi me to Digi-Flex. Me mau tonu te taputapu ki te paera i roto i to ringaringa me te whakamahi i tetahi maihao hei hopu i te Digi-Flex. puritia tenei tūranga mo te 3 hēkona, me te whakaatu i nga reta o te 10-15.
5 -
Pupuhi ManaKo te kaha o te kaha he mahi nui hei whakapai ake i te kaha o te kaha o to ringa katoa. He mea nui tenei mahi hei hopu i nga taonga hei tauira, hei peke kai.
Hei mahi i tenei mahi, mauhia to Digi-Flex i to ringa me te pito o te paera i roto i to ringaringa. Whakamahia te katoa o ou maihao me te nikau kia pupuhi ai. Kia mau ki tenei tūranga mo te 3 hēkona, ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Whakamahia te kaha o te kaha mo nga whakahoutanga mo te 10-15.
6 -
Ko te whakaheke i nga PadsKa taea e koe te whakamahi i te Digi-Flex ki te mahi i nga uaua motuhake me nga angamahi e whai kawenga ana ki te hopu ma te huri i te waahi o ou maihao i runga i te taputapu.
Ki te mahi i te whakaheke pereti me nga pads, waiho nga peariki ngohengohe o ou maihao i runga i nga maatau raihana takitahi, ka tohua. Kia mau ki tenei tūranga mo te 3 meneti me te whakahua i te mahi 10-15 nga wa.
He Kupu mai i
Mena he uaua ki a koe i te kaha o te ringa e tika ana mo te whara me te mate, ka kitea e koe he mahi raruraru te mahi i nga mahi ohie. Kaua e manukanuka; Ka taea e to PT te awhina i a koe ki te tiki mahi me nga maimoatanga me nga taputapu mahi.
Ko te Digi-Flex he mea nui hei whakapai ake i te kaha me te mahi a ou maihao, ringaringa me te ringa. Ma te whakapai ake i to kaha kaha i muri i te whara, i te mate ranei, ka taea e koe te hoki wawe me te hoki mai ki to taumata o mua.
> Te Puna: Bohannon, R. Te kaha o te kaha: te haumanu me te tohu matatau o te manawanui o te ringaringa. Te Whakaaro o Naianei i te Nutrition Nutrition and Metabolic Care. 2015. 18 (5): 465-470.