Ko nga Kaupapa Iwi Tamariki
He aha te take i muri mai i te mate urupare o te tamariki?
Te kohungahunga tamariki
Ahakoa e hiahia ana te iwi ki te rapu i tetahi take whaitake hei whakawakia mo te tipu o te painga o te tamaiti , he pai ki te wawahi i nga mea tino nui - he maha nga kaata me nga ngoikoretanga o te tinana.
A, no te whakaaro koe ki taua mea, kawari ake te kite i te ahua o te mea kaore pea he mea e kii ana, engari ko te nuinga atu o nga tamariki he taumahamaha no te mea he huinga o nga take, tae atu ki:
- He rahi ake nga waahanga
- Ko etahi atu kalori mai i te houra me te inu hua
- Te kai ake i te kai tere
- Te tākaro atu i ētahi kēmu ataata
- Te kai atu i nga kai tukatuka (kai nohopuku i te kainga)
- Te whakapau moni ake i te ipurangi
- Te mataara nui rawa TV
- He iti ake te wa i roto i te taraiwa noa
Ka hoatu e koe ki a koe nga take maha mo te tamaiti kia nui rawa te taumaha, me te kore e titiro ki nga mea e rite ana ki nga whakaheke whakawhiti, ki te tipu witi maamare.
Ka whakaratohia hoki he tohu ki te aha i te mea kaore e taea e nga tamariki te ngaro te taimaha.
Nga Tapainga Poari Taumahi Me Nga Tete
Ko te whakaaro mo etahi o nga take ka nui ake te taumahamaha o nga tamariki, he mea memeha kia ngaro te taimaha - me kai noa iho, ka neke ake. Ko te tikanga, kaore i te mea ngawari te ngaro o te taumaha, me nga tamariki i te nuinga o nga wa e raruraru ana.
He maha nga wa e mohio ana nga matua ki enei raruraru me a ratau tamariki, a ko etahi tonu e kaha ana ki te ngaro i te taimaha.
Ko tetahi o nga raruraru nui o te mate taimaha he maha noa iho nga mea e whakaarua ana no te mea ka ngana ki te mahi nui i te wa kotahi.
Hei tauira, ka whakarereke i te katoa ki te waiu miraka, ka tapahia katoatia te houra me te wai hua, kaore hoki e tukua he kai paraoa ranei he paramanawa i roto i te whare. I te wa ano, kua hainatia e raua to raua tamaiti mo te taakaro, he tamaiti kaore pea i eke atu i te moenga, a kei te kawe ia ratou ki nga huihuinga me te kaiwhakangungu whaiaro i te rua wiki.
Ko te ahua o te ahuatanga o te ahuatanga o te ahuatanga o te ahuatanga o te ahua o te ahua o te ahuatanga o te ahuatanga o te oranga. He aha? He tino uaua me te uaua ki te whai.
Koinei te take e hiahiatia ana kia nui ake te ngawari o nga matua - ka timata ki nga huringa iti ka mahi i reira.
I tua atu i te tere tere, ko etahi o nga hapa kaore e pa ana:
- Kaore i te whakatakoto i nga whāinga o te mate taimaha . Hei tauira, ko te kaupapa tuatahi ko te whakamutu i te whiwhi taimaha ka mutu ranei te tango i te taimaha tere. Mena ka tutuki tana kaupapa ki te tamaiti i muri i nga marama torutoru, ka taea e koe te whakarereke i tana kai me te taumata mahi me te mahi ki tetahi kaupapa o te ngaro o te taumaha.
- Te haere tonu ki te tuku i te maha o nga mahi whakawhitiwhiti, pērā i te matakitaki i te TV, te tākaro kēmu ataata, te tākaro rānei i te ipurangi, me ētahi atu.
- Te tuku i etahi atu mema o te whanau ki te whakatau i te tauira rawakore ma te haere tonu ki te whai kai me te mahi pai.
- Kaore i te whakauru i te whakanui ake i te mahi (i te iti rawa i te haora o te kaha o te whakakori tinana taiao i tenei ra, me te kaha ake o nga ngohe tinana i te toru ra i te wiki) ki ta raatau mahere kia tae atu ki te taimaha hauora. Me tīmata koe me te 15 ki te 20 meneti i te ra anake, engari, me te āta mahi i to ara ki runga ki te haora i te ra, mehemea kaore kau he tamaiti.
- Ko te haere tonu ki te tiki i te nui o nga calorie hou mai i nga inu, he nui atu i muri i te kura, i te moenga mo te moenga, i te rahi ranei o nga waahanga nui.
- Kaore e ako ana mo nga tikanga kai kai hauora, me te arotahi ki runga i te ngana anake ki te whakaiti i nga calories.
- Ko te tunu i nga kai, ina koa te parakuihi, kaua e mahi ki te whakaiti i te rahi o te rahi o te waa i ia kai, me tino kai e toru nga kai i te ra.
- Kaore i te akiaki i ta raatau tamariki ki te kai i nga hua me nga huawhenua e rima, ia ra.
Na pea pea ko te hapa nui rawa atu, ko te wahi tino kaha o te ngaro o te taimaha mo nga tamariki me nga pakeke, kaore i te kaha ki te kai hauora me te kaha ake.
Ko te Tautoko Taumahara mo Nga Taehe Kaore e Maea Ana Te Taumaha
Ka timata te tamata ki te tamata me te ngaro i te taimaha, ka mutu, ka piki tonu te taimaha, koinei pea te wa e whakaarohia ana e te matua kei te raruraru a raatau tamariki.
Engari, ko te nuinga o nga tamariki taumaha , ko te iti noa iho o nga taumahatanga i waenga i te nui o te kaha kei te tangohia e ratou (nga kaimoana mai i te kai / inu) me te nui o te kaha e whakamahia ana e ratou (te whakamahi me nga mahi o ia ra).
Mena kei te mahi tika ratou i nga mea tika katoa, ka hiahia pea pea ki te mahi i tetahi atu mea - me te whakahoki ano i runga i etahi rau rau atu kaarai i ia ra, ka nui ake ranei te mahi i ia ra.
Ka taea e ia te whakaatu i te ahua o te maha o nga kaarati e hiahiatia ana e te tamaiti i ia ra, a ka whakatauritea i tera ki te mea e tino whiwhi ana ia. Ka kitea e nga matua he nui atu nga kaarai i te tamaiti kaore i hiahiatia, kua nui ake ranei nga tira e hiahiatia ana ia ra. Ka hiahia pea te tamaiti ki te mahi i etahi atu: Ko nga taunakitanga hou mo tetahi haora o te mahi i ia ra ko te aukati i te momona, kaore i te awhina i te taumaha.
Ka ngana hoki koe ki te awhina i to tamaiti:
- Ma te pupuri i te waitohu hei tuhi i te pai o te mahi a to tamaiti, me te whakahoki i runga i te matakitaki i te TV, me te tapahi i nga kai tere, me era atu.
- Whakauru ki te mahi ma te kimi i tetahi hākinakina e hiahia ana ia ki te takaro, he ahuareka ake i te rere noa i runga i te takirua, kei te haere i te taone.
- Kia kaha ki te kai pai ake ma te whakarato i te maha o nga paramanawa hauora, nga inu, me nga kai hauora, me te kore he kai kino i roto i te whare.
- Kia kaha ki te whai i nga tikanga hauora ma te taha o te whanau katoa ki te kai pai me te whai oranga tinana i ia ra.
- Ma te whakarato i nga urupare pai mo nga mea pai kua mahia e taau tamaiti, penei me te kai iti iho , te whakaheke i te houra, te kai iti ranei i te kai.
Ki te kore e taea e te tamaiti te pauna taimaha, he wa pai hoki ki te korero ki to tamaiti me te kite i tetahi kaitautoko kua rehitatia hei korero mo nga tikanga kai a to tamaiti. I tenei wa, ka taea hoki e to tamaiti te arotake i to tamaiti mo etahi atu tikanga hauora e taea ai te mate nui, penei i te mate a Cushing, te hypothyroidism, me nga painga taha rongoā.
Kaupapa:
> AAP. Nga tamariki, Nga taiohi, Te nui, me nga Media. Pediatrics Vol. 128 Nama 1 Hurae 2011, pp. 201-208.
AAP. Ko nga tohutohu a te Komiti Whakaako mo nga Whakapae, Nga Aromatawai, me te Maimoatanga o te Tamaiti me te Tohungahunga Te Pauna me te Tohu: Whakaritea Whakarite. Pediatrics Vol. 120 No te Paanga 4 Hakihea 1, 2007, pp. S164-S192.