Te whakaora i te ringaringa pakaru
Ko te wehenga o te Kohinga he wehenga i roto i te wheua ira, tetahi o nga wheua o te ringa matau i te taha o te ringaringa. Ko te whara ka puta mai i te mea ka hinga koe ki to ringa ringa . I te wa e pa ana ki to ringa, ka pakaru te pito o to wheua o te rariu ka akina ki to ringa. Mena ka hinga koe i to ringa, ka kaha te ringa ki te ringaringa, ka pakaru te ratoo me te neke ki mua o tou ringaringa.
Koinei te ingoa o te wehenga a Smith.
Ngā tohu tawhito o te kohinga 'Whakataunga
Mena kua mamae koe ki to ringaringa, kua hinga ki runga ki to ringaringa, ki to ringaringa ranei, ka taea e koe te pakaru a Colles. Ko nga tohu tawhito me nga tohu o te whawhati ringaringa, ko te whawhati a Colles 'ko:
- Te mamae
- Te pupuhi i te ringa, te ringaringa, te ringa ranei
- Ngahau
- Te ngaro o te tere i roto i te ringaringa
- Ko te ngoikore o te puranga i te taha o muri o to ringaringa ki to ringaringa
Ko te Maatau Tuatahi mo te Whakataunga o te Whakataunga
Mena kua hinga koe me te whara i to ringa me to ringa me te whakapae kua mate koe i te wehenga a Colles, me rapu wawe koe i nga mahi hauora. Me waea tonu atu ki to rata, ki to ripoata ki to tari tari urupare . Ki te kore e taea, ka puta he raruraru nui me te mate o te ringa me te mahi ringa. Ko te tautuhi i te wehenga o te ringa ka hangaia e te pikitia x-ray .
No te mamae me te pupuhi e puta ana ki te whara, ka hiahia pea koe ki te tuku i te tio ki runga i to ringa me to ringa kia tae mai ki to taakuta, ki te ruma urupare ranei.
Ko te ture RICE mo nga patunga kino nui ka taea te pupuri i te pupuhi i raro i te mana whakahaere me te mamae o te mamae tae noa ki te raukaha hauora e whakarato ana i te maimoatanga.
Ko te maimoatanga tuatahi mo te wehenga o te Colles ko te whakaheke i te whara. Koinei te wahi e tuhia ana e to taakuta te wheua wheua me te wheua i te wa tika kia taea ai te rongoa tika.
Ka mahihia tenei ki te kore e nekehia te wheua maru ki tawhiti. Mena he kino te pakaru, ka hiahiatia he tukanga maimoatanga ko te whakakore i te whakakore o roto (ORIF) hei whakaiti i te whara.
Ina tohatohahia te wehenga o te ringaringa , me noho tonu. Ka mahia tenei ma te makahanga me te here. Ka hiahia pea koe ki te kakahu i to ringa i roto i te toka. Ka hiahia pea koe ki te toro atu ki tetahi kaitautoko tinana kia mohio ki te pehea e tika ai to maka i to maatau. He mea nui kia mau tonu nga wheua kia ora ai te whakaora. Me mohio koe ki te korero ki to taakuta mehemea kei a koe etahi uiuinga mo to maka, toarua, hei tohanga ranei.
Te Whakangunu A-Motuhake I muri i te Waewaeha
I muri i te wha ki te ono nga wiki o te whakahekenga, ka taea e to taakuta te tango i te maka, a ka tuku atu ki a koe ki te whakamaori tinana. Ko etahi o nga whaikorero tawhito ka taea e te kaiwhakahaere hauora te ine me te aromatawai i te tini o te nekehanga (ROM) , te kaha , te mamae, me te pupuhi. Mena kua whai ORIF ki a koe hei whakaiti i te whara, ka aromatawaihia e te kaitautoko hauora o taau pukupuku . Ka taea hoki e ia te tirotiro i to ringa, ringaringa, me te mahi a te ringaringa.
I muri i to aromatawai tuatahi, ka mahi tahi to kairangahau tinana ki a koe ki te whakawhanake i tetahi mahere tiaki tika hei awhina i te whakapai ake i nga whara me nga waahi mahi ka taea e koe.
Me mohio koe ki te uiui i nga keehi mehemea kei a koe. Ka taea e to PT te whakarite i tetahi papatono mahi motuhake i muri i te wehenga a to Colles .
Tuhinga o te nekehanga . I muri i te wehenga o te Colles, kua ngaro pea koe i te roanga o te ringa, te ringaringa, me te kaki. Ka pumau tonu to pokohiwi, ina koa kei te mau koe i te toka . Ko te maha o nga nekehanga mo te ringa, te ringaringa, me te kaki ka taea te whakarite, me te mahi pea i nga mahi ROM i te kainga.
Te kaha . Ko te korenga o te kaha he mea noa i muri i te wehenga o te Colles. Ko nga taumahi e arotahi ana ki te ringa, te ringa me te kaha o te kaki ka whakaritea. Ano, ka hiahiatia pea koe ki te mahi i nga mahi i te kainga kia whiwhi ai koe i nga hua pai mai i te whakamaori tinana .
Te mamae me te pupuhi . I muri i te wehenga o te Colles, ka taea e koe te mamae me te pupuhi ki runga i to ringa me to ringa. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakarato ki a koe nga maimoatanga me nga tikanga hei awhina i te whakaheke i te pupuhi me te mamae.
He kirihou . Mena kua whai koe i te tikanga ORIF hei whakaiti i te wehenga o to Colles, ka waiho pea he kiri turoro i whakawhanakehia i roto i te waahi taraiwa. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te mahi i te maoro kiri me te whakatairanga ki te whakapai ake i te tere o to kiri. Ka taea hoki e ia te whakaako ia koe ki te mahi i a koe.
I muri i nga wiki torutoru o te hauora tinana, me mohio koe kei te whakapai ake to tere me to kaha i te mea kei te heke iho te mamae me te pupuhi. Ka kitea e koe he mawari ake te whakamahi i to ringa me to ringa ki te mahi i nga taumahi mahi. Ahakoa kia tino ora te pakaru i te ono ki te waru wiki i muri i te whara, ka taea pea te iti mo te 12 ki te 16 wiki. Me tino mahi tahi me to taakuta me te kaitautoko tinana kia mohio ai koe ki te mea e hiahiatia ana.
Ko te paparutanga o te ringaringa o te Colles ranei he mea mamae, he whakamataku ranei. He mea uaua ki a koe te whakamahi i to ringa me to ringa ki te mahi i nga mahi taketake ano ko te kakahu, te whangai ia koe, te horoi ranei i ou makawe. Kaore e taea e koe te mahi i to mahi me te whakauru atu ki nga mahi whakangahau. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina i a koe ki te whakapai ake i to kaainga mahi kia mohio ai koe ka taea te hoki wawe me te hoki mai ki te mahi noa.
Puna:
Hertling. , & Kessler, R. (2005). Te whakahaere i nga mate pukupuku-a-tinana: nga tikanga me te tikanga mo te whakamaori tinana. (4 ed.) Lippincott Williams me Wilkins.