He aha te whaa whaa, me pehea e taea ai e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi ia koe i te whaa whaa mo te haere?
Ko te whaa whaa he taputapu tere e awhina ana i te haere me te tere. He rite tonu ki te kohinga paerewa, engari he turanga whakarewa kei te taha ki raro me nga waewae iti e wha e whakawhiti ana i te turanga. Ko enei waewae he potae potae e awhina ana ki te whakaiti i te whakaheke i te papa. Ko te nuinga o nga kohao e wha o te konumohe maramara ka taea te whakarite me te paatene pana iti.
Ko wai Me Whakamahia he Tae Whea?
I te wa i muri i te mate, i te whara ranei, ka ngoikore tetahi o nga waewae ranei o ou waewae. Ma tenei ngoikore e kore e pai te haere. Ko te wa roa o te taapatutanga me te moenga moenga ka arahi ki nga panoni i to paanga. Ka awhinahia he awhina awhina ki te awhina i a koe kia haere takitahi me te haumaru.
Ko te painga o te kohanga huwha ko te whakarato i te pai pai. Ka taea hoki te whakamahi i nga kiore e wha i runga i nga hiku, kaore i te kaereke, i te hikoi. I a koe e noho ana, ka taea e koe te tu i muri i a koe, kaore e hinga. A, no te oho mai i te noho, me tino mohio kei whakamahi koe i te kohanga huwha hei peke ia koe i waho o te nohoanga, kia peke ai. Whakatika i te tuatahi, ka mau ki te kakau.
Ko tetahi o nga kainohu o te kohanga hu e hiahiatia ana kia haere tere atu koe. Ka taea e tenei te mea pai mehemea ka tukinohia to paanga me to pauna i muri i te whara me te mate. Engari, ki te titiro koe ki te haere i te waahi tere, ka kaha pea te whakawhitinga o te haurangi.
Ngā momo
E rua nga momo o nga kohanga hu: he whanui whanui me te whaiti. He nui te turanga o nga waewae e wha o te turanga e wha nga waewae. Ka awhina tenei i te tautoko me te whakapai ake i te wa e haere ana. He taimaha te whanui o te whaa whanui, a he nui atu te uaua ki te mahi. He whaiti iti te whaa whaa te whaa kei te honohia nga waewae.
Ahakoa he iti ake te tautoko o tenei i te whaarangi huinga whanui, he maama ake te hapai, me te mahi i te haere.
Ko te whiriwhiri i te Tane Tae
I a koe e whiriwhiri ana i te whaa whaa, he mea nui ki te mahi tahi me to taakuta me te kaitautoko hauora hei whakatau mehemea he pai rawa atu te whaa whanui whanui whanui ranei mo te waahanga. I te nuinga, ko nga kaha o to kaha me to tau ka tohua ko wai e pai ana mo koe. Ma te ngoikoretanga nui ranei, ko te korenga o te toenga, he pai rawa te waahanga whaa whanui. Mena he ngoikore nga ngoikoretanga o to ngoikoretanga, me te kore o te toenga, he pai te whiriwhiri i te waahanga whaiti whaiti.
Mena kei te haere tonu koe me te kaieke paerewa ranei, ka taea te haere ki te whaa whaa. Me mohio koe ki to taakuta me te kaitautoko hauora kia kite mehemea he tika te whaa whaa mo koe. Ka taea ano e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ia koe ki te huarahi tika ki te haere me te kohanga hu.
Te wero
I mua i te haere me te tira hu, ka tino mohio koe ko te rahi tika mo koe. Ko te nuinga he mea whakarite. Pato noa i te patene iti ki nga kaimahi kia whakatika.
Kia mohio ki te rahi tika , tu atu ki te taha o te kae me to ringa i to taha. Mena he uaua te tu, kia mohio kei te tata tetahi ki te awhina ia koe. Ko te kakau i te tihi o te kohao kia i te taumata o to ringaringa.
Ki te hopu koe i te kakau, kia paku tonu tou kaki.
E haere ana me te Tae Tino
Ki te haere me te kohanga hu, ka whai i enei taahiraa ngawari.
- Kia mau ki te kakau i tetahi ringa. Mena he ngoikore te waewae kotahi, mau te kakau i roto i te ringa i mua i te waewae ngoikore.
- Whakaritea te whaa whakawhiti i te taha kotahi. Me mohio katoa nga waewae e wha o te koitareke hu ki te papapa ki te aukati.
- Maahi atu ki te waewae ngoikore.
- Tuku marie ki roto ki te kakau o te kohanga huwha me to ringa ki te awhina me te pumau. Me haere atu ki to waewae ke atu i mua ki te waewae tuatahi.
- Whakahokia tenei huringa.
Me mohio ko te PT ka awhina ia koe ki te tautuhi i to tihi huinga me te karo i nga hape noa e mahihia ana e etahi o te wa e haere ana me te wea.
Ka Me Tiaki Te Whakamahia o te Tae Korero?
Ka kaha ake to kaha me to pauna, ka taea e koe te kite kei te tere te haere. A, no te puta mai tenei, ka ahei pea te whakamahi i te waahana paerewa, kaore he iti o te tautoko, kaore ranei he whakamahi i tetahi taputapu. Me tino korero ki to taakuta me te kaitautoko hauora kia mohio koe kei te pai koe ki te mutu ki te whakamahi i te kohanga hu. I etahi wa, ka pumau tonu te kaha me te toenga o te toenga, a, na te haere me te kohanga hu e mau tonu ana.
Mena ka mate koe i te whara, i te mate ranei, kei a koe he ngoikoretanga, he take panga ranei e kore ai koe e haere. Ka taea e te whaarangi hu te mahi pai kia whakamahia hei awhina kia taea ai e koe te haere ma te haumaru me te takitahi.
Source: O'Sullivan, SB (1994). Te whakapakari tinana: te aro matawai me te maimoatanga. Philadelphia: FA Davis Company