Me pehea te haere me te Walker

1 -

Me pehea te haere tahi me te Walker Walker

I muri i te whara, te taatai, te mate ranei, ka iti noa to kaha ki te haere marie. I etahi wa ka kaha te kaha, te toenga ranei, a ka hiahia pea koe ki te haere tahi me te kaikawe kia tae haumaru. Ko nga taputapu tauturu ka uru mai ki te kaitautoko, te kae, te putea, te whaa whaa ranei.

Ka taea e te kaitautoko paerewa te whakamahinga tika hei awhina ia koe kia haere marie. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaatu ki a koe me pehea e tika ai te whakamahi i te kaikawe haere, ka taea hoki te whakatau mehemea ko te kaiwhakarato te mea pai rawa mo te mahi.

Ina whakamahi koe i te kaitautoko mo te wa tuatahi, me korero koe ki to rata me te kaitohutohu hauora kia mohio kei te whakamahi koe i te taputapu tika mo to ahua me te whakamahi tika koe i te kaihoroi. Kia mahara ki te tupato mehemea kaore koe e whakaaetia ki te whakapau i te taimaha i runga i to waewae i te mea he whara, he wehenga ranei; na te mea e whakaroa ana i to whakaora.

Kia titiro ki te pehea e tika ai te haere me te kaitautoko hei taputapu awhina.

2 -

Haere ki te Walker

Ko te tauira o te haere me te kaitoke paerewa ka taea te wawahia ki nga taahihanga ngawari. Hei tīmata ki a koe, tu i roto i te kaitoro me o ringaringa i runga i nga ringaringa ringaringa. Me whakairihia o koutou peerangi.

Tuatahi, ka whakanekehia te kaitarai me te neke whakamua mo te roa o te ringa. Me mohio nga waewae e wha katoa ki te papa i te wa kotahi ki te karo i te kaikawe. Kaua e waiho te kaikawe i runga i nga waewae e rua; Ko nga waewae e 4 me uru ki te papa.

3 -

Haere ki mua i te waewae tuatahi

Muri iho, kotahi te takahanga waewae ki te kaitautoko. Kaua e whakatata ki te mua o te kaitautoko me te mohio kia mau tonu to tinana ki te pokapū o te kaihoe. Ko te haere tata ki te mua o te kaitautoko ka taea te turaki.

Kia mohio kei tawhiti rawa atu koe i te kaitoke. Me tautuhi to waewae i roto i te kaitae.

4 -

Tuhinga o mua

Na, ko tetahi atu waewae kua paheke atu i te waewae tuatahi. Me mohio kei te tu koe i te pokapū o te kaitautoko, a, kaore te kaihoroi e pakaru. Kaua o koutou waewae e tata ki a koutou ano; kia paku noa to waewae kotahi i mua o tetahi atu.

Me tino mohio koe kei roto tonu koe i te kaitarai i tenei wa. Kaore rawa i te hokinga mai, i te whakamua, i tetahi taha ranei, kaore he painga, he hinga ranei.

5 -

Whakahokia te Takahanga

Whakahokia te huringa kia haere tonu i mua. Walker, waewae, atu waewae, haere.

He mea nui kia kaua e takahi ki te taha o mua o te kaitoi kia kaua e taka. Me noho to tinana ki te waahanga matua o te kaitautoko. Waihoki, kia mohio nga waewae e wha katoa o te kaitawhiti ki te whakawhiti i te papa i te wa kotahi ki te karo i te kaitae.

Me kaha ki te whakaatu ki a koe i nga mahi hei whakapakari i ou waewae me te mahi i te pauna kia pai ake ai, kia noho haumaru hoki te haere ki a koe.

Ma te mahi tahi me taau taakuta me te kaitautoko hauora, ka taea e koe te whakamahi i te kaihoroi tika kia tika ai te haere.

_Puna:

_{O'Sullivan, SB (1994). Te whakapakari tinana: te aro matawai me te maimoatanga. Philadelphia: FA Davis Company}