Na to taakuta i whakahau i te hauora tinana mo to whara, a kei te whakatairanga ia i te whakaongaonga hiko. He aha te whakaongaonga hiko, te whakaongaonga-e, me pehea te whakamahinga i te whakamahinga tinana?
Ko te whakaongaonga hiko he ahua o te whakamahinga hauora tinana e whakamahia ana ki te whakatutuki i nga mahi rerekino i roto i te whakamaori tinana . Mena he mate he mate koe, he mate ranei e mate ana i te mamae, e kore e taea te mahi, ka taea e PT te whakamahi i te whakaongaonga hiko, te E-whakaongaonga ranei, hei waahanga o te kaupapa whakaora.
Ka whakamahia e te kaitautoko hauora nga momo momo hikoihana hiko hei whakatutuki i nga mahi rereke. Kei roto i enei:
- TENS : Ko te whakaihiihi hiko o te neuromuscular hiko (TENS) he mahinga hauora tinana e whakamahia ana ki te whakahaere i te mamae mamae me te mamae i roto i te rongoā tinana. Ka whakamahia e te PT te TENS hei whakaiti ake i to mamae ma te whakamahi i nga irahiko ki to tinana i runga i nga waahanga mamae. Ka whakatikatikahia te kaha o te hiko hei aukati i nga tohu mamae e haere mai ana i to tinana ki to roro.
- Iontophoresis : Ko te Iontophoresis te ahua o te whakaongaonga hiko e whakamahia ana hei awhina i nga rongoā ki a koe i roto i te whakamaori tinana. Ko te hiko hiko e akiaki ana i nga rongoā i roto i to kiri me to tinana. Ka whakamahi pea a PT i nga rongoä hei whakaiti i te mumura me te mokupuku mimiti, ka taea ranei te whakamahi i nga raau taero ki te wawahi i nga putea konupūmā e tupu ana i roto i nga tikanga e rite ana ki te hikareti papatahi. E whakamahia ana nga rongoa rereke hei whakatutuki i nga whāinga rereke ma te whakamahi i te katotophoresis.
- Ko te whakaongaonga hiko o te hiko Neuromuscular (NMES) : E whakamahi ana a NMES i tetahi hiko hiko hei whakaputa i te uaua kotahi, i te roopu ranei o nga uaua ki te kirimana. Ma te whakanoho i nga electrodes i runga i te kiri i roto i nga waahi maha ka taea e te kaitautoko hauora te tiki i nga whao uaua tika. Ko te kirimana i te uaua mā te whakaongaonga hiko e pai ake te whakapai ake i te huarahi o to kirimana. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakarereke i te tautuhinga o tenei wa ki te tuku i te wehenga o te uaua kaha ranei. Me te whakanui ake i te mahi uaua, ko te whakaheke o te uaua e whakanui ana i te rere o te toto ki te rohe e awhina ana ki te whakaora. Ka taea hoki te whakamahi i te NMES hei awhina i te whakaheke i te mokumahu muscular na te kore o te ngoikore o to ngoikore i roto i te mokomoko, ka taea ai e ia te whakaatea.
- Ko te whakaoho a Rakika: Ko te whakaongaonga a Rakika he ahua o te whakaongaonga hiko e taea ai te whakatutuki i tetahi mahi rite NMES: ki te whakapai ake i te tikanga o to kirimana. Ko te whakaongaonga a Ruhanana ki te whakamahi i te rereke rereke rereke ka iti ake te ahuareka ki a koe kia pai ai.
- Te whakawhitiwhitiwhiti: Kei te whakamahia e te kaitautoko hauora te waahi whakawhiti (IFC) ki te whakaiti i te mamae, te whakaheke i te mokopuna, te whakapai ake ranei i te rere o te toto ki nga momo uaua ranei. Ka whakamahia te nuinga ki te whakaiti i te mamae o te mamae me te waahi whakaheke. Kei te whakamahia e te hunga whakawhitiwhiti te whakamahi i nga hikohiko e 4 i roto i te tauira taiao. Ko tenei ka whakawhiti i nga awa e rere ana i waenganui i nga pirohiko ki te "awangawanga" ki a raatau, me te whakaahei i to PT kia whakamahi i te kaha o te kaha o te kaha, me te pupuri tonu i te whakamarie morahi mo aau.
- Ko te kaha teitei o te hihiko (HVGC): Ko te whakaongaonga teitei o te kapene galvanic te whakamahi i te ngaohiko tiketike me te hiko iti-teitei ki te uru ki roto ki nga pukupuku. Ka whakamahia hei whakaora i te mamae, hei whakapai ake i te rere o te toto, hei awhina i te wehenga o te uaua, me te whakapai ake i te moenga.
Kia maumahara he maha nga ahuatanga o te whakaongaonga hiko he maimoatanga pakaru; Kaore koe e mahi ana i te wa e mau ana te whakaongaonga. Ko etahi ahuatanga o te whakatau, penei me te NMES me te Riki o te Raki, e hiahia ana kia kaha koe i te wa e whakamahia ana e te E-tohe.
Ko te whakaongaonga hiko e kore e waiho noa te maimoatanga anake e whiwhi ana koe i te waahi whakaora tinana. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakauru kaha ki roto i to kaupapa hauora hauora - me te kore he hikoihana hiko - ka puta nga hua pai. Me whakamahi noa te E-whakawhitinga ki te whakanui ake i to kaupapa hauora o te tinana tinana e whai ana i nga motika me nga mahi hei whakaora i to ahuatanga.
Nga Rangatira mo te Whakamahia o te Whakanao Tae
Mena kei te hiahia a PT ki te whakamahi i te hikoi hiko i roto i nga maimoatanga o te rehab, me whakamarama e ia ki a koe nga painga me nga waahi e pa ana ki te maimoatanga. Ko nga raruraru ki te whakamahi i te whakatau, ko:
- Te wera o te uaua
- Pao kiri
- Ka wera te kiri
Ka taea e to PT te whakarite kia whakamahia te whakaongaonga hiko ki te whakaiti i nga raruraru e pa ana ki te whakamahinga whakatau. Ma te maatau ki enei mate ka awhina koe ki te whakatau mehemea e hiahia ana koe ki te whakauru i roto i to rehab.
Ko nga whaimana ki te Whakamahinga Whakatau
He tikanga etahi kaore e whakamahia e koe te whakaongaonga hiko. Ko enei tohu whakapae ki te whakamahinga o te utu me whakarongo ki a koe mo te kaitautoko tinana. Ko nga whakapae ki te whakaongaonga hiko:
- Te ahua o te tinana
- Te mana hinengaro kino
- Te waahi o te whakamahinga hiko (Ka taea e te whakatau te awhina i nga kaitautoko me nga kaiwhakanoho i te mamae.)
- Mahue ake i te tinana kino
- I runga i nga patunga e tino maoa
- Kei te tata ki nga kanohi, te kiri potae, te kaki o mua, ranei ki runga i nga whekau whakatipu
Me tohuhia e to kairangahau mate enei tohu i roto i to aromatawai tuatahi, engari he mea nui ki te whakamahara ki a ia mo tetahi ahuatanga kei a koe pea he raruraru kino ki te whakatau.
Mena kei a koe te mamae me te waatea iti, tirohia me te kaiwhakahaere hauora tinana me te titiro ki te whakamahi i te hikoihana hiko ko te maimoatanga tika mo koe me to ahuatanga motuhake.
He Kupu mai i
Mena kei a koe tetahi ahua e puta ai te mamae me te taraiwa o te mahi, me takiuru koe ki to taakuta me te kite i to kairangahau hauora. Ka taea e ia te whakamahi i te e-whakaongaonga ki te awhina i te whakanui ake i to kaupapa rehab. Mena, ma te mohio he aha te hiko hiko me te pehea e whakamahia ana hei awhina ia koe kia tino mohio ki taau kaupapa rehab katoa.
> Mahinga:
> Carlo Ammendolia, DC, Pierre Côté, DC, Brian Budgell, DC, Bombardier, C., & Hawker, G. (2016). Te painga o te TENS ki te Placebo i te haere i te kaha ki te hunga mate ki te taatai o te mokupuku Lumbar: He Kawa mo tetahi Whakatau Whakamatau Whakamatau.
> Ward, Alex R. " > E lectric > te whakaongaonga ki te whakamahi i te mano-aho-whakawhiti rereke." Te whakamahinga tinana 89.2 (2016): 181-190.