Ko nga kaha, e mohiotia ana ano ko te tipu haere, he mea noa tetahi o nga taputapu awhina e wātea ana hei awhina ia koe ki te waahi, ki te haere ranei. Mā te whakamahi i te kohinga tere e whakapiki i te pauna mā te whakanui ake i te turanga o te tangata. Ina whakamahia tika, ka taea te wewete i te waewae ki te taha o te ringa, ka tae ki te 25 pauna. Ka taea e tenei te awhina i te nekehanga o nga tinana tinana whara ranei, kia whakaaetia ranei he rongoa pai ki te puta i a koe e tuku tonu ana ia koe kia haere haumaru.
Ko tetahi whakamaaratanga e pā ana ki te whakamahi i te koikoi: he rerekē nga momo, a, ko te whakamahi i te kohanga tika ka taea te rerekētanga i waenga i te haere haumaru me te haere haumaru. Ko to kaiwhakaora hauora ko te tangata tino pai ki te toro ki te mohio kei a koe te momo tika.
Tuhinga o mua
He rerekē nga momo tire i runga i te maakete i tenei ra, e whakaratohia ana e ia he paku rereke te awhina. Ko te waa ka whakamahi koe me pai ki o hiahia me te taumata mahi. Ma te whakamahi i te kae e kore e tika mo koe ka taea e koe te whakawhanake i nga whaainga kaore e pai te haere, me te arahi i te mate mai i te taka.
- "A" C. Ko te tii C ko tetahi koina tere e tika ana me te anga e hanga ana i te kakau i runga ake. Koinei te tino ngawari o nga pana katoa. Ka awhina i te whakapai ake i te pauna i te mahinga e whakaaturia ana i runga nei. Me whakamahi te kaitautoko e te kaitautoko e hiahia ana kia iti noa iho te awhina ki te pauna, kia iti rawa te taumaha o te waewae. Kei te nuinga o nga wa kei roto i to rohe rongoa rongowhenua, whare taonga hauora ranei.
- Ko te kaha o te pupuhi mahi. He rite nga pungarehu mahi ki te c c hei ma te kakau. Ko te kounga mahi kaha e mau ana i te kakau pupuhi tika kaore i te putea maeneene. Ka taea e tenei ka whakaaetia he pai ake i te manawanui. Ko te kaha ake o te kaha ki te whakahaere i te kohinga pai ake, me te tuku atu i te tautoko atu i te waka C. Ko nga pupuhi mahi e tika ana mo te manawanui e hiahia ana kia nui ake te awhina i te waahanga C.
- Te tira e wha. Ko te tira haere me te turanga tawhito, me nga pou iti e wha e whakawhiti atu ana ki te paparanga e kiia ana ko te whaa whaa . Ko tenei turanga nui e whakarato ana i te tautoko atu i nga waahanga e rua. Ka tae mai nga tiwa e rua ki nga momo e rua i runga i te rahi o te turanga taraiwa. He tika kia tohatohahia ratou hei turanga iti me te waahanga whanui whanui. Ko te whaa whaa e awhina ana mo nga turoro e hiahia ana kia nui ake te awhina i te waahanga o te C me te kaha o te kapi. Ka whakamahia e te tangata he pungarehu e wha, he parehe , he ringa, he waewae, he rua ranei. Ko tetahi atu painga atu o te kohanga hu e kore e hiahia ana koe ki te whakatutu ki tetahi mea kaore koe e whakamahi ana. Ko te turanga nui me te 4 waewae ka taea e ia te tu ki runga ake.
- Ko te hemiwalker. Ka honohia e tenei kohinga nga ahuatanga o te kohanga hu me te kaitae. Ko tona turanga he nui atu i nga waahanga kua oti te korero i runga ake nei, na te whakarato i te tautoko tino manawanui. Ka whakaratohia ano hoki e nga kaiawhina o te Hemiwalkers he nui atu o te tautoko tawhito. Ko nga mate e mau ana ki te whakawhitinga haurangi, te hunga whakawhiti ranei mai i te whakamahi i te kaitauru ki te kae ka whai hua mai i te whakamahinga o te hemiwalker.
He mea nui ki te whakarahi tika i nga kohinga . I te wa e tu ana, ko te ringa e mau ana i te kae kia 20 tohu toka i roto i te kaki.
Mena he raruraru, ui atu ki a koe mo te awhina mo te awhina tinana o te rohe. Me mohio koe kei te korero koe ki to taakuta, ki te kaitautoko hauora ranei, i mua i te whakarereke i to waka rererangi, i tetahi atu taputapu awhina ranei, kia mohio kei te whakamahi koe i te taputapu tika mo to ahuatanga.
He Kupu Mai i
Ko te haere me te tiihi me tetahi atu taputapu awhina hei awhina i a koe ki te neke ake i te pai ake. Na roto i te kōwhiri i te kōwhiringa tika mōu, ka taea e koe te haumaru ki te taone me te iti o te whara o te whara.
Whakatikahia e Brett Sears, PT.