Mena kei te uaua koe ki te neke haere i te taha o te whara me te mate, ka awhina koe i te kaitautoko tinana kia pai ai koe ki te whakarite tika i to tinana. Na, he aha te mea he turoro?
Te whakamāramatanga: Ko te kothotic he taputapu tawhito ranei he taputapu e whakamahia ana hei tautoko, hei whakahoa, hei karo, hei whakatika i nga ngoikoretanga, hei whakapai ake i te mahi o nga waahanga o te tinana.
Ano ano hoki: ko nga patu, ko nga tohu
Me hoatu noa, he waitohu ranei tetahi taputapu e whakamahia ana ki to tinana e tohu ana hei awhina ia koe ki te neke me te mahi pai ake. He maha nga ahua rereke o nga turorotanga ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakamahi.
Ka taea e nga tauira o nga turoro te whakaatu:
- AFO - Anukle Foot Orthosis; te pūrere-a-tuhi mo te peka iti e mau ana i te waewae me te waewae, kaore e whakawhitia i runga i te turi. Ka whakamahia tenei ki te maturuturu waewae ka ngoikore te ngoikore o nga tibialis o mua ki a koe ki te whakaara i to waewae me to waewae i runga i te papa.
- Ko te takai o te koroke - he koikoi kirihou maoro e karapoti ana i te kaki, e tautoko ana i te kae me te tua o te upoko.
- Ko te piripiri o te puranga - he piripiri puhoi he whakaaro e karapoti ana i tetahi hononga ki te tautoko ia ia engari ka neke ki te hono i to hoa me te whakawhitinga i tetahi waahanga motuhake. Hei tauira, mehemea kei te raru koe i muri i te werohanga o te ringa, ka taea e to PT te whakatakoto i te pupuhi kaha hei awhina i te awhi i to ringa i te wa e tautoko ana. Ka whakaratohia e te pupuhi he kawenga iti, he roa te roa ki te taha o to tinana.
- KAFO - Tae Ankle waewae o Orthosis; te waitohu orthotic mo te peka iti e toro mai i runga ake i te turi ki te waewae me te waewae.
- LSO - Orthosis Lumbosacral; te urutoro tawhito e mau ana i te tinana i roto i te rohe o te rohe. Ka whakamahia tenei i muri i te taatai o te taatai, i te maimoatanga ranei i te mamae o te mate urutaru.
Ka taunakihia e te kaitautoko hauora o te taatai ki te awhina i to tinana, ki te awhina ranei i te awhina i tetahi hononga ranei. Ka taea e tenei te whakapai ake i to maatau tere mahi.
Kohikohi Tae
Ko tetahi o nga waahi noa ake e whakamahia ana e te iwi nga waituhi i roto io ratou hu. Mena kei te whakahekehia o ratau waewae, kei te taatai hoki tenei, ka nui ake te raru. Kei roto i enei:
- Plantar fasciitis
- Ko te taniwha o te Achilles
- Te hirokira
- Tuhinga o mua
- Te mamae mamae
Mena ka tahuri to waewae ki te nui rawa, ka waiho pea he kaha ki runga ki o raatau o raro, e arai ana i te mamae me te uaua ki te haere, ki te neke haere tika ranei. I etahi wa, ka ngoikore te ngoikore o nga uaua o to hiku ki a ringa.
Ko nga taatai i roto i ou hu ka awhi ake i te pou o to waewae, ka waiho to waewae me to waewae i raro i te turanga pai. Mënä kua oti te taka o to waewae, ka huri te waewae o to waewae i roto, ka arahi ki te tukino me te ngoikore i runga i ou turi. Ka taea e te whakatikatika me nga taatai te awhina i te nuinga o nga raruraru i roto i o raatau o raro. Ko etahi o nga waewae me te taangata e whakamahi ana i nga whakauru hu me nga waituhi hei aukati i mua i te whara. Ka taea e to PT te aromatawai i to tuanga waewae me te whakatau mehemea ko te koioti mo o huinga ko te waa tika mo koe.
Ka taea hoki te whakaaro o te hiku piko ki te turoro. I muri i te pokanga, ano he hanga hou a ACL , ka hiahia pea to taakuta ki te whakapumau i to waahi piko i te wa e rongoa ana. Ka hiahia pea koe ki te kakahu i te hiko o te kopa hei peaurangi hei awhina i nga mea katoa i te waahi tika ka whakaorahia nga mea. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te whakaatu ki a koe me pehea e tika ai te whakauru i to hikoe waewae i muri i te pokanga, me te whakarite kia kaua e tino uaua, kia kore rawa hoki e wehea. (Ko tetahi o nga take tino nui mo te whakamutu i te whakamahinga o te takakau mo to turi e kore e pai.) Ahakoa he awhina te awhina ki te whakaiti i to mamae, kia tino mohio koe ki te whakamahi tika.
Mena kei te mamae koe, i tetahi ahuatanga o te whakawhitinga taraiwa, ka taea e te kaitautoko hauora te whakamahi i te patai hei tauturu i te whakatika i to ahuatanga. Me takiuru me to taakuta, ka toro atu ki to kaiwhakaora hauora kia kite ai mehemea ka whai hua koe mai i te whakamahi i te patai hei whakatika i to ahuatanga.
Whakatikahia e Brett Sears, PT