Ko nga kohikohi paanui he momo ahuatanga taiao e whakamahia ana i nga whare haumanu hauora tinana . Ka whakamahia e koe ki te taha o to tinana o te tinana whara i te taha o te kaitautoko tinana . Ka takahia e nga kaimuku tinana nga putea wera wera i roto i nga papa taera. Ka tukuna atu ki a ratau i runga i nga waahanga e hiahiatia ana hei maimoatanga.
Hua o nga Pae Hot
Ko te wera e whakaratohia ana e nga pouaka wera he maha nga painga nui.
Kei roto i enei:
- Ka whakawhiti i nga uaua e mau ana i nga taera.
- Ka whakaiti i te mamae ka puta mai i te uaua o te uaua ranei.
- Ka meinga te whakawhitinga o nga oko toto e whakanui ana i te taiao ki te rohe.
Ko te whakanui ake o te rere ki to tinana tinana whara ka awhina i nga mea matūkai, te konupora, me nga kamera hei awhina i te whakaora.
Ko wai e whai hua ana mai i te whakamahi i nga Peke Hot?
Ko nga turorotanga me etahi ahuatanga e whai hua ana mai i te whakamahi i ngaa wera wera i te whare haumanu tinana. Kei roto i enei tikanga:
- Tuhinga o mua
- Te mamae mamae
- Ko te kirimana kirimana
- Nga waahi puoro
- He mate kino i te wa e hiahiatia ana te rere o te toto
I muri i te whara, ka awhina te wera ki te whakanui ake i te kiko o te kikokiko, me te whakapai ake i te ara e nekehia ai o koutou uaua, na te mea ka taea e tetahi te painga mai i te whakamahinga o te wera me nga taputapu wera hei waahanga o te kaupapa hauora tinana.
Ko wai kia kaua e whakamahi i nga Paara Hot?
He tikanga etahi ka whakamahia te whakamahi i te wera wera me nga peke wera.
Kei roto i enei:
- I roto i nga waahi o te ngoikoretanga, o te whakarereketanga rereke ranei (penei me te numbness me te tingling)
- I roto i nga tangata e kaha ana te hinengaro hinengaro
- I runga i nga patunga tuwhera
- I muri i te whara kino
- I tua atu i te hononga ki te haukotroro nui
- I roto i nga tangata whai maha o te sclerosis e mohio ana ki te wera
Mena he whara koe, kei te whakaaro koe ki te whakamahinga i te wera, me takiuru koe ki to taakuta kia mohio ai ko te whakamahi i nga paera wera hei mea haumaru mo koe.
Ka taea e te torotoro ki a koe te kaitautoko hauora te awhina mehemea me whakamahi koe i te wera.
Kia pehea te roa o te whakamahinga o te hinu?
He maha nga waahana me nga waahana wera e whakamahia ana ki to tinana mo te 10 ki te 15 meneti. Ko nga arowhai auau kia mahia kia kore ai koe e kaha ki te wera me te karo i te kino o te kiri. Mena kei te mahana ana koe, me tango e koe te putea wera mai i to tinana. Ko te whakamahi i te wera i nga ra maha i te ra kaore i te tūtohutia, ka kino pea to kiri.
He iti nga kupu o te Kaara
Mena kei te haere koe ki te kaitautoko tinana, ka whakamahi ia i te wera hei awhina i to tikanga. Ko te whakamahi i te wera i runga i te wa roa kaore pea e taea te tohutohu, no te mea ka puta pea te erythema ab igne, he ahua e tohuhia ana e te kiri me te kirika. Ka kitea etahi taunakitanga ka nui ake te mate pukupuku kirika , engari kaore i te 100% te tika o tenei rangahau.
Ko nga kaitautoko tinana he tohunga ngaio, a me whakauru koe ki tetahi hōtaka rehab kaha ki te whakapai i te awhe o te nekehanga me te kaha ki te whakapai ake i te mobility mahi. Ko nga kohikohi wera he mahinga whaitake kei reira e hiahiatia ana kia kore rawa. Ko tenei ka tuku i to hauora hauora i roto i nga ringa o te kaitautoko hauora kaore i te mana. Me mohio ki te whakamahi koe i nga peariki wera i te whare haumanu PT, kei te mahi hoki koe ki te mahi me te reha kaha.
Mena kei te whakamahi anake a PT i nga maimoatanga tawhito pēnei i te wera, te ultrasound, te whakaongaonga hiko ranei, ka tono kia whakauru atu koe ki roto i te hōtaka rehab kaha. Mena kei te haere tonu te maimoatanga, he wa ki te kimi i te kaitautoko hou .
Mena he whara kei a koe te mamae, te whakawhitinga taraiwa ranei , me takiuru koe me to taakuta me te toro atu ki to kaiwhakaora hauora kia mahi ki te hoki ki te mahi tonu. Ka taea e te PT te whakamahi i nga tikanga - ano he peke wera - hei awhina ake i te whakarahi ake i te kaupapa hauora hauora. Mā te whakamahi i te peke wera ka pai te pai, ka eke koe ki te huarahi tika ki te haere tonu ki te haere.
Whakatikahia e Brett Sears, PT