Nga Rangatira o te Whakangungu Bunion

Ko te taahi o te waahi he mahi noa ki te whakakore i te pounamu , heoi, kaore he raruraru. Ahakoa he nui te nuinga o nga turorotanga e ahuareka ana ki ta ratou whakatau kia pakaru te karauna, ka raruraru etahi o nga mate ki nga raruraru ka taea te awhina i te putanga whānui. Ahakoa he mea nui ki te mahi tika i te taatai ​​pounamu , he raruraru ka taea te whakaheke i te mea kei te kaha koe ki te whakauru i roto i to oranga.

1 -

Tuhinga o mua

Ko tetahi o nga kaitohutohu o te nuinga o nga maimoatanga e whai paanga ana mehemea ka hoki mai te pounamu. Ahakoa he rereke te pounamu, he mea tera e tupu ana i runga i te wa roa. Ahakoa te nuinga o nga whakarereketanga o te pene i runga i te tikanga i whakamahia hei whakatika i te pupuhi ka rite ki etahi o nga tikanga ka tuku ki a ratau ki te whakahou i te huarahi. Kaore noa iho i te "nga pupuhi huti" e whakawhiti i te take o te pounamu me te whakahoki mai i te waa. Ko nga waahi kaore e tika ana te whakatika i te waahanga kaore e pai ana kia angitu te angitu.

Pehea Hei Whakatikatika i te Putanga o te Bunion: Ko te huarahi pai ki te karo i te hokinga mai, ko te whai i tetahi piringa pupuhi e tino whakapuaki ana i te kaha o to paanga. Kaore ano nga tipu katoa e rite ana, na reira kaore i te rite nga tipu katoa. He rereke nga tikanga mo te taatete pounamu iti mo nga tikanga mo te mahi pokanga mo nga pupuhi nui, a, ko te huarahi pai ki te whakatutuki i te kaha o to paanga, ko te huarahi pai rawa hei whakaiti i te tupono mo te hokinga mai o te pounamu.

2 -

Big Ree Tuhi Whakataunga

Ka mahihia tetahi waahi i tetahi wahanga, he raruraru mo te pakari me te whakawhitinga o nga mahi i muri mai. Ko te hanga o te kiri i roto i te huinga nui, he maha nga kaipahua. I etahi wa ka whakauru ano te whakataunga whakamutunga o te whakatikatika pene ki te iti o te whakakotahi. Ko nga huinga kua tae mai mo te maha o nga tau, he iti noa te waahanga o te nekehanga i roto i te hononga nui i muri i te pokanga, no te mea ko te hononga i te waa mo te roa o te pounamu, a ahakoa kaore e taea te whakaora i te katoa Tuhinga. Ko te mate o te toenga nui te take o te pakari.

Me pehea te awhina i te Whakaaetanga Whakauru Whakanui Nui: Ko te neke atu i te hononga nui i muri i te pokanga ka taea te pupuri i te hononga tahi me te whakaiti i te hanganga o te kiri. Ka taea ano hoki te pai o te kaupapa whakangungu tinana. He rerekē nga whakaaro o nga kaitohutohu a Bunion i te wa e timata ai te neke atu i te hononga nui me te whakawhirinaki ki te ahua o te whanau o te whanau, na tona mea nui ki te whai i te tohutohu a to taiohi.

3 -

Tuhinga o mua

Ko te mate ko te mate o te mate me tetahi taahiraa me te mahi whakaharahara i muri i te taatai ​​pounamu. Ko te maharahara ki te mate i muri i te pokanga pupuhi ka taea e te huakita te whakapoke i te taputapu taraiwa e whakamahia ana hei whakapumau i te wheua. A, no te mate o te pupuhi o te pupuhi, ka waiho hei mate pukupuku o te kiri e tino pahono ana ki nga rongoā paturopi. Ko nga mate pukupuku ake ka hiahia pea ki nga patu paturopi kino. Kaore pea ka taea e nga kaitorohi te horoi i te rohe.

Me pehea te aukati i nga mate o te taatai ​​pangia: Ka tango nga taiohi i nga tikanga hei whakawhitinga i te mate ranei i te waahi tuatahi ma te tukuna tika ki nga totoro o te mate ki roto i to toto (i roto i te toto) i mua i te pokanga. Ka taea e etahi o nga kaitohutohu ki te horoi i to waewae ki te papakupuku motuhake i mua i te taahiraa. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakaiti i te mate ko te whai i tetahi rauropi hauora i mua i te taahiraa, na he mea nui kia okioki pai kia arotauhia to hauora hauora i mua i te taatete.

4 -

Hallux Varus

He mea hou a Hallux he raruraru hanganga hou e puta mai ana i muri i te waahi pakaru. Me te rereke o te poropoi, ka wehe te toenga nui i te taha o te taha ki waho, ka tohua te toenga nui (mai i era atu waewae). Ko te take o te rerekētanga o te whariki i te nuinga o te wa mai i te whakahekenga pounamu e arai atu ana ki te korenga o te tinana i te hononga nui. Ka puta te rerekētanga o te hallux i muri i te pokanga, engari ka whanake ake i te wa. Mena ka mahue i te waahanga kaore i taea te whakatairanga i nga whaainga o te huinga nui, te aukati, te reanga me te mamae.

Pehea Hei Whakatikatika i Hallux Varus: Engari he iti noa te manawanui o te kaitautoko ki te aukati i te rereketanga o te waahi mai i te waahanga o te waahanga. Me mohio nga turoro ki tona waahanga me te whakamohio i te kaitautoko ki tona waahi ki te mea he nui te mokowhiti i waenganui i te 1 me te tuarua, a, he tino tika ranei te waewae nui. Ko te tuhi i te toenga ki etahi atu waewae ka waiho hei maimoatanga tuatahi na te kaimeta. Ko te mahi i te waahanga i te wa e whakaatuhia ana ka taea te awhina i nga raruraru hanganga roa.

5 -

Nga raruraru whakaora whakaora

Mai i te taahiraa o te pupuhi e tapahi ana i te wehenga ranei o te wheua ki te whakatutuki i te hanganga pai ake, me puta te whakaora wheua, me te whakaora i etahi o nga iwi. Ko nga pounamu e mau ana ki te ono ki te waru wiki ka puta, me te kore o te rongoa i muri i etahi marama e kiia ana ko te mate. Ka whakaatu pea te huinga tohu tohu i te pupuhi, te mamae, me te whero ranei. Ko nga raruraru whakaora i te taha o te mate ka taea te hono atu ki nga waahanga tautuhi me te hauora hauora o te tangata.

Me pehea te aukati ai i te taraiwa o te pangupuku Korero: Ko nga mate o te mate ka taea te awhina i nga raru whakaora whakaora i te iwi, ko te whakanui ake i to hauora whānui. Aukati i te paowa me te / ranei i te taha o nga kaitautoko rite ki te nicotine e mohiotia ana ki te awhina i te whakaora whakaora. Ko te whakamahi roa o nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) kua whakaarohia hei whakanui ake i te raruraru o te taatai, ahakoa kei te noho tonu tenei. I te whai i to raatau kaitohutohu o nga kaitoro o te kaitohutohu, he mea nui te whakaeke i nga taimaha taimaha, no te mea he mea tika nga wheua ki te whakaora tika