He wheua he wheua nui kei roto o te waewae nui, ko te hua o te hanganga hanganga o te hononga nui. Ka whakaarohia e etahi etahi kaore i te pai, engari ko te raruraru pono ko tera pea ka mamae, ka mamae ranei i te wa. Ko nga tohu o te tipu o te karauna ko te whero ki runga i te pikapu, te pupuhi, me te pihi (peau pakeke).
Ka taea e te karauna te hanga i nga huinga tika hei uaua me te kaha ki te mahi i nga taumahi maama. Ko te nuinga o nga tangata me nga pounamu ka whakamatau i te tini o nga maimoatanga o te hinu i mua i te taahi pepe. Ko etahi o nga maimoatanga o te pounamu e arotahi ana ki te whakaiti i nga tohu engari ko etahi atu e arotahi ana ki te hurihuri i te pounamu.
Mahi Tae
Ko nga mahi waewae me nga hiku he mea pai mo te hunga whai pounamu. Ko nga huinga pea ka puta mai i te korenga o te tinana i te hononga nui, me te mahi i nga mahi motuhake ka awhina i te awhina i te ope. Ka pakaruhia nga waahanga pounamu ki nga momo e rua, te whakapakari i te muscle, me te awhe-o-te-neke. Ko nga mahi taketake e whakawhanake ana i nga uaua o te waewae, ko te kohikohi i nga mea me nga waewae, me te tohatoha i nga toenga. Ko te tango i nga maama me te tauera me nga maihao e whakahoa ana i nga uaua hohonu i roto i te waewae. Ko te mahinga pukapuka o te nekehanga o te hononga hono nui e pupuri ana i te whakakotahi nui me te waea.
Te rongoā mamae
I te wa e puta mai ai nga whea hei mate mamae , mate pukupuku, me te mate turoro ka taea te whakaiti i te mamae me te whakaiti i te mumura. Ka taea e nga kirimiki o te Topic te whakamamae i te pupuhi tino kaha. Ko nga kirupae methylated e hanga ana i te ahua hauora e awhina ana i te kape i tetahi atu o te kore o te mate. Ko nga pata o te capsaicin (te mea i roto i te pepa chili) kei te whakaiti i te mamae me nga tikanga anti-inflammatory.
Ko nga rongoā anti-inflammatory a-waha (he kore-steroidal anti-inflammatory medication) he pai kia whai hua i te wa e pa ana nga wini ki te mamae, te pupuhi, me te whero ranei. Te rongoā mamae, ahakoa he papaha, he reo ranei, mo te maimoatanga i nga tohu o te tipu.
Ngā Pads me nga Tae
Ko nga taputapu me nga piripiri he taputapu e whakanohoia ana ki runga ki te waewae ki te hamani i nga tohu o te tipu me te / ranei ki te whakatutuki i te kore-whakawhitinga hanganga. Ka whakaratohia e nga pona pounamu he paparanga mo te pupuhi mo te hu ki te hu ki te whakaiti, ki te whakakore ranei i te riri. Ka tohatoha a Bunion i tetahi atu ringa, ka kaha te turaki i te waewae nui ki te pai ake. Ko etahi o nga pupuhi pupuhi ka mau i te ra (arā ko nga mokete) i roto i te hu. Ko nga tipu o te pounamu o te po, ko te tikanga pai mo te maimoatanga o te pounamu ki te ngana ki te whakahuri i te kaha o te hinu. Ka taea te pupuhi me te pupuhi i nga poinga o te po, ka kore e taea e nga tangata te mau kakahu i te wa roa. Heoi ano, kei te wātea etahi tini hua pounamu.
Tuhinga o mua
Ko nga waahanga hiko tetahi atu tikanga hei awhina i nga pounamu ma te whakarato i te tautoko hanganga ki te waewae, ka whakapai ake i te whakaerenga waewae, a ka mutu te whakawhitinga o te pene. Kaore he putea-tawhito, engari, ka taea e nga rata te waihanga i nga waitohu tawhito e tino aro ana ki te momo waewae tautuhi.
Nga Mahi Tae
Ko te tikanga anake mo te whakatika tika i te pupuhi ko te pupuhi pupuhi. Ko te taahiraa o te pana e uru ana ki te rereketanga o nga wheua kua heke. Ko te waahi o te wehenga te nuinga o te waa ko te tapahi kapi hei whakaoti i te tihi (Austin bunionectomy) ranei o raro o te wheua, ko te tautuhi i te wheua katoa na roto i te tukanga whakarewa / whakaeke i te pito o te wheua rereke (paapanui bunionectomy). Ko te whakaoranga o te pokanga ki roto i te 6 wiki ka hurihia nga wheua. Ko nga tikanga o te waahanga hou o te ao hou ka taea te tere haere i muri i te pokanga pounamu.