He Korero mo Nga Take me te Maimoatanga o Nga Moni
Ko nga raruraru he raruraru noa te nuinga o nga tangata e whai paanga ana i te turanga o te waewae nui. Engari, he nui te uaua o te pounamu, engari he pakaru noa iho i te waewae.
I te wa e whai ana te kaitautoko i te pupuhi, ka tuwhera te toenga o te kokonga ki nga atu waewae, he ahua e mohiotia ana ko te hallux valgus . Ko te nuinga o nga keehi i roto i nga wahine, me te take he maha nga waa e kore e tika.
Kua tautuhia nga Puni
Ko te pounamu he tohu i te taha o roto o te waewae i te turanga o te toenga nui. Ko te paunui he mea hanga noa na te mea ko te whakapapa o nga wheua o te waewae. Koinei te piringa me te tohu o te turanga o te huinga nui. Ko te ahuareka o nga kiri ngohengohe e karapoti ana i tenei waahanga o te waewae he nui te pupuhi me te mamae.
Tuhinga o nga Moni
Ko nga raruraru he raruraru noa e taea ai te mamae o te waewae me te uaua ki te hu i nga hu. Ko nga roopu kei te 30% o te taupori o te nuinga o nga whenua o te Tai Hauauru. Ka kitea te nuinga o nga wahine i roto i nga wahine, ka nui noa atu te ahua o te hunga kua pakeke ake.
Tuhinga o mua
Ko nga mate me nga pauna e whai ake nei ko tetahi o nga raruraru e rua ka taea te mamae:
- Te mamae i runga i te rau
Ka nui haere atu te toenga nui (ka tohu ki nga toenga), ko te turanga o te toenga ka nui ake, ka nui ake, ka hanga i te pounamu. Ko te tipu i te waahanga na te kohinga hou o te toenga, me te waahanga e whai ana i te mumura i runga i te papa. I te mamae o te mumura, ka taea e te tangata te mamae ki te kakahu hu me te haere. - Te whakawhanaketanga o te hama
Ka tae mai te toenga nui ki te takoto, ka nui ake ranei i raro, te tuarua o nga waewae. Ma tenei ka nui ake te mamae i nga kakahu hu me nga mamae. Ko te toenga tuarua o nga turoro e whai pounamu ana ki te hanga i te hama .
Nga Maimoatanga Tino Kore-Mahi
Me tīmata tonu te maimoatanga o te waahi me te rerekē o te huu huinga hei whakaora i nga tohu, kia kore ai te pounamu e ahu whakamua. Ko nga hoiho me te pouaka whanui, te pikinga iti, me te awhina pai hei awhina i te mamae o te pounamu . Ko etahi ka kite ko te tono huka me nga rongoā anti-inflammatory ka taea te awhina i te mumura a tawhio noa i te panion. Kei te whakamarama ake tenei ataata.
Te whakatau i te wa e hiahiatia ana te Taonga
Ka taea e nga huinga te mamae me te uaua kia mau etahi hu. A, no te kore o te maimoatanga o te maimoatanga e awhina i to tohu, ka taea te whakaaro mo te maimoatanga o te pounamu. He aha nga tohu e taea ai e te taahiraa te maimoatanga tika mo to taau?
Nga Mahi Tae
I te wa e puta ai te mamae me te mumura, kaore e whai hua nga maimoatanga mo te whakaora i nga tohu, ka whakaaetia he tukanga mahinga. Ko te taahiraa e mahia ana mo te maimoatanga o te pupuhi e whai ana ki te whakahou i te wheua mongamonga kia kore ai e hoki mai te pounamu.
Te Aukati i nga Puni
Ko te mea tino awhina ka taea e koe ki te aukati i te hanganga me te haere tonu o te tipu hei whiriwhiri i nga huinga tika. Anei etahi whakaaro mo nga mea ka taea e koe ina hoko me te hu hu ki te aukati i te haere tonu o te tipu.