Pene: He aha te Rauna o te Motion?
I tono mai taku taakuta ki a au ki te mahi hauora tinana i muri i te waitohu waewae mo te roanga o te nekehanga. He aha te awhe o te nekehanga?
Whakautu:
Ko te roma o te nekehanga ( ROM ) ko te ine o te nui o te nekehanga i tetahi waahanga tinana tino tinana ranei. Kei te paerewahia i te waa o te aromatawai hauora tinana ranei i te wa o te maimoatanga. Ko etahi atu o nga mate ka taea e to kaimora o te tinana te ine i te kaha , te kaha , te waatea, te toenga ranei.
Me pehea te Mahinga o te Motion?
Ko te roanga o te nekehanga e tohua ana e to kaiwhakaora hauora ma te whakamahi i te taputapu e kiia ana he goniometer . Ko te pupuhi he taputapu miihini, he kirihou ranei e rua nga ringa. Ko nga tohu e whakaatu ana i te tawhiti angiangi kei runga i te taputapu, me te mea he kaiwawao. Ko te kaitautoko hauora e tuhi ake i nga ringa ki to tinana, ka taea e ia te neke i to tinana i nga tohutohu motuhake me te ine i te nui o te nekehanga e puta ana.
Ko te ine i te ROM ko te tikanga tino kore. He maha nga wa i muri i te pokanga, i te whara ranei i te wa e mamae ana te ROM, engari he mea poto te mamae, ka puta noa i te waa.
I te nuinga, e toru nga momo ROM e ine ana. He paarua (PROM), he awhina-a-ringa (AAROM), he kaha (AROM).
Tuhinga o mua
Ko te ROM passive puta noa i tetahi hononga kaore koe e whakamahi ana i ou uaua ki te nuku. Ko tetahi atu, ano he kaiwhakahaere hauora tinana, ka nekehia e koe te tinana i a koe ka okioki.
Ka whakamahia ano hoki he mīhini hei whakarato i te ROM passive. Hei tauira, i muri i te toenga o te toenga o te kopa , kaore e taea e koe te whakamahi i ou uaua ki te neke i te turi. Ka pangia e te kaitautoko o te tinana ki te whakatikatika i to turi ki a koe, me te neke atu i to waewae. I etahi wa, ka whakamahia tetahi whakaaro e kiia ana ko te mahinga passive tonu (CPM) hei whakarato i te ROM passive.
Kei te whakamahia te ROM passive i te wa o te waahi whakaora tuatahi i muri i te pakaru me te whara. Mena ka taea e te paralysis te whakakore i to tinana, ka taea hoki te whakamahi i te ROM passive hei pare i nga kirimana me nga mate pukupuku kiri .
Poari Mahi-Awhina o te Motion
Ka puta te ROM-mahi-a-ringa ina taea e koe te neke atu i to tinana tinana whara, engari ka hiahia pea koe ki etahi atu awhina ki te neke ki te whakarite i te whara atu, i te kino ranei kaore e puta. Ko te awhina e awhina ana i to tinana ka puta mai i a koe, mai i tetahi atu tangata ranei. Ka puta mai pea i te taputapu mīhini, i te mīhini ranei.
Ko te tauira o AAROM i muri i te mahi a te potae a te kopa. Ka whakaaetia koe ki te neke i to ringa, engari ka awhina tetahi atu i to ringa i te nekehanga hei awhina i te whakaiti i te nui o te raruraru ka puta. Kei te whakamahia te ROM mahi-muri i muri i te whara, i te waahi ranei i te wa i puta ai he rongoa, a, ka taea e to uaua te kirimana, engari me tiaki tonu kia kore ai te kino o to tinana tinana whakaora.
Waehe Mahi o te Motion
Ka puta te Active ROM ina whakamahi koe i ou uaua ki te awhina i te waahanga o to tinana. Kaore e hiahiatia tetahi atu tangata, tetahi taputapu ranei hei awhina ia koe ki te neke. Kei te whakamahia te Active ROM i te wa e taea ai e koe te whakaoho takitahi i muri i te whara, i te waitohu ranei, me te iti noa ranei o te tiaki mai i te whara atu.
Ko nga mahi whakapakari kei te ahua o te ROM mahi.
Me mohio ki te korero ki to kaiwhakawhanake hauora, ki te taote ranei kia mohio koe he aha te ahua o te ROM e tika ana mehemea kua whara koe, kua pakaru ranei.
Ma te mohio ki te ahuatanga o te nekehanga me te whakamahinga o te whakamahinga tinana ka taea e koe te whakamohio ake ki a koe mo te kaupapa hauora tinana me te whai wheako hauora pai . Ka taea e te mahi ki te ROM noa te awhina i te hokinga hauora me te tere ki te mahinga mahi tino pai.
Puna:
Kisner, C., & Colby, LA (1996). Te whakamahinga hauora: Kaupapa me nga tikanga. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.