Ki te mamae koe i te mamae (SIJ) , ka mohio koe he aha te uaua ki te hamani. Ko te mamae, i tetahi taha e rua ranei o tou tuara i runga ake i ou papa, ka tae mai, ka haere, ka taea e koe te whakaiti i to kaha ki te piko, ki te noho, ki te mahi i nga mahi whakangahau.
Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina i to mate mamae SIJ. Ka taea e ia te whakatau i te take o to mamae me te whakaaro i nga rautaki hei awhina i te whakaiti i to mate mamae me te whakapai ake i to maatau tere.
Ko nga mahi motuhake mo te mamae o te SIJ ka taea te whakarite, me nga tikanga hauora e tika ana hei awhina i te whakaiti i te mamae me te mumura i to koutou SIJ.
Ka taea hoki te whakamahi i te rihi Kinesiology hei awhina i to mate mamae SIJ. Ko te kohinga Kinesiology he miro, he rīpene pai e taea ai te whakamahi hei āwhina i te whakaiti i te mamae me te mokumahu ngohe , te mahi i nga mahi whakahirahira, me te whakaiti i nga tohu whakamiharo.
I mua i te whakamahi i te rīpene kinesiology ki te hamani i to wairangi SIJ, me korero koe ki to taakuta, ki te kaitautoko hauora ranei kia mohio kei te haumaru koe ki te whakamahi. Ko etahi o nga tangata whai tikanga motuhake me karo i te whakamahi i te rīpene .
Waihoki, me mohio koe ki nga ahuatanga o nga raupae kinesiology me te ako ki te tapahi me te whakamahi tika i te rihi. Ki te mahi i to mate mamae SIJ me te taputapu kinesiology ka hiahia koe kia tae ki to tua. He mea tika kia whai awhina te hoa, te mema o te whanau ia koe.
Me pehea te Whakamahia te Tape
Ki te whakamahi i te riu kinesiology ki te hamani i to mamae o te SIJ, me whai i enei huarahi raanei:
- Tapahia e toru nga whakawhitinga atu i nga waahanga o te kinesiology tapeke ki te 4 ki te 6 inihi te roa.
- Noho i runga i te noho ka pakaruhia to tinana ki mua.
- Whakamahia te kotahi ki te tango i te whiu i te koki o to SIJ me te 100% te roa ki te rihi. Me tutuki nga pito ki te kore e toronga.
- Whakamahia te tangohanga atu i muri mai, me te 100% toronga, i te tohu-45-tohu ki to peera tuatahi. Me whai koe i te "x" i runga i to SIJ.
- Whakamahia te peke whakamutunga ki te 100% ka tohatoha i te "x" i hangaia e nga waahanga tuatahi o te kinesiology tape.
Me whai koe i tetahi tauira ahua whetu ki runga i to taatai SIJ. Ka noho te rīpene ki tō SIJ mō te 3 ki te 5 ra. Kia tupato kia mataara koe mo nga tohu o te riri i te taapene. Mena kei te mamae to kiri, tangohia te rīpene me te takiuru ki tō kaiwhakahaere hauora mo etahi atu maimoatanga mo to mamae mamae SIJ.
Na He aha te mea e mahi ana te Tape?
I te whakamahi i te riipene kinesiology hei hamani i te mamae o te patunga tapu, tetahi uiui e uiuia ana ko, "Pehea tenei mahi?" He torutoru nga ariā mo te aha e awhina ai te rihi ki te whakaiti i te mamae o te SIJ, engari kaore he raraunga kua tautuhia hei tautoko i te whakamahi i tenei tikanga.
Ko tëtahi ariä e pä ana ki te mahi o te rihi kinesiology ko te mea ka awhina i te whakakake i te kiko o te tinana o to hononga mamae SI, a ka taea e tenei te awhina i te whakaheke i te taangata o to hononga.
Ko tetahi atu whakaaro ko te tangohanga atu o nga kirihou ka awhina i te hanga i tetahi rerekētanga piringa i raro i te rīpene, ā, ka taea e te whakawhānui ake te whakawhiti ki te papanga e karapoti ana i to hononga SI. Ko te nui o te rererangi ka uru ki te kawe mai i nga toto hou me nga matūkai, a ka taea e tenei te awhina i tetahi taiao e taea ai e te rongoa pai te whakahaere.
Hei whakamutunga, ka whakaakona e etahi o nga kaitoi hauora e awhina ana te rihi kinesiology ki te whakatinana i te ngoikore o te muscle i roto i nga uaua i te taha o nga hononga SI. Koinei te whakapai ake i te whakawhitinga muscle hei awhina i to putea me te hononga SI i roto i te turanga tika, a ka whakawhirinaki i to mamae mamae SIJ.
He kupu whakatupato: ko te raupae kinesiology he maimoatanga hou, me nga raraunga taiao pakari i runga i te hua o te whakamahi i te rīpene mo te mamae o te SIJ kaore ano kia whakaputaina. Te tikanga o te kore e mahi? Ehara i te mea tika, engari he mea nui kia mohio ki nga mea e tumanakohia ana ka whakamahia te rihi kinesiology ki te hamani i to mate mamae SIJ.
Mena kei a koe te mamae o te SIJ, me haere koe ki to kaiakuta tinana ki te ako i nga mahi tika me nga maimoatanga hei awhina i te whakahaere i to ahuatanga. Ko te Kinesiology tape mo to hononga SI he waahanga kotahi hei awhina i te whakaiti i to mamae me te whakapai ake i to taatau koree-kore.