Ko te TheraBand Loops he taputapu rauropi matotoru e whakarato ana i te huarahi ki te whakapakari i nga uaua i te kainga. Na roto i te whakamahi i te pakanga e whakaratohia ana e Theraband, ka taea te whakapakari i nga uaua. Ko nga mema resistance e hangaia ana mai i te raima paopao, engari he momo kore-latex e wātea ana mo te hunga e mate mate ana ki te tawhito.
Mena he mate he mate koe, he mate ranei e puta ana ki nga raruraru me te mahinga mahi, ka whakaratohia pea e to kaiwhakahaere hauora etahi mahi motuhake mo koe.
Ko etahi o enei mahi ka whakaritea hei wāhanga o te kaupapa mahi whare, a, ka whakamahia pea a TeraBand (me etahi atu momo whakaeke) hei mahi i enei mahi.
Hua
He maha nga painga ki te whakamahi i nga roopu awhina ki te mahi i to kaupapa mahi kaainga whare. Kei roto i enei:
- He kore utu. Ko te nuinga o nga mema o te WeraBand he utu mo te $ 50 mo te 50 mita. Ma tenei e tino utu ana. Ko te tikanga, he maha nga kaitautoko tinana e tuku noa ana ki a ratou turoro kia taea ai e ratou te whakahaere i to raatau mahi.
- Ko te TheraBand e ngawari ana te kawe. Ka taea e te TheraBand te takai me te kawe ki a koe i roto i to putea. I taua ara, kaore he take mo te ngaro o to kaupapa mahi whare.
- Ka whakaekea e ratou he nui o te aukati. Ka tae mai nga ToraBands ki nga taumata awangawanga kia kaha ake ai o koutou mahi i to koutou ahunga whakamua.
Ka whakamahi etahi o nga raupapa TheraBand mo te whakapakari i nga mahi, me era atu wa ka taea te whakamahi i nga roopu mo te whakawhitinga hei waahanga o te mahinga tauera me te whakangungu.
Nga mea katoa e whakamahia ana e koe, me whakarite kia takiuru koe me to PT kia mohio ai kei te whakamahi koe i a raatau me te haumaru.
Nga whakataunga
He waahi kei te whakamahi i nga roopu awhina mo a koutou mahi. Kei roto i enei:
- He uaua ki te ine tika i te nui o te aukati e whakamahia ana e koe i te wa e mahi ana koe.
- Ka taea e nga awhina o te awangawanga te wawahi i te waa
- Ka puta te mamae ki te kore koe e whakamahi i to ToraBand tika
Ko nga koropiko me nga awangawanga me te awangawanga me te roopu he rite ki te taputapu o te mahi ngawari, engari me whakamahi tika me te tupato ki te karo i te whara kino.
He pehea te nui o te whakatoranga i to Toraband e whakarato ana?
E whakaratohia ana e te pūnaha TheraBand Loop ngā rerekētanga o te ātete kia taea ai e koe te ahu whakamua ka kaha koe. Ko te taumata whakaari ka piki ake te ahua o te tae o te roopu. Kaore ano he awangawanga e whai ake nei: he kowhai, he whero, he matomato, he puru, he pango.
Kia mohio kei te whakamahi koe i te taikaha tika mo to ahuatanga. Ma te whakamahi i te roopu e tino marama ana ka iti ake te wero o to mahinga, kaore pea he mea. Ma te whakamahi i tetahi e taimaha rawa pea ka tino uaua to mahi, ka arahi ranei i te raruraru me te waitohu, te whara ranei. Me mohio koe ki te tirotiro ki te kaiwhakahaere hauora mehemea kei a koe etahi pātai e pā ana ki te whakamahi i to roopu awhina.
Ka whakaratohia e te TheraBands he taputapu maatau, hewari ki te whakamahi i te taputapu mahi ka taea e koe te mahi wawe i te mahinga mahi hauora a te rehab.
Puna:
Hughes, CJ, et al. Nga Taeinga Whakatika o te Thera-Band® Tubing During Exercise Exercise. Tuhinga o mua. 29 (7). Hōngongoi 1999l.