Na kua tohua e koe te maimoatanga hauora me te hoki ki te kainga. Kua mahia e koe o raatau mahi me te mahi i runga i nga mahi whakapakari mo to kaupapa mahi whare. Ka kaha ake pea koe ki te ahua o to ahuatanga, ka koa ki te hoki ki te whakamahinga tinana hei whakaatu i nga kaitohutohu i mahia e koe.
Engari he aha nga mahi a te kaitautoko hauora ina puta te turoro whakamutunga?
Ko te aha e tupu ana ka oti katoa nga korero, a, ka whakahokia katoa nga tikanga hauora ki te wahi kei hea ratau? Me pehea nga PT?
Ko taau kaitautoko hauora ko te tangata tino ngaio, engari ka hoki nga maimoatanga katoa ki te kainga, ko te wa mo nga waahi me nga takaro. Anei etahi o nga mea kuware e haere tonu ana i te whare PT i te wa i haere ai nga turoro ki te kainga. Ehara i nga PT katoa enei, me etahi kaore pea e uru atu ki nga kaarikemeke. Engari, ko etahi atu he iti rawa te mahi i roto i to ratau ra, me te whai waahi atu ki enei waitohu hauora.
Nga Whakataetae Stool
Kua kite pea koe i nga papaa hurihuri e noho ana o te kaitautoko hauora i roto i nga waahi o te waa. He tino pai mo te mahi tahi me nga turoro me te tere haere i te whare hauora. Ka hangaia hoki e ratou etahi waka nui mo te whakataetae. Ka taea pea e to kaiaroro o te tinana te whakamatautau i tetahi atu PT ki te waa hiko i te mutunga o te ra mahi.
Ka taea e nga hapu o Stool te ngahau, a ko te nuinga o te iwi e ahuareka ana ki te mahi.
He rereketanga nga mahi racing o te raima mahi i nga roopu puoro rereke. Mena kei te pana ano to PT i runga i te papa, ka whakamahia i mua ona uaua . Ka taea te whakawhiti i mua o te hiko ma te keri i nga rekereke ki te papapuhi ka toia e koe i runga i te papa i runga i te papa.
I tenei take, kei te whakamahia nga hamstrings . Kia maumahara ki te papapu o te papapu i roto i te nui o te uaua ki te neke atu i te hiko ina whakaritea ki te papa pere.
Nga Whakataetae me te Whakanui Tae
Ko te whakaongaonga hiko e whakamahia tonutia ana e te kairangahau hauora hei awhina i te whakatutuki i nga whāinga maha i roto i te whare haumanu hauora. Whakamahia ai te Iontophoresis ki te whakamohio i nga rongoā ki nga pukupuku pakaru me te awhina o te whakaongaonga hiko. Mena kei a koe te mamae mamae, ka taea e TENS he whiringa.
Kei te whakamahia etahi ahua o te whakaongaonga hiko hei awhina i to kirimana. Ko enei momo, me te whakaihiihi a Rūhia me te whakaongaonga hiko neuromuscular (NMES), ka taea hoki te whakamahi e to kairangahau hauora i roto i te takaro whakataetae.
Anei te mahi a te kēmu: E rua nga kaitautoko tinana e whakarewa ake i nga electrodes ki tetahi oo ratou uaua, ka hono atu i nga irahiko ki tetahi waeine NMES. Kei te whakamahia te roopu whakaoho ki nga uaua o te kirimana, a, me te kaha o te whakaihiihi, ka piki te nui o te wehenga o te uaua. Ko te whakawhitinga o te uaua kaha e nga NMES e kore e pai ake.
Ka whakahaerehia e te kaitautoko hauora te taumata kaha o nga papahiko o te NMES. Ka tīmata te kēmu ma te whakapiki ake i te kaha o te whakaihiihi ki te uaua a tou kaitono.
Ka tirohia e te kaitautoko te waeine NMES kia kotahi te taumata i te wa kotahi kia kore e taea e tetahi o nga kaitakaro te aro ki te raruraru o te whakawhitinga o te uaua kaha e puta ana ki te NMES. Ko te kaitohutohu tuatahi ki te "tarai" ko te mea ngaro o te kēmu.
Ko te tikanga, ko tenei kēmu anake ka takarohia e nga kaitohutohu whakangungu, kaua hoki e ngana ki te kainga.
Nga whakataetae me Paraffin
Ko te kirika paraffin ko te whakamahinga hauora e whakamahia ana i roto i te hauora tinana hei awhina i te wera me te whakapoke i nga waahanga tinana. Ka whakamahia te nuinga o nga waahi mo te maimoatanga o nga pukupuku ringa me nga tikanga e rite ana ki te mamae o te raima . Ka tukuna te paraffin ki to tinana tinana ma te piri ki te pungarehu wera.
Ka whakauruhia to tinana ki te wera wera ka takaihia ki nga taera, ka taea e koe te noho ki te paraura mo etahi meneti.
A, no te mea he torutoru meneti kei te taha o te kaitautoko o te tinana i te mutunga o te ra roa, ka hiahia pea ia ki te takaro i etahi waahi paraffin. Ko te kēmu tuatahi he kēmu uaua o te ngana ki te tango i te paraffin mai i te ringa ka pupuri i te ahua o te ringa. Ko te kaitautoko e taea te tango i te parariki mai i to ratau ringa, me te kapi katoa o te karaihe ki te toa.
Kia tangohia te paraffin mai i to ringa, ka taea te whakamahi hei hanga i nga ahua penei i nga mea iti me nga poraka. He maha nga kaitautoko tinana e whakamahi ana i nga paraihe paraffin hei takaro i tetahi kēmu iti o te poitūkohu mā te tohaina ki roto i te paru i te taha o te whare PT. Ka taea te whakamahi i nga poraka parariki iti hei tohu mo tetahi taakaha hoahoa o te papa.
Ko nga Waiata Whakatau Waeine
Ka taea e nga kaitautoko hauora ngai ki runga i nga papa hauora, i roto i nga whare hauora hinengaro ranei te takaro i nga waitohu a te hinengaro i te mutunga o te ra. Ki te mahi i tenei, ka whakamahia te aroturuki o te ngakau hiko. Ka taea e to kaiwhakahaere hauora te whakamatautau i tetahi atu PT hei peka "Guess My Heart Rate." Ka tohua e te tangata he whakaaro ki te aha o tona ngakau, me te ine i tona ngakau me te aroturuki. Ko te toa kotahi te wikitoria.
Ko tetahi atu kēmu hei tākaro ki te aroturuki i te ngakau, ko te ngana ki te whakahaere i to hua o te ngakau ma te whakamahi i nga tikanga whakahirahira. Ki te takaro, ka whakamahia te aroturuki o te ngakau me te tango i te tere o te ngakau. Na, ko te kaitautoko o te tinana e ngana ana ki te whakaheke i te ngakau o tona ngakau na roto i te whakahirahira me nga tikanga hikaha mana.
Mahi
Ko te nuinga o nga kaitautoko hauora he tangata tino kaha, me etahi e hiahia ana ki te whakatairanga taimaha o nga taputapu me nga turoro i ia ra. Ko te nuinga o te wa, ka mutu te whare PT, ka whakaurua e te kaitautoko hauora i nga mahi a tinana kia pai ai te hauora pai. I taua ara, ka taea e ia te tino mohio ka whiwhi koe i te nuinga o nga waahi o te waahi whakangungu .
He Kupu mai i
Mena kua mate koe i te whara, i te mate ranei, me te hiahia i te hauora tinana, mehemea he kaiwhakangungu ngaio na te kairangahau tinana i whakarato ia koe ki te atawhai me te whakaute. Kia tae atu nga maimoatanga ki te kainga, ka mutu te whare hauora, ka hiahia pea te kaiwhakahaere hauora ki te pupuhi i te pupuhi iti ma te whakauru atu ki enei waiora tinana me nga taakete.
Me tino ui mai mehemea kua whakamatauria e tetahi kaiwhakahaere o te tinana tetahi o enei taakaro, a ka kite mehemea he waahi rereke ia e taraihia ana i te mutunga o te ra.