Te Rehab Pudmonary Rehab Whakanao Mahi mo To Kainga

Whakamahia te Rehab Pulmonary Mahi ki tou Whare

Mena kaore e taea e koe te whakauru atu ki te kaupapa whakahou whakaora hou , kei reira etahi rehab pukupuku e taea ana e koe ki te kainga, mehemea kei a koe nga taputapu hauora a te reha me te whakaaetanga a to kaihautuku hauora. Anei etahi mahinga pai:

1 -

Treadmill

No te mea he tokomaha nga tangata e mau tonu ana te mate pukupuku (COPD) ka waiho hei whakaheke mo o ratou tohu , ko tetahi o nga whainga matua o te hōtaka whakaora whakaora, ko te tango ake i te moenga me te neke ano. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te neke ake ko te haere, mehemea kei te awatea, i runga i te huarahi o waho. Ko te mahere haere auau ka awhina anake koe ki te titiro me te pai ake o te pai, engari ka awhina i to tinana kia kaha ake te whakamahi i te hauora, te hanga i to manawanui, te whakapakari i ou uaua, me te whakapai i to moe.

Ētahi atu

2 -

Piripiri Whakamahia

Ko tetahi atu huarahi pai ki te neke ko te eke hoiho. Ko te nuinga o nga tangata me te COPD e hiahia ana ki te tere pahikara taapiri, no te mea he pai ake te ahuareka, hewari ake hoki ki te haere me te kore. Ko te rere i te pahikara tuuturu e awhina ana i te whakapakari i nga uaua o to waewae, te whakapai ake i to paanga tinana, me te whakapakari i to taau.

Ētahi atu

3 -

Airdyne keke

He rereke ki te pahikara hiko, he motopaika hiko te motika i te wa e whakamahia ai te wira mua, te whakamahi i te hau hei whakarato i te awangawanga. E rua nga tapiri atu-ka puta te ngaru o te hau haurangi i taau mahi ki te awhina i a koe mai i te pupuhi, a, kei a ia nga ringaringa e neke tahi ana me nga taahi waewae, ka taea e koe te tiki i te whakangungu o te tinana i runga i te wa ano e rite ana ki a koe whakangungu o te tinana.

Ētahi atu

4 -

Ko te Ergometer teitei

Mena kei a koe te COPD, ehara i te mea he mea nui anake kia pai koe ki te whakapakari i to tinana, engari ki to tinana ake. Ko te ergometer teitei o te ringa he huarahi pai ki te whakatau i nga uaua o to tinana o runga, me te tiki i te waahi cardio i te wa ano. He pai hoki ki te whakamahi, he maha nga tauira e noho ana i runga i to papapu. Ko te nuinga kei te rama e whakaatu ana i to tere, ka tere te tawhiti, ka wera nga calories, me te wa o te wa.

Ka taea e te ergometer tinana teitei te mahi i o ringaringa, i te kore e whakamahi i te hua me te pahikara haurangi e whakamahi ana i ou ringa me o waewae i te wa ano, he mea uaua ki etahi. He pai rawa te ergometer ki te mea he kino ki a koe te tinana o raro, ki te mea kua herea koe ki te wira.

Ētahi atu

5 -

Ngā Dumbbells māmā

Ko te nuinga o nga mahinga rehab purongo e whakauru ana i etahi momo whakangungu taimaha me nga umanga. Mo te rehab pukupuku e mahi ana i te kainga, ka taea te whakamahi i nga pupuhi maramara ki te mahi i te ringa, te pokohiwi, me te mahi hoki. Ki te hiahia koe ki te kaukau, ka taea ano e koe te hoko i nga pounamu mo te whakamahi i te poka wai (whakaahua).

Ētahi atu

6 -

Nga Mahi Mahi

Ko te mutunga, engari ko te iti rawa, kaore he kaupapa whakangungu hauora a te whare e tino rite ki te whakangungu. Ko tetahi o nga huarahi tino pai me te iti rawa-ki te whakatutuki i tenei ko te whakamahi i nga roopu mahi. Ko nga roopu mahi ka puta mai i nga rereketanga rereke, i te awhina ranei. Ko te huarahi pai ki te whakatata atu ki te whakangungu ki a ratou, ko te tīmatanga me te ngawari o te riri me te mahi i to huarahi ki te kaha ake.

Ētahi atu

Te whakaatu

E motuhake ana te Ihirangi E-Commerce i nga tuhinga whakatika a ka whiwhi pea matou i te utu mo te hoko o nga hua na roto i nga hononga i tenei waahanga.