Nga Huringa Taiao e Whakapai ake ai i te COPD

10 nga huringa o te noho ka taea te noho ki te COPD me te whakahaere ake.

Ko te noho tahi me te COPD he mea uaua, ina koa ka raru koe i nga tohu o te COPD kaore koe e mohio ki te aha. Mena kei te piki haere to dyspnea, ka piki ake to tau, kaore ano hoki koe i te whakaari i te COPD , ko etahi whakarerekëtanga o te noho hei awhina ia koe kia pai ake. Kei raro iho he 10 whakarerekētanga oranga ka whakaarohia e koe mehemea kei a koe te COPD.

1 -

Whakamutu i te Kai

Mena kei a koe te COPD, ko te mea tino nui ka taea e koe mo to hauora te whakamutu i te paoa. Ehara i te mea ko te paowa ka piki te tere o te COPD, ka taea hoki e ia te arahi atu ki etahi atu mate pukupuku e pa ana ki te paowa, pērā i te whakaheke toto, te mate o te ngakau, te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei. Mena ka hiahia koe ki te whakamutu, ko te turuki makariri te huarahi pai ki te mahi, engari he mea ke atu, he rite tonu ki nga nicotine me nga rongoā, he maha ake te whai hua.

Ētahi atu

2 -

Tīmata Mahi

Mena kei te whakamahi koe i te nuinga o to wa waatea, ko te wa ki te whakatika me te neke. He maha nga painga o te mahi, tae atu ki te whakapai ake i te kounga moe, te whakanui ake i te whaiaro, me te whakapai i te kounga o te oranga. Ko te nuinga o nga tangata me te COPD kua tohatoha atu ki a raatau, me te mahi i ia ra, me era whakarereke rereke me te whakamutu i te paowa, ka taea e ratou te kite i te whakapai ake, i te iti rawa ranei te pupuri i to raatau mahi mahi.

Ētahi atu

3 -

Whakawhanahia te Kai Toa

Ko te kai kai paraoa me te kai ka ki tonu i nga kai kua tukatukahia e taea te kino ki to COPD. Kei roto i te kai paraoa nga koko o nga kaimoana me nga ngako, ka arai i te painga me te nui o te nui . Ko te taimaha nui ka kaha ake te kaha ake, mehemea kei a koe te COPD.

Engari, ko te iti rawa o te kai ka arahi ki te kore kai me te pahekai , ka taea e te waahanga te mate ki te mate mate. Ko te pupuri i te kai hauora, te pauna pai e taunakitia ana mo te katoa, engari he tino mea nui mo te hunga e mate ana te mate

Ētahi atu

4 -

Whakamahia te Hauora Hauora

Ahakoa ko nga take matua e rua o te COPD exacerbation he mate pukupuku me te poke o te hau , he maha nga wa, kaore i mohiotia te take. Ki te whakaheke i to tupono ki te whakaeke i te COPD, me tino horoi koe i ou ringa me te tiki atu i tetahi maimoatanga kia tohaina e to taakuta. Ko te CacD exacerbation te arahi ki te whakamohoatanga me te mate, he mea nui ki te aukati, ki te kore e mohio ana ka tae mai.

Ētahi atu

5 -

Tangohia to Tohuora

Ahakoa he mea kaore e taea e koe te utu i nga rongoā, kei te raruraru ranei te whakahaere i to ahuatanga, te kore e tutuki ana, e kore e piri ki to mahere maimoatanga COPD, ka whai paanga tika ki to kounga o te ora. Kaore e taea te COPD, engari ka taea te whakarite.

Ētahi atu

6 -

Whakamahia te Oxygen

Ko te nuinga o nga tangata me te COPD, ka taea te whai hua mai i te hauora o te wa roa, kaore i te mea na te mea he whakama ki a ratou kia kitehia i te taone me te puna o te hauora me te kohanga ira . Ka taea e tenei te arai i te wehewehe me te pouri o te hapori, me te whakaheke i to oranga oranga. He maha nga painga o te hauora o te koroni, tae atu ki te whakapai ake i te moe, te wairua, me te mataaratanga hinengaro.

Kua whakaaturia e etahi rangahau ka taea te whakanui i te hauora mo te 15 haora i te ra ka piki ake te tere o te oranga. He rereke nga waahanga ki te kohanga ira, na, kaore koe e pai ana ki te tukanga tuku o naianei, ui atu ki to taakuta he aha nga tikanga e wātea ana.

Ētahi atu

7 -

Aukati i to Tupene COPD

Ko tetahi mea he mea e kitea ana e koe ka nui ake te tohu o te tohu COPD. Ehara i te mea he kino te taangata o nga tangata katoa ki taua kaupapa. Ka kitea nga taraiwa i roto, i waho ranei. Kia kitea e koe he aha o ratau, ko te ngawari ka taea e koe te ako me pehea e karo ai.

Ētahi atu

8 -

Whakaritea te Whakaoho

Kua kitea e koe kua koroheketia koe i mua i te wa i timata ai koe i to ra? Kei te kino rawa te manawa o te manawa mo te kore e taea e koe te whakaoti i nga mahi o ia ra i whakamahia e koe ki te mahi? Mena kei te mohio tenei, ka hiahia koe ki te tīmata ki te whakatikatika i a koe kia taea ai e koe te tiaki i te kaha ake. Ehara i te mea ko te tiaki i to kaha ka awhina i a koe i to ra ra, engari ka awhina koe ki te whakatutuki i te ahua whakamataku o COPD- motikore.

Ētahi atu

9 -

Whakapai ake i te Kounga Air i To Whare

I mohio koe he mea poke ake te hau i roto i te wa i waho atu i te hau o waho? Ko te whakapai ake i te kounga o te hau i roto i to whare kaore he mea nui mo te hunga e mate ana te mate, ka painga ki te whanau katoa, ki nga kararehe kei roto. Mena kei te hiahia koe ki te tautuhi i te hau i roto i to whare, whakaarohia te hoko i tetahi taake HEPA.

Ētahi atu

10 -

A haapae i te fifi

Ko te whakapau kaha o te wa e pa ana ki te maha o nga mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te nui o te mate. Ka taea pea e te tohu COPD te kino ake. Ko tetahi o nga momo oranga hauora kei roto i nga tikanga whakaiti i te tukino, me te whakaaroaro, te whakaaroaroaro ranei, ka taea te whakauru atu ki o raatau oranga.

Ētahi atu