Me pehea e taea ai e te Kai Tiaki Kaihauturu te Awhina i nga Kaaunui ki te COPD?
Ko te mate pukupuku aukati (COPD) ko te mate o nga ngongo ka pupuhihia nga huarahi o te awa me te whakaiti. He kai motuhake mo te hunga kua rongohia ki te COPD ka awhina i nga tohu tohu ahurei ki nga tangata whai mate. Ko te mantra "ko koe te mea e kai ana koe" kaore he mea nui atu i te mea kei te whakamahere koe i te kai COPD.
He aha?
COPD me te Poto o te Mate
Ko tetahi o nga tino whakamataku o te COPD ko te dyspnea, te ahua o te poto o te manawa. Ka timata te dyspena ki te awangawanga ki te whakaoti i te kai, ka taea e ia te paheketanga o te mate me te kore kaikorero , he raruraru noa o COPD . Ko te painga kaore he painga kaore e pa ana ki te oranga o te hunga COPD. I te whai i te kai hauora COPD, no reira, he mahi nui ki te maimoatanga o to mate.
Kei te Tuku Tino Ki te COPD Me Kaa Atu He Kaapeta?
Ko etahi o nga tangata whai COPD he nui ake te hiahia o te hauora i era atu. I roto i te meka, e ai ki te Association American Lung Association, ko etahi o nga mate o te COPD e hiahia ana kia tekau nga wa o te nuinga o nga kaimoana e mate ana i te hauora. Kia kitea ai te maha o nga kaarata e hiahia ana koe ki te pupuri, ki te ngaro, ki te whiwhi taimaha ranei, korero ki to kaihautuku hauora, ki te kaihauturu ranei. I runga i te kaha o to wa poto, i te roa o te wa i tohua ai koe, i to taatai toha o te tinana, he hiahia ke atu koe i nga hiahia o te caloric.
Ka taea e te Kai Tiaki Hauora te Tiakina ahau?
Ahakoa kaore e taea e te kai hauora te rongoa COPD, ka awhina ia koe kia pai ake, ka tuku atu i te kaha ki a koe mo o raatau mahi o ia ra, tae atu ki te hau. Ka taea hoki e te kai kai te awhina i te mate pukupuku, he mea tino noa i waenga i nga turorotanga me COPD.
Ko te Huinga Tuawhitu: He Aratohu Kai Whakamaroto Maatau mo nga Kaitautoko COPD
Anei etahi o nga aratohu kai papai hei tautoko i to tinana mehemea kua rongohia koe ki te COPD me tetahi mate pukupuku pumau tonu:
1. Kia mau ki te Paari Hauora
Mena he taumaha koe, me kaha ake te mahi a te ngakau me nga ngongo. Engari, ki te mea kei te ngoikore koe, ka kaha koe ki te ngoikore me te mauiui me te kaha ake ki te mate. Ko nga mate pukupuku ka nui ake te uaua ki te hukahu me te arahi ki te whakakitenga o COPD . I te nuinga o te iwi, ka kaha ake te kaha o nga tangata me te COPD ki te kore e taimaha ana i te taumaha, me te mea kaore pea nga tangata e kore e kaha ki te riro i te taimaha te whakamatautau ki te whakauru i nga kaata ki a ratou kai, ehara i te mea ngawari. Ko te nui o te taumaha ka nui ake te mahi o nga ngongo ki a koe, engari ko te taumaha o te taumaha ka tino whakawehi i te kaha o to tinana ki te whawhai ki nga mate.
2. Aroturuki i to Taumaha Poari
Ko te taumaha ia koe i te kotahi i te wiki ka awhina koe ki te pupuri i to taumaha. Mena kei te tango koe i nga taiora me nga haurangi, ka taea e to taakuta te taunaki i nga taimaha o ia ra. Mena kei a koe te pauna taimaha o te rua pauna i te ra kotahi me te rima pauna i te wiki kotahi, me whakapau atu koe ki to taakuta.
3. Te inu i te nui o nga wai
Mena ka korero atu to taakuta ki a koe, me inu e koe ki te ono ki te waru, ki te waru tekau ma tahi o te karaihe o nga inu kore-caffeinated i ia ra. Ka awhina tenei ki te pupuri i to kiriuinga , he mea maatau ake mo to tinana kia mamae.
Ko etahi ka kitea he maama ake ki te whakaki i tetahi oko e ki ana i te waa i ia ra i te ata, ka horahia i roto i te ra. Mena ka whakamatau koe i tenei tikanga, he pai ki te whakaiti i te tango o te wai ki te ahiahi kia kore ai koe e poari ana i te po.
4. Whakamitihia to Ao Kaiwai
Ko te kai nui rawa te tote e mau ai to tinana ki te pupuri i te wai, me te nui o te wai ka kaha ake te kaha ake. Hei whakaiti i te kai konutai, kaua e tapiritia he tote ka tunu koe me te whakarite kia taiohia e koe nga tapanga kai. Mena he nui atu te nui o te konutai ki te kai i te 300 mirigrams o te konutai mo ia mahi, kaua e kai. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te tote, me titiro ki to taakuta tuatahi, ko etahi o nga kai o te tote he mea kino ano he tote.
Ko te tauira he whakakapi i te konutai mo te konutai. Ko te konupora he nui ake te wero ki te tinana o te tangata kei a ia te raruraru taakaha i te konutai.
5. Whakanohia o Oxygen Cannula I te Kai
Mena kua tohaina e to taakuta te whakamaharatanga o te koiora mou tonu, kia mohio koe kei te kakahu koe i to tiihi ina kai koe. Mai i te mea e hiahia ana to tinana ki te kai me te keri i te kai, ka hiahia koe ki te hauora.
6. Mawehe i te Kai me te Kai Kai Na Te Kaa
Ka pangia e koe, ka pupuhi te kopu ki te kaha ake o te manawa. Ko te inu o te waipiro me te kai hauora pēnei i te pīni, te kareparāoa, te kāpeti rānei ka taea te pupuhi. Ko te whakakore i enei momo inu me nga kai ka tukuna mo te hauora ake.
7. Kai i te iti, Nga Kai Toa ake i te Calories
Mena he ngoikore koe, kai iti iho, ko te nuinga o nga kai e tino nui ake ana i roto i nga kaimoana ka awhina i a koe ki te whakatutuki pai i nga hiahia o te caloric. Ka taea hoki e tenei te awhina i a koe ki te iti ake, ki te kore ranei e maama, kia maama ake ai te manawa. Aukati i nga hua kai iti-ngako, iti-calorie ranei. Whakanuia nga kai me nga paramanawa nui-calorie rite te pudding me nga pihikete me te pata pīni.
8. Whakauruhia te Pupuhi Motuhake i to Momo Kai
He nui te kai o te muka, pēnei i te huawhenua, te reiki maroke, te harani, te purapura katoa, te raihi, te pata, te paoa, me nga hua hua hou i roto i te maimoatanga ma te awhina i to kai kai me te ngawari ake i roto i to turanga ika . Ko taau whakaritenga mo te wera i ia ra, me 20 ki te 35 karamu o te muka i ia ra. Kia tupato, ko te nuinga o nga tangata e tere haere ana i te tipu i roto i a raatau kai, ka pa ki te haurangi mamae. Mena kaore koe i te kai i te nui o te muka (ko te tikanga tenei i roto i te taupori katoa), tamata ki te whakanui ake i to kiri i te torutoru karamu i te ra tae noa ki tenei kaupapa.
He Kupu Whakamutunga mo te Kai Kaiora i COPD
Ko nga kai e hoatu ana ki te tinana te hinu e hiahiatia ana mo te kaha, me te kaha o to tinana mo nga mea katoa e mahi ana koe, tae atu ki te hau me te kai. Mena he uaua ki a koe i te wa e kai ana, tirohia enei 13 tohutohu kai hei pai ake i te manawa .
Hei whakamutunga, ka kaha pea taatau ki te whakamatau i tetahi mea mehemea he mea ngahau. Whakamātauria te whakauru atu ki enei kaikaikai COPD me te mataara kia kite i te rereketanga i roto i to oranga me te COPD kia rite ki a ratou mo etahi atu.
Mo te roanga atu o nga korero mo nga aratohu kai me te COPD, kia mohio ki te tirotiro i to kaiwhakarato ratonga tuatahi, i te kai kaihoko ranei kua rēhitatia.
Kaupapa:
Berthon, B., me L. Wood. Te hauora me te hauora hauora - Arotake Mahi. Ngā matūkai . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., me K. Aoshiba. Ko te korenga o te hunga mate ki te COPD me tona Maimoatanga. Ngā matūkai . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., me S. Yadav. Te kai me te kai i roto i te mate o te mate urutomo: he arotake. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.