Ko te whakapai ake i te COPD Breathing With Dietary Modifications
Ko te pupuhi, mo te nuinga o te iwi, he iti rawa te mahi, he whakaaro mohio ranei. Engari, kaore tenei i te keehi mehemea kei te mate koe i te mate pukupuku ( COPD ), he ahua e tahuri ana ki te tango i te manawa ohie ki te mahi uaua.
Heoi ano, ko te mea e tika ana me te kai tika, ka taea e koe te kaha ake, e kaha ake ana, kia pai ake ai to wairua-he huarahi mo koe ki te whai mahi nui i roto i to hauora COPD.
Ko te raruraru anake ko te dyspena (he uaua te manawa) me etahi atu tohu o te COPD he maha tonu te painga ki te kai, ka mahue te ngoikore, te kaha-kaore, me te matekore.
Mena he uaua ki te whakaoti i tetahi kai, whakamatauhia enei tohutohu e whitu hei awhina ia koe ki te whakahaere i te poto o te manawa i nga wa kai.
Aukati i to Airways I mua i te Kai
Ko te taunga rererangi o te rererangi he waahanga nui o te whakahaere COPD me te tino whai hua i mua i te kai. Ki te mahi i runga i nga wa katoa, ka taea e ngaa waahi rererangi te awhina i te tango i te ngutu (ngongo) mai i nga ngongo. Ma te kapekepeke, ka taea e koe te hihiri ake te kaha ake o te manawa, me te pai ake o te pai.
He torutoru nga momo mana hiko rererangi rereke ka taea e koe te mahi, tae atu ki:
- Ko te mare mare .
- Te whakauru i roto i te hauora o te rorohiko i te taha takitahi ranei, i te taha ranei o te taputapu rererangi.
- Ko te waipuke tawhito (ko te nuinga o te waa e hono ana ki te waitohu rorohiko).
Kai Kai me te Kohi Kai Mii
Ko te nui o te kai kaore e raruraru noa i to kirumati me te whakamutu koe ki te kai atu i nga mea e tika ana kia koe, engari ka taea e koe te whakakore i te kaha o te kaha e kapi ai i te manawa i nga kai e nui atu te uaua. I te wa o muri ka noho koe ki te kai, tamata ki te kai i te whakamutunga 20 meneti.
Tangohia nga pupuhi iti me te tunu i taau kai. Whakamahia te kaha o te kaha ki te hau i a koe e kai ana. Whakanohia o ipu ki raro i waenga i nga paraoa hei whakarite kia kairangi koe. I te wa o te wa, ka tino kite koe i te rereke, ina koa i roto i to hau.
Kai Kai He Kino Ki te Tino
He uaua ki te horomia nga kai e pakeke ana ki te hoko. Ma tenei ka raruraru koe mo te pupuhi , te mate pukupuku me te mate. Ka taea hoki e te taraiwa te kowhi i nga taumata o te kaha i te wa e kai ana, kaore e taea e koe te whakaoti i te kai.
Ko te kai kai e ngawari ana ki te mate, ka awhina ia koe ki te tiaki i te kaha kia nui atu ai koe mo te manawa. Ko te whiriwhiri i nga kai reka, te kai pai-tunu, kaore i te pai o te kotinga me nga hua pai me nga huawhenua, kaore i te rawaka, ka awhina. I nga ra ka nui rawa te kaha o te kaha ki a koe, ka whakaarohia e koe he kai wai, penei ano he taputapu kai kai wai, Whakaauaa, Whakanui ranei.
Kai Itihi, Kai Kai Atu
I mohio koe he tokomaha nga kaihautū ngaio e kai ana i te ono ki te waru nga kai iti i te ra? E mohio ana ratou ki tetahi mea e kore e tokomaha o tatou e mahi - ko te matua ki te pupuri i te painga nui, ko te kai i te iti, te nuinga o nga kai. I tua atu, no te mea he tino kikokore, he kore kai hoki etahi o te hunga e whai ana ki te COPD, he pai rawa ki te whiriwhiri i nga kai e nui ana i roto i nga kaata hei pupuri i nga taumata o te kaha o te kaha, ka pangia e te kaha o to wairua.
Waihoki, kia mau ki te whakauru i nga rota o nga hua me nga huawhenua i roto i to kai kai, hei hoatu ki a koe nga matūkai e hiahia ana koe ki te whawhai ki te mate, me te whakaiti i te mumura.
Tiaki i te Kai tae noa ki te Kai Kai
Ka inu koe i te wai i te wa e kai ana koe, ka kaha pea koe ki te whakaki i te tere, a ka meinga e koe kia kaha ki te waatea, kia maama ranei, ka taea ai te raruraru. Me tatari kia tae noa ki te mutunga o to kai kai hei inu i au inu. Engari, mehemea ka hiahia koe ki te pupuhi i te wai ka kai koe kia pai ake te kai, tena koa koa.
I tua atu, a karo i nga inu karaati, ina koa ko te konutai purapura, he mea ka taea e te huka te mimiti me te kaamaha te whakapiki i to hau.
Kai i te noho tika
Kia mahara ki te korero a tou whaea ki a koe kia noho tika? Mahalo ko ia ki tetahi mea. Ko te taatai, ko te moepuku ranei i te kai ka taea e koe te peke i runga i to rorohiko . Ko te pai o te mahi, ina koa i nga wa o te kai, ka whai hua ki a koe i te mahinga i te kaha o te pukupuku o te pukupuku, te kaha nui o te whakaongaonga.
Whakamahia te Pao-Putu
Ko te manawa o te ngutu kohua he tikanga hihiri e tino pai ana ki te whakamahi i te wa poto o te manawa. Ka taea hoki e ia te whakaiti i te manukanuka e pa ana ki te dyspnea me te tuku kia mutu te kai. Te mahi i te ngutu ngutu me te manawa kaore koe e kaha ki te kai i nga kai ka miharo koe ki te rereketanga ka taea e koe.
Hei mahi i te ngongo-ngutu, i te tuatahi, tuhia o koutou pokohiwi ma te tuku iho ki raro. Na ka whai i enei taumata e toru:
- Pupuhi i roto i to ihu (he manawa noa) me te waha o to mangai mo te rua hēkona.
- Pakihia o ngutu e rite ana ki te tuku tangata ki te kihi, ki te tahu ranei i te rama.
- Pupuhi noa i roto i to mangai mo te wha hēkona.
He Kupu Mai i
Ko te kai ko te mahi ngahau, me te kai koiora he tino waahanga o te noho pai ki te COPD. Mena he mea uaua ki te kai koe no te poto o te manawa mai i to ahuatanga o te huhu, to korero ki to taakuta i tua atu i te whai i enei taahiraa. Ka hiahiatia kia whakamatautauhia mo te whakamahi o te hauora a te kaitautoko, a ka whai hua koe i te kite i te kaitautairanga kaihauturu ranei.
> Mahinga:
> Foundation COPD. (2017). Nga Hangarau Whakamutunga.
> Te National Emphysema Foundation. (2017). Ko te Mea Nui o te Kai Pai mo te Paanga o te Mutu Tauhou Nga Patai.
> Osadnik, C., McDonald, C .; Jones, A .; et al. "Nga tikanga mo te taraiwa rererangi mo te mate pukupuku aukati". Cochrane Database Syst Rev. 2012; (3): CD008328.
> University of Pittsburgh Medical Center. (2011). COPD: Nutrition, Oxygen, me te Mahi.