Ko te kai pai he mea hei tiaki i te COPD i roto i te haki. Engari ko te poto o te manawa e whai tahi ana me te COPD ka awhina i etahi wa ki te kaha o to tinana ki te tiki i nga matūkai tika. A pee i enei tohutohu mo te kai pai hei awhina i te COPD.
He aha te take e raru ana koe
No te mea kei te takoto tonu te kopu i raro iho o te pukupuku, ma te kopu tonu ka nui atu te uaua ki te hau, ina koa mo te hunga whai COPD.
Ko te poto o te manawa i te kai ko tetahi o nga take he nui te mate o te tangata me te COPD mai i te kore kaikorero , he raruraru noa o COPD .
Me kai i te hauora me nga Rōpū Mahinga Kai
Ka rite ki tetahi atu, ka taea e te hunga whai COPD te painga mai i te kai pai e whakauru ana i nga kai mai i nga momo kai kai. Mena ka taea, me tino whakauru mai ki a koe i roto i to kai kai i ia ra:
- Ka āwhina te protein ki te hanga i te papatipu puoro me te pupuri i te tipu me te hanganga o nga pūtau me nga kopa. Ko nga kai mai i tenei roopu ko nga kai, nga hua purapura, nga nati, nga purapura, me nga remu, rite ki nga pīni pango me nga pihi.
Ko nga hua miraka tae atu ki te waiu, te tiihi, te kirīmi, me te miraka he nui ki te konupūmā hei pupuri i nga wheua me nga niho me te kaha. He puna pai ratou mo te pene.
- Kua ki nga hua me nga huawhenua ki nga huaora me nga kohuke e tika ana kia tiakina e to tatou tinana te pai. Ko te kai i te rima o nga momo hua me nga huawhenua he ra e manakohia ana mo te hauora pai me te taraihanga mate.
- Ko nga taro me nga whetu kei roto i nga warowaihā matatini e awhina ana i to tatou tinana kia pumau i te kaha. Ko nga purapura katoa pēnei i te raihi parauri, te taro witi katoa, te oatmeal, me te whara he nui ano hoki te kiri.
- Ko te momona he waahanga pai mo nga kai hauora ka whakamahia i te whakaari). Ko te momona o te hinu, te hinu hinu oriwa, me te hinu canola, me nga momona polyunsaturated, penei me te witi me te hinu putirā, he pai ake mo koe i nga momona miraka, e kitea ana i roto i te hinu poaka, te margarine pakeke, te tihi, te kai miraka, me te kai kararehe.
- Ka awhina te wai ki a koe ki te whakatikatika me te awhina ki te whakakore i te aukati. Inumia e koe nga karaihe e waru, waru tekau ma tahi i te ra, ki te kore koe e whakaatu ki a koe.
I tua atu, akohia nga kai o te COPD me te whakauru ki a raatau i to raatau hokohoko mo te painga hauora nui.
He aha e pā ana ki te Huaora me etahi atu Tae?
I roto i te ao tino pai, ka whiwhi katoa i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e tatou i nga kai e kai ana tatou. Kaore he kai i te kai, heoi, kaore e taea. Mena kei a koe te COPD, ka taea te tono i tetahi raupapa maha i nga ra katoa hei awhina ia koe ki te tiki i nga matūkai kaore koe e whiwhi mai i to kai. A, no te mea ka waiho e COPD etahi wa kaore koe e kaha ki te kai, ka inu i te tohanga o te kai ka taea te tautoko i to ahuatanga kai me te kore e tino pai ki a koe.
He aha te mea nui o to taumaha
Ki te ngoikore koe, ka kaha te mamae o to taumata kaha. Ka taea e tenei te mea uaua ki te whakaoti i nga mahi o te oranga o ia ra, a ka waiho kia kaha ake te mate ki te mate me te whakawhitinga a COPD . Kae kehe, ko e maama lahi te ne lava ke fakamamahi totonu ki he COPD, koe'uhí he 'e lava ke ne fakatupulekina' a ho'o mo'uí pea iku ki he fu'u lahi . Ko te mea pai mo te tangata whai COPD ko te pupuri i te taimaha tinana hauora, ka taea e te taakuta te whakatau.
Ko te wero i a koe i nga wa katoa ka taea e koe te whakatutuki i tenei. Nganahia enei tohutohu mo te pauna o koe:
- Whakanuia koe i te wa ano i nga ata katoa i mua i te kai me te whakamahi i te wharepaku. Ngana ki te kakahu i nga kakahu taimaha i ia wa e paarua ana koe, e mahi ranei i te tauine i mua i te tango kakahu.
- Kia mau ki to maatau taimaha i runga i tetahi pepa pepa e mau ana i runga i te pakitara, tata atu ki te tauine. Ma te mahi i tenei ka awhina i a koe ki te kite i nga rereketanga ka taea e koe te taimaha i te wa.
- Karangatia to taakuta mai te mea kei te kite koe kei te ngaro tonu koe i te taumaha me te kore e kaha ki te mahi pera, ki te mea ka whiwhi koe i te toru ki te rima pauna i te wiki kotahi ranei.
Na roto i te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te tiki kai tika e hiahia ana koe ki te pupuri i nga whakaeke o te COPD i te toka.
> Puna:
Te noho ora me te mate o te mate tawhito: He Aratohu ki te Whakaora Hinengaro. Ko te Kamupene StayWell. 2005.