Ko te Tainui Ipurangi me te Tae Panuku I Te Maama me te Tino Rawa
Ko te nuinga o nga tangata kei te mate pukupuku mumura (IBD) ka kitea ano he tohu o te pupuhi i roto i te pukupuku, i te whakamutu ranei. Ko tetahi o nga take o tenei raruraru e kore e tino raruraru, he hau i roto i te waahi paraihe.
Ko te pupuhi me te hau ka taea te mamae, te whakama, me te whakawhitinga i to raatau kakahu ki te piriki me nga roera tere. Auaha, he maha nga huarahi hei whakatutuki i taua mea.
Nga take
Ko te pupuhi i roto i te kopu kei te nuinga o te mea ka meinga e te hau i roto i te kopu. Ko tetahi take mo te nui o te hau he kai i nga kai e hanga ana i te hau .
Ko te pupuhi i te hau i te wa e mahi ana te kai me te kore e mohio ana, a, ka whai hua pea i te wa o te kai ranei. Hei karo i te horomia o te hau, toha i te wa e kai ana, kaua e tunu i nga inu, kaua hoki e korero ana i te wa e muru ana. Me ngana ano ki te karo i te miihini, te kai kai reka, te inu i te inu o te waipiro, me te inu waipiro ma te wera.
Lactose Waerenga
Ko te manawanui o te lactose ko te tikanga noa tera pea ka uru ki te pupuhi matomato. He maha nga tangata kaore e taea te taakaro i te lactose, ko te huka i kitea i roto i te miraka kau. Ko te ahua o tenei ahuatanga i roto i nga pakeke, engari ko etahi o nga tamariki (ina koa te hunga kua neke atu i te rua tau) ka kitea ano ko te raupatu o te lactose.
He mea whakamiharo, he rereke te toreti o te lactose i te mateuka waiu pono. Ko te karo i te miraka a te kau me nga kai kua mahia ki te waiu, pēnei i te kirikiri kirimiri ranei te tiihi, ka taea te awhina i te raruraru.
Engari, ehara i te mea e mahi ana, e hiahiatia ana. I tenei ra, he maha nga hua e wātea ana he waatea kore-kore ranei, ka awhina ranei i nga tangata o te lactose-kore e tohaina te lactose e kitea ana i roto i nga hua miraka.
He take noa
Mena kei te ngawari te kopu ki te ringaringa pakeke, whakapiri atu ki to rata kia mohio ai kaore he take ke atu mo te pupuhi.
Ahakoa he mea rereke, ka taea hoki te whakatipu mai i nga tikanga tino kino. Ko te pupuhi, te angitu, te mate kino ranei (ina koa ka haere tahi me etahi atu tohu me te whakanui i te whitiki i roto i te pukupuku) ka tika kia tirotirohia e te taote.
Nga maimoatanga
Ko te whäinga matua ko te ärai i te pupuhi i te wä tuatahi. Engari i te wa kua pahemo te raruraru, kei reira etahi huarahi hei whakaora i taua mea.
- He papa whakamahana i whakanohoia ki te kopu (kaua e whakamahia mo te roa roa, ka moe ranei ki te taha) kaore ranei he pati wera hei whakaiti i te haurangi o te puku.
- Ko te tango i te pihikete Beano i te wa e kai ana te pini me te rēmana hei āwhina i te whakaiti i te hau e puta ana i te wa e keri ana i aua kai.
- Hei peke atu i te hau o te ngongo, ka ngana ki te haereere haere, ki te tango i etahi atu momo mahi e neke ai te tinana. Ka taea e te mahi taiohi te tiaki i nga pukupuku e mahi pai ake ana, e awhina ana ki te maimoatanga.
- Mena he pai te mahi, tamata ki te takoto marie ki to taha maui i runga i te moenga, te moenga, ki te papapu ranei, me te kawe mai i ou turi ki runga ki o koutou uma. Ko tenei mahinga, ko etahi atu nekehanga pera ranei ko te tawhito, ka awhina i etahi wa ki te tuku i te hau.
- Ka taea te awhina i nga rongoā anti-hau-i-te-counter-te-counter, e mau ana i te polyethylene glycol me te simethicone. Tirohia tetahi taakuta i mua i te whakamatautau i tetahi-ahakoa he pai te mahi, kia mohio koe ki te taatau i nga kai katoa. Kei roto i etahi rama te sorbitol , he taputapu kai kua whakaatuhia hei whakapataritari i te papa o te paraihe, ka puta ai te mate pukupuku, te whara, me te mamae.
Te parekura
Ko te huarahi pai ki te aukati i te hau e hua mai ana i nga kai-ko te tikanga-ki te karo i nga kai e whai hua ana ki te hau. He maha nga iwi kei te whakaaro he aha nga kai e whai hua ai te hau (kia rite ki nga pini ) engari kaore pea e mohio mo etahi kai noa e pa ana ki te hau.
Ko te karo i te kai kotahi, te rua ranei, no te mea he mea nui te raruraru o te hau, te pupuhi, me te mamae. Engari, me whakarereke te whakarerekētanga nui i te kai i muri i te whakawhitiwhiti whakaaro ki te rata me te kaihauturu ki te taea. Ko nga tangata katoa e pa ana ki nga kai rereke, engari ko etahi o nga kai e pa ana ki te hau:
- Asparagus
- Broccoli
- Ka tipu a Brussels
- Cabbage
- Kareparāoa
- Kohi
- Fructose (huka hua)
- Lactose
- Potatoes
- Sorbitol
- Wheat
Kaupapa:
Azpiroz F. Te Marama i te Tae Taiao. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Inc. 19 Maehe 2015.
Nga Korero Hauora Nga Korero Whakaaturanga. Ko te Gas i roto i te Tuku Ataata. Te National National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. 2 Huitanguru 2013.