Kaore e taea te Kino te Maama, engari kei te Whakamahia Ma Nga Rangata Kai me te Ao
Aronga
He raruraru noa te Gas mo te tini o nga tangata. I roto i te nuinga o nga take, kaore he haurangi o te hau e pa ana ki te raru nui, ahakoa he mea whakama, he mamae, he ahuakore. Mena he nui atu te hau e kore e whakautu ki te whakarereketanga i te kai me te tikanga noho, ka taea e koe te kite i to taakuta mo te aromatawai.
Ko te Gas he wahi tino o te tihi, me te hauora o te katoa.
Ka taea te tango i te wai ma te hau i te hau i te wa e kai ana, i te inu ranei, ka taea ranei te whanake i te wa o te tukurua. Kaore i te wawahia te kai i roto i te kopu iti, ka haere ki roto ki te kohanga nui kei reira nga huakita e keri ana i te kai, engari ka waihanga hoki i te hau. Ko etahi kai e kai ana i te nuinga o nga tangata ki te whai i te hau, he hua miraka, he pini, he mea kakara reka.
Nga tohu
Ko nga tohu o te hau ko:
- Te whakaekea : Ka taea te tipu mai i te horomanga i te hau, i te inu waipiro.
- Te aukati : Ko te rere o te hau mai i te tautuhi i te nuinga o te kai, engari i roto i nga take kaore e taea mai i etahi atu take.
- Haumaro Abdominal : Ko te hau kore i roto i te kirutiri miraka ka taea te pupuhi.
- Te mamae me te pouri o te pukupuku : Ko te mamae mai i te hau kaore i te tupapaku, engari ka tohungia i te wa ka pa te hau.
Nga take
Te Maeatanga o te Ahu Nui: E horomia ana e tatou te hau ina kai tatou, inu ana, ahakoa e mohio ana tatou ki te kore ranei.
Te inu i te inu, te kai tere, te korero i te kai, te inu i roto i te kakau witi, me te makariri ka taea e te haurangi te uru atu ki roto i te kirutiri. Ka tae mai tenei hau, ka puta mai, kaore i te waa. Ko te whakarereke i te ara e kai koe ka awhina i te whakaiti i te hau i tenei take.
Kai : Ko etahi kai e mohiotia ana mo te hanga o te hau, pēnei i te pini, te witi, te broccoli, me te kāpeti.
Ka taea e te miraka te whakaputa i te hau mo te hunga whai manawanui o te lactose (tirohia i raro nei). Ka taea e te waipiro me te pounamu ki te waipiro te arahi ki te whitiki. Ka taea e nga kaimoana te whakauru i te sorbitol, te mannitol, me te xylitol, ka meinga ano hoki te hau ki etahi tangata.
Ko te Waerenga o te Lactose : Ko te manawanui o te lactose ko te raruraru noa e puta mai ana i te kore o te haurangi e wawahi ana i te huka miraka. Ka taea te whakapai ake i nga hua o te waiu hei whakapai ake i nga tohu o te hau, a ko te karo tonu ko te maimoatanga tawhito. Kei te wātea inaianei nga hua miraka korera o te lactose mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i ta ratou kai o te huka miraka.
Te whakamātautau
Pukapuka Kai : Ko te nuinga o te wa, ko te hau e tika ana mo te kai. Ko te pupuri i te raupapa kai me te tohu tohu ka taea te awhina ia koe me to taakuta e whakatau ana kei te whai hua to kai ki o raruraru ki te hau. Kaore koe e hiahia ki tetahi mea motuhake ki te pupuri i to tuhi tuhi - ka pai te pene me te pepa. Mena kei te hiahia koe ki te tiki atu i nga mahi hangarau, he waaahi ano hoki te huarahi ki te aroturuki i to kai kai, me te maha hoki o nga tono ka taea e koe te tiki i runga i nga waea atamai me etahi atu taputapu.
Te Whakahaere i Nga Maama: Kaore te nuinga o te wai e mate i te mate, i te mate kino ranei, engari ki te mea he nui te hau, kaore he kai, ka rapua e te rata tetahi atu take. I muri i te tango i to hītori hauora me te mahi i te tinana, ka whakamahia etahi whakamātautau diagnostic ki te rapu i te aha e puta ai te hau.
Ko etahi o nga mate e pa ana ki te hau, ko te mate celiac, te mate huka, te scleroderma, me te iti o te pukupuku kirihou.
Ko nga whakamatautau e whakamahia ana hei aromatawai i te hau o te haurangi:
Nga maimoatanga
Kai
Ko te taahiraa tuatahi, me te taha me nga awangawanga whaitake pea, ka whakarereke i te kai. Ka taea te karo i nga kai e mohiotia ana e te nuinga o nga kaa kaore i te nuinga o te iwi. Kaua e roa ki te whakatau mehemea he awhina tenei huarahi.
Ko nga take noa mo te hau i te kai kei te whakariterite i runga, engari he rereke nga tangata katoa, a ka taea e te kaituhi kai te awhina ia koe ki te kimi i nga kai e whai ai koe i te hau.
Ko te maimoatanga mo te hau mai i te kai, ko te karo i nga kai kainora, kainga i roto i te iti o te moni, kei te kai noa. Ka taea e etahi o nga whakamatautau-me-hapa te awhina ia koe ki te whakaaro kohea te tikanga ka mahi pai ki te whakaiti i te hau.
I runga i nga Tohu Whakatau
He maha nga maimoatanga mo te hau e taea ai e koe te kimi tika i roto i to whare taonga. Ko te Lactase he otaota e taea te tango me nga hua miraka hei tarai i te huka huka, na reira ka karo i te hau mo te hunga kaore i te haurangi i roto io ratau tinana. Ko te Beano ko tetahi atu o te hauora kapi ka taea te tango hei whakaiti i te hau e meinga ana ma te kai pīni, huawhenua, me te karepe. Ko te Simethicone (nga ingoa waitohu ko te Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, ko Mylanta Gas) kaore i te awhina i te whakaiti i te hau, engari ka awhina pea i te rere o te hau. Kaore i te awhina te awhina ki te haurangi. Kaore i whakaaetia te kawhe kua mahia hei whakaiti i te hau, a kaua e tangohia i te wa ano me era atu rongoa, no te mea kei te raruraru te whakaiti i to raatau whai hua.
Nga Tohutoro Kaupapa Whakamutunga
He waitohu kei te whakamahia i etahi wa ki te hamani i te hau nui, engari ehara i te mea noa. Ka taea te whakarite i te rehita (metoclopramide) mo nga momo otaota maha na te mea ka whakanui ake te motika i roto i te waahanga o te taha tawhito. Ka awhina tenei i te tinana kia tere tere atu te hau, me te karo i te pupuhi me te mamae.
Kua whakamahia te propulsid (cisapride) ki te hamani i te hau, engari kua whakatikatikahia tenei raau taero, kaore ano kia whakaritea. Ka mahi ano hoki ma te whakanui ake i te motiliti i roto i te papa o te kirutiri.
Whakamutunga
Ahakoa te kino o te hau e pa ana ki te tini o nga tangata, i te nuinga o nga waa kaore he mea nui, kaore hoki i te tohu he mate kino rawa atu. Ko te huringa o te kai me te oranga ka taea te awhina me te whakaiti i nga tohu o te hau. Ko te nuinga o te iwi kei te nui rawa o te hau i te mea he nui te utu mo ratou, engari ki te raruraru koe mo te nui o te hau kei a koe, mehemea he nui te mamae, korero ki to rata.
Kaupapa:
Azpiroz F, Serra J. "Te Whakariterite o te Gas Tainui Nui." Nga Kōwhiringa Tohu Paoa Gastroenterol . 2004 Akuhata; 7: 299-305.
Nga Korero Hauora Whakamutunga Motuhake (NDDIC). "Ko te Gas i roto i te Tuku Ataata." National Institute of Health. Haratua 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Ko nga korero mo te painga o te kai pīni i waenga i nga pakeke i roto i nga akoranga kai 3." Nutr J. 2011 Noema 21; 10: 128.