Aronga, Whakamahia, Awhina, me etahi atu
Ko te kaimoana e mahi ana he taonga kei roto i te puka tāpiri. I etahi wa ka whakamahia hei whakamahinga urupare mo etahi momo o te waihanga, ka tipuhia te kaimoana hei whakatairanga i te detox ka rongo i nga raruraru hauora.
Hei waihanga i te kaimoana mahi, ka werahia nga mea koiora pērā i te rakau i nga ngaahana tino nui i roto i nga taiao kaore i te oxygen.
Ko tenei tukanga e whakaputa ana i nga rauemi ki te whakawhanake i te maha o nga pores. No te mea ko te kaha o te koiora, ka kiia te kaimoana hei awhina i nga toxins me te whakakore i te tinana o nga mea e hiahiatia ana.
Whakamahia mo te Maama Mahi
I roto i te rongoā rereke, ka tukuna te kaimoatanga hei whakamahinga taiao mo nga raruraru hauora e whai ake nei:
- cholestasis
- hangovers
- nui te cholesterol
- hau hau
Ka whakamahia ano hoki te kaimoana i roto i nga reerangi wai me te wai. I tua atu, ko etahi wa ka whakauruhia hei whakauru i roto i nga hua ataahua hei whakakore i te kiri o te toxins taiao.
Ko nga Hua Hauora o te Karauna Mahi
Ahakoa tona rongonui hei rongoa taiao, ka whakamatautauhia te kaimoana me nga hua o te hauora i roto i nga rangahau taiao. Ahakoa he kore o nga rangahau o mua mo nga painga o te kaimoana kua tukuna, he maha nga akoranga tawhito e tohu ana ka awhina tenei hua ki etahi take hauora.
I roto i te iti o te rangahau i whakaputaina i roto i te Purorangi Journal of Clinical Pharmacology i te tau 1989, hei tauira, ka kitea e nga kairangahau ka taea e te kaimoana te whakauru ki te pupuri i te cholesterol tapahia.
Mo te rangahau, e whitu nga tangata e mau ana ki te cholesterol nui, i mahia ki te kaimoana mahi mo nga wiki e toru. I taua wā, ka tipu te nuinga o nga mema o te ako i te whakahekenga o te taumata o te cholesterol LDL ("kino").
I te waahanga o muri mai o te ako, kotahi tekau nga turorotanga me nga taumata cholesterol nui rawa i whakatinanahia ki te kaimoana mahi, cholestyramine (he rongoā whakamahia hei hamani i te cholesterol nui), he huinga o te kaimoana me te cholestyramine, te manga ranei. I muri i nga wiki e toru o te maimoatanga, i kite nga kairangahau ko te hunga i tukuna mai te kaimoana, te cholestyramine, me te haukama / cholestyramine whakakotahi, he whakaheke i te katoa me nga taumata cholesterol LDL, me te whakanui i nga taumata HDL ("pai") cholesterol.
I tua atu, he iti nei te rangahau i whakaputaina i te American Journal of Gastroenterology i te tau 1986 e whakaatu ana ka taea e te kaimoana te whakauru ki te awhina i te hau. I roto i te rangahau, he whakamatautau haumanu e whai ana i nga kaiwhakauru 99 e whakaatu ana ko te maimoatanga me te kaimoana i awhina i awhina i te whakaiti i nga tohu o te pupuhi me te kopu i roto i te hau.
Haumaru
Ko nga painga o nga kaimoana kua whakauruhia he pouturu pango, te taehe, te ruaki, te hauhautanga o te mate, me te mate pukupuku.
Hei karo i te aukati i roto i te kopuku, he mea nui ki te tango i te kaimoana me te nui o te wai.
He rereke ki te Karaka Whakaoho
Mo te awhina ki te pupuri i to cholesterol, tirohia me whai i te kai paerewa i runga i nga kai taonga antioxidant.
Ko te tiwhikete o te waikawa hinu-omega-3, tae atu ki te hauora me te / te tipu ranei i roto i to kai kai, te whakanui i to hua o nga mahi piripiri , te pupuri i nga taumata tino pai o te huaora D, me te tipu tea tea tonu i te waa, ka awhina ano hoki ki te whakahaere i to cholesterol.
I tua atu, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga rongoā taiao e rite ana ki te karika , te momo karepe karepe , te haurangi , me te glucomannan e awhina ana ki te whakaiti i to taumata taumata cholesterol.
Hei pehi i te hau o roto, ako pehea ki te whakaongaonga i tō pūnaha paraihe me ngā mahi o ia rā. Ko nga otaota ano he mīti me te caraway ka whai hua ano hoki i te maimoatanga o te hau me te pa.
Kei hea e kimihia ai te Karauna Mahi
Ko nga taputapu kai hei whakauru i te kaimoana e mahia ana i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me etahi atu toa e tino whai hua ana i nga hua taiao.
Ka taea hoki e koe te hoko i te kaimoana mahi i te ipurangi.
Rauemi
Jain NK, Patel VP, Pitchumo CS. "Ko te kaha o te kaimoana i te whakaiti i te hau o te intestinal: he whakamatautau haumanu rua-matapo." Am J Gastroenterol. 1986 Jul; 81 (7): 532-5.
Neuvonen PJ1, Kuusisto P, Vapaatalo H, Manninen V. "Te kaimoana i te maimoatanga o te hypercholesterolaemia: hononga whakautu-whakautu me te whakataurite ki te cholestyramine." Eur J Clin Pharmacol. 1989; 37 (3): 225-30.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.