He aha te tohu o to tohu kia nui ake te kino
Ko te mamae, te mate huka, te toto toto nui, te mate pukupuku, me era atu tikanga hauora he nui ake i roto i nga wahine pango i nga wahine ma. Engari, ka tae mai te wa mo te menopause, ka nui atu pea nga tohu kaore pea i to hoa. Ko nga ahuatanga taiao me nga taiao e whaihua ana, e ai ki nga tohunga. Engari kaore koe e tuku i te menopause ki te kawe ia koe ki raro.
Koinei te mea e mohio ana ki te rangahau i muri i te mea he kino te mate o te taneopause mo nga wahine pango-me te aha e taea e koe te mahi mo taua mea.
He aha nga Rangahau e korero ana
Kua kitea e nga rangahau ka kaha ake nga wahine pango ki te kite i nga tohu e pa ana ki o ratou menopause. Ko enei tohu e whai ana i te wera wera, te ngawari, te ngoikoretanga o te mahi, me te kore e pupuhi, te ururua me te maroke . He aha te mea kino, enei tohu, me te mea he wera wera , ka piki ake i te tau i roto i nga wahine pango, i te mea e whakaatu ana nga wahine maata i te heke o te tohu menopausal me te tau.
Ko nga wahine o Awherika o Amerika e pa ana ki te menopause e hua mai ana i te wheako o te histerectomy he nui atu nga wera wera atu i nga wahine ma, ahakoa te taimaha, mehemea ka whakamahi nga wahine i te whakamaori whakakapi homoni. Ko nga tohu o te hinengaro kaore e rere ke i runga i te whakataetae.
Ko nga tohu ohorere, tae atu ki te pupuhi me te pauna taimaha, te whakarereketanga o te hiahia, te ngawari o te tamaiti, te mamae, me te kirika kaore ano i te paanga ki te iwi, engari ka kaha haere atu i roto i nga wahine e 45 ki te 47.
Ko ētahi atu āhuatanga e whakanui ake ana i te tere o nga tohu ohorere tae atu ki te hauora hauora rawakore me te roa o te roa o te menstrual cycle.
Whakaaetia a Nga Tohu
Ahakoa he kino te tohu o te mate tangata mo te wahine pango, ka taea e koe te awhina i ou tohu me te pai ake. Ko nga kōwhiringa ko:
- Te Maimoatanga Hone: I te menopause, ka iti ake nga horopene hormones me te progesterone. Ka taea e enei taumata himoni raro te arahi ki nga wera o te po, te wera wera, te maroke me te wheua. Ko te hauora o te mate, te whakamahinga o te rongoā huka i whakamahia i te wa me muri i te menopause, he angitu mo etahi wahine. Korero ki to taakuta e pā ana ki nga paanga o te taha me nga waahi ki te kimi mehemea koinei te huarahi tika mo koe.
- Nga Maimoatanga Taiao: Ko etahi wahine ka angitu ki te whakamahi i nga rongoā taiao , pērā i te otaota me ētahi atu hua tipu hei whakaora i o ratou tohu. He taunakitanga pakiwaitara ko nga hua purapura, pērā i te tofu, te tempeh, te waiu rei, me te nati, ka awhina i nga rama wera. Kei roto i te potae te hinu, ko nga matū e mahi ana ki te estrogen ka hangaia e to tinana ake, engari he iti iho i te menopause. Ko te pupuhi pango, ko te taiao, ko te dong quai, ko te pakiaka valerian, i roto i te otaota, i te putea ranei i te kirikiri, ka awhina ano hoki i nga wera wera.
Me mohio ki te matapaki i nga hua taiao me nga otaota ki taau rata i mua i te tango. He mea nui hoki ki te korero ki to taakuta mo nga rongoa katoa e mau ana koe. Ko etahi o nga hua tipu me nga kai he mea kino pea ka whakauruhia ki etahi rongoā.
Ko te whakamahinga o nga otaota me era atu rongoa taiao me tino whakawhitiwhiti whakaaro me to taakuta i mua i te tiimata.
I tua atu, ka taea e enei rauemi te awhina i a koe ki te whakahaere i nga tohu menopause:
- Nga Waa Hauora ki te Kati i nga Karama Hotu i roto i o Taatau
- Me pehea e whai ai i te wheako o Menopausal pai
- Ko te Taumaha kei roto i te Menopause
Kaupapa:
US Department of Health me te Tari Ratonga Tangata i runga i te Health Women. Ko te menopause me te menopause e rongoa ana i te pepa pono.
US Food and Drug Administration. Menopause - Nga rongoora hei awhina ia koe.