He tirohanga o te Menopause
Ko te Menopause te wa e whakamahia ana hei whakaahua i to waatea o to waatea, i te wa ka mutu te whakamau o nga ovaries ki te whakaputa i nga homoni e akiaki ana i to huringa. Ko te menopause e tino kitea ana i muri i to ratau waahi mo nga marama 12 marama. Na te mea ka rere ke te taiao o te homoni ki te taamatai, kaore he taatau toto e tika ana kia tautuhia.
Kaore e taea e te menopause te whakaari.
Ina mutu ana te mahi a nga ovaries ki a koe, kaore koe e whiwhi i to waa. Ko nga tohu me nga tohu o te menopause e meinga ana e nga panoni i roto i nga mahi a o au ovaries.
E toru nga huarahi rereke ka taea e te tinana te whakauru i te menopause.
- Te Maamaha Maehe Menopause: Ko te piki haere tonu tenei ki te menopause. Ka mutu te mutu o nga wahine katoa. Ko te nuinga o tenei ka puta i te tau 52. Heoi, he mea tino tika kia puta te menopause i waenga i te 40 me te 58.
-
Kia pehea te roa o te Whakaritea o te Whakanoho Tae ki a koe?
-
Tamariki Tohunga Tuatahi? Mahalo ko e Maama Celiac Ko e Fakatu'utāmaki
- Te taamatotanga o te taangata: Ko te menopause tenei e tupu i mua i te 40 o nga tau. Kaore i rite ki te mate o te menopause, ko te menopause e kore nei e kiia he mea kino. He maha nga hononga ki etahi atu raruraru autoimmune me te whakaraerae ki a koe i te nui o te haumaru o te osteoporosis . Mena he iti iho i te 40 nga tau ka whakaaro koe kei roto koe i te menopause, he mea tino nui kia korerohia e koe ki taau taakuta.
- Ko te Menopause Whakauru: Ka puta tenei momo menopause ina he kino tetahi ki nga ovaries, he mea e pa ana ki nga maimoatanga hauora pēnei i te pokanga, te chemotherapy, te raurora rānei. Kaore i te ahua o te menopause e tupu ana, ka tupu haere noa, ko te menopause i roto i te nuinga o te wa he mea pakaru, a he maha nga tohu o te menopausal me te kaha.
Ko Perimenopause te Tino ano he Menopause?
Mehemea kaore i te tangohia o taiohi, kaore te menopause e tupu i te po. Engari, ko nga ovaries ka tino whakaiti i te nui o nga homoni e whakaputahia ana e ratou. Ko tenei tihi o te mahi o to tamaiti koiora he maha nga tau ka kiia he perimenopause ranei te whakawhiti menopausal.
E kore e whakahekehia e nga ovaries a raatau mahi i roto i te huarahi e mohiotia ana. I etahi marama, ka taea e to hua o te koroheketanga ovarian te tata ki te mea noa, i etahi atu marama e kore pea e taea e to hua o te hormone te whakaputa atu i te mea noa.
I te huringa o to menopausal, ka timata koe ki te kite i etahi huringa i to wa waahi. Ko te waatea me te iti ake nga wa e pa ana ki te whakarereke me te urupare e hiahiatia ana ki to taumata whakaheke o te homoni. Ko te taimaha me te / me te nuinga o nga waa e hiahia ana kia aromatawaihia e to taakuta. Ahakoa tenei ka taea e te tinana te urupare ki o huringa o te homoni, ka taea hoki te tohu hei tohu mo te mate o te whanga pukupuku .
Ka tīmata ano pea koe ki te wheako i etahi tohu menopausal angamaheni hei hua o nga huringa rererangi o te huringa.
Mo etahi wahine, ko nga tohu o te menopause e kaha ake ana i te wa o te waahi kaore i te wa i nga tau o muri mai i te miihana.
Top 3 Nga tohu o te Menopause
Ko etahi o nga wahine he nui nga tohu mateopao, kaore ano hoki etahi atu o nga wahine e whakawakia. Ka rereke nga wahine katoa i te menopause. Engari, he tohu tohu menopausal e mohiotia ana e te nuinga o nga wahine.
Ngā Uihana Wera / Whawhai
Ko te mea he tino pai-he tino kino te tohu o te menopause. Ko te waahi haumanu mo te wera wera he tohu vasomotor . Ahakoa kahore matou i te mohio he aha te take o te tohu mate o te menopause, e mohio ana matou he rereke te rere o te homone ki te pakaru i te rorohiko o te tinana.
Mena kua kite koe i te ahua o te ahua o te mata, o te kaki, o te pouaka kei te tahu, kei te whai pea koe i te tohu vasomotor o te menopause. I te nuinga o nga wa i muri i te wa e kite ai koe i te wera nui ka tahuri koe ki te whero, ka timata i te wera, ka tae mai nga pupuhi. I etahi wa ka paahitia pea tenei ki te manukanuka, ki te waahi o te ngakau.
Ko tetahi tohu o te vasomotor angamaha kei te waahi mai i te kotahi ki te rima meneti. Ko te nuinga o nga wahine e whai ana i nga tohu whakaharahara ka iti ake i te ra kotahi. He mea noa ki te whai i nga tohu o te vasomotoriki, engari i te po i te waahi o te waahanga o te huringa i mua i to waa. Ka taea e tenei te tohu i te timatanga o to huringa menopausal.
Te wera parauri
Ma te menopause, ka toha o koutou estrogen ki te mea kua mutu o koutou ovaries ki te whakaputa i tenei homa. He mea nui te whanaketanga o te haurore mo to mate, me te maroke o te waahi he hua tika o te kore o te estrogen. Ma te kore e tika ana, ka ngaro te papa me te makuku o nga pakitara o to mate ka waiho hei kikokore, maroke, he ahuareka hoki. Ka taea e tenei te arai i te wahine mamae, te whakanui ake i nga mate o te mate, me te kore o te mamae.
Nga raruraru moenga
Ko nga tohu o te wa o te po he tino nui te moe o te moe. He maha nga wahine e kii ana ki te oho ake no te mea he makariri, he wera i te wera, me te takoto ranei i roto i te moenga makuku. Mo etahi, ko tenei whakaoranga ka whakangaro i te okiokinga o te po katoa mo te mea kaore ano kia moe.
Ko te tau o te menopause ko te tau hoki ka taea e nga tikanga hauora e whai ake nei, penei i te panui mo te moe, me te pukupuku o te mate pukupuku nga whakaoho auau. Ko etahi wahine ka raru ano kei te moe i te po. Ka taea e tenei te tohu o te mamae me te pouri. Kaore e pai te painga o te moe mo te hauora. Mena kei te raru koe i te moe, he mea nui ki te korero i tenei ki to taakuta.
5 Nga Huringa Kino Kaore e Waitohu i te Aronga o te Menopause
Ko nga huringa o te hormonal i roto i te whakawhitinga menopausal me te menopause he maha nga wa e kino ana, me etahi waahanga rereke i roto i to tinana.
Tuhinga
He whakamamahara ki te raruraru o nga taiohi pakeke? He pai pea mehemea he taakaha koe i a koe i te taiohi, ka whai kiko koe mo te menopause. Ma o au ovaries e whakaiti ana i te hanga o te estrogen, he nui te whanaungatanga o nga homoni-a-haki.
Nga Moenga Hair
Te makawe makawe. Ko te matakitaki tino kitea i to raina waahanga. Ko te pohehe o nga makawe wahine ka taea te mahi tahi ki te menopause. Ko te whakaheke i nga taumata o te estrogen ka whakaarohia he wahanga. Kei te whakaarohia he raruraru ki te mate o nga makawe. Heoi, he ahuatanga nui o te ira ki te mate o te makawe menopausal. Na, mehemea kua ngaro nga makawe o to mama i roto i te menopause, he pai ano hoki koe.
Ko te Raina Raina Waina
Kei te pupuhi rawa to koti i te whitiki? Ko te ngaro o te estrogen e whai whakaaro ana ki te nekehanga i te tohatoha hinu i roto i nga wahine mai i nga huinga o te taatai me nga whao ki te taha o te waistline. Ko tenei ahua o te pauna taimaha he tino kino me te whai hua ki te mate o te mate pukupuku.
Hair Hair
Ko te tupu o te makawe kanohi ka puta mai i te ahua o te korenga o te hormonal rite te hakihaki me te makawe. Ko te nui o te whakatipuranga o te orrogens e whakaongaonga ana i te tipu o te huruhuru kanohi o te tane. I etahi wa ko tenei anake he makawe makawe kotahi e taea ai e koe te hopu i a koe. Engari, ki te nui ake te tipu o te makawe kanohi, ka hiahia pea koe ki te tango i te makawe o te makawe.
Peke Peke
Ko te kore o te estrogen i roto i te menopause e hua ana i te ngaro o te huinga. Ko Collagen te kawenga mo te tuku i to kiri i tona matotoru. I nga tau torutoru i muri i te menopause, ka ngaro to tinana i te 30 ōrau o tana kohinga. Ko tenei ka arai atu i te kiri. Ko te taneopause ano hoki e mate i te ngoikore o te uaua, me te rewharewha o te ngako i raro i to kiri, e whakaeke ana i te waahi.
He aha te mahi mehemea kei roto koe i te Menopause
Ahakoa nga tohu katoa me nga panoni i roto i to tinana, kaore te mate menopause e mate ana i te mate. He waahi noa o te pakeke. Ko te korero, ka whakatau koe ki te rapu i te maimoatanga hei awhina i nga tohu kino o te menopause (ka taea pea e koe te whakatau kia tatari noa koe). Ko tetahi ara, ko te menopause he wa pai mo koe ki te tiaki ia koe ano.
Tirohia to Tauranga
Ko te Menopause te wa tino pai ki te tirotiro i to ahuatanga. He rerekētanga pea ka taea e koe te whakapai ake i to hauora me to hauora katoa?
E mohio ana tatou katoa he tino nui te kai hauora, te pauna pai, me te mahi tinana pai. Mena kaore koe i te kai pai, ka whakaaro koe ki te korero ki to taakuta, ki te kite ranei i te kairanga kai ki te pai ake ki te mohio he aha te kai hauora mo koe. Ka rite ano te mahi mo te mahi. Mena kaore koe i te waahi pai ki a koe i to mahi tinana, ka whakaaro koe kia kite i tetahi kaiwhakangungu whaiaro ka taea te awhina i a koe ki te takahi i te mahinga mahi.
I tua atu i te whai i nga kaupapa matua o te hauora hauora, te pauna pai, me te mahi tinana auau, he torutoru noa nga kai me nga tohutohu mahi hei awhina ia koe ki te whakatutuki i to hauora hauora pai i roto i nga tau i muri i muri i te menopause.
- Hanga Tohu: Ko te whakangungu kaha he mea nui ki to hauora hauora. Ka tīmata koe ki te ngaro i te papatipu tinana (te uaua) i te tau 40.
- Kai Atu i te Pauna: E hiahia ana koe ki te pūmua hei hanga i te uaua.
- Te inu i te wai ake: Ko te nuinga o nga wahine kaore e inu i nga wa katoa e tata ana ki te nui o te wai i te ra (hei tikanga nui, e rua rita ia ra). I roto i etahi atu take nui ki te inu wai nui, ka awhina i te whakapai i te ahua o to kiri kiri me te awhina ia koe ki te whakahaere i to pauna.
Tirohia to Doctor mo te Exam Exam
Ko taau oranga kua raruraru koe mai i te tirotiro i runga i to ake hauora. Mahalo kua mau tonu ki a koe nga papanga papati me o mammogram, engari kua oti koe te tirotiro i te maimoatanga mo te mate o te taiu, te mate huka, me te mate pukupuku i te wa nei?
Haere ki to taakuta rongoako tuatahi mo te whakamātautau tinana. Ko te tau o te menopause me nga huringa o te hormone e pa ana ki a koe ka whakaraerae koe mo te maha o nga tikanga hauora. Whakamahia. Ko te aukati me te kite wawe ko nga whainga whakamutunga.
Kia mau ki te tiaki i to hauora hinengaro
Ko te tau e whakatata atu ai koe ki te menopause e maha ana te maha o nga raruraru a te hapori. Kei te kite koe i au tamariki ki te taone, e pa ana ki te matenga o te matua, te pakanga ki nga raruraru o te marena, te raruraru ranei mo a koe moni. Ko nga tohu o te menopause, tae atu ki te moemoea moe me te raruraru me te pouri, ka tino kino te kino.
He mea tino nui ki te tiaki i to hauora hinengaro i te wa o te menopause. I etahi wa ka taea te whakatutuki i nga huarahi roa, te whakaaroaro, te yoga ranei. Engari i etahi wa ka nui atu i tera. Kaua e wehi ki te korero ki to taakuta mehemea kei te raruraru koe ki te whakatutuki i nga hiahia o to maatau ra. Ko to hauora hinengaro ko te kaupapa tuatahi o tau.
Ako mo nga Tohu Treatment
He maha nga waahanga hei awhina i te whakawhiti menopausal me te whakapai i nga tohu o te menopause. Ko nga kōwhiringa maimoatanga he awhi i nga rongoā otaota ki te whakakapi i te homoni. Me matapakihia e koe taau taakete ki nga maimoatanga. Ka taea pea e koe te whakatau kia kite koe i te kaimatai-taiao me te tohunga mo te menopause.
He Kupu Mai i
Ae, ka taea e te menopause te uaua ki te whakahaere. Ehara i te mate, engari ka pa ana ki te tinana i te taha tinana me te hinengaro. Ma te mohio ki nga huringa o to tinana me te ako e pa ana ki nga rautaki arowhai me nga maimoatanga ka taea e koe te noho pai i roto i te waa, i muri i te menopause.
> Mahinga:
> Te Komihana o nga Kaipupuri Motuhake me nga Kaihauhau (2014). Kaupapa Puka Mahi ACOG no.141: Te Whakahaere o nga Tohu Tohu o te Menopausal. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Society of North American Menopause Society. (2014). Whakamahia e te Menopause tetahi Aratohu Kaihautū. Mayfield, Ohio.