Mena kei te korero koe i te taitara o tenei tuhinga me te korero ki a koe ano, "He aha i hiahia ai au kia kite i te taote?" He tino pai.
Ko te taneopause me te perimenopause e kore e mate mate ranei; ehara i te mea e hiahia ana ratou ki nga maimoatanga, ki nga rongoa ranei (ahakoa kua awhinahia e te hunga whakawhitiwhiti me etahi kaihanga hua ki a maatau). I muri i nga mea katoa, kaore matou e kawe i a maatau tamariki ki te taakuta i te wa e pa ana te pakanga, kaore ranei?
Ko te korero, ko te tirotiro i to taakuta, ko te whakatikatika, me te whakamahi i nga waahanga ka whakaritea hei waahi ki te tirotiro i nga huringa o to hauora he pai nga whakaaro.
Na, tera pea etahi tohu ka pakaru pea i to kounga o te ora, ka hiahia pea koe ki te matapaki i nga whiringa me to rata.
Tata ki te 20% o nga wahine kaore he tohu i te katoa. Ko te 80% o nga wahine ka kite i nga huringa o te tinana, o te tinana, o te hinengaro, o te hinengaro-mai i te ngawari ki te tino. Mena kaore koe i roto i te 20%, i te roopu ngohe ranei, mohio ki tenei:
- Ko nga tohu e pa ana ki nga whakawhitinga hormonal i waenganui o te ao he mea tino.
- Kaore koe e whakamutu ki a koe ka mamae ranei.
- Mena ka whakakorehia e tetahi kaiwhiwhi hauora ou tohu, kaore ranei koe i reira, "kei a koe etahi atu whiringa.
Ko nga tohu o te waahi ka taea te raruraru no te mea ko te nuinga o nga mea ka tukuna e matou te nuinga (nga wahine e noho ana). I te nuinga o nga tau 30 me o tatou 40, kaore i tino mohio ki a tatou mehemea e pa ana tatou ki nga tohu o te waituhi me nga tohu o te ora ("Kei te raru noa ahau i te mahi ... nga tamariki ... te whakarere, me era atu") .
Ka tupu te raruraru ka whakauru koe i roto i te whakaaro pohehe e kore e timata i te menopause (me nga tohu) ka tae ki te 50. (Ko te tau toharite o te menopause-te 12 marama o to tau whakamutunga-ko 51.2. Ka taea e Perimenopause te timata mai i te 5 ki te 15 tau i mua.)
Ahea ana ki te uiui i to Doctor
I te nuinga o nga wa, ka whakaaro nga wahine ki te whakauru i nga huinga tuatahi me nga huringa rereke i runga i te kaitahu whakamuri.
Engari, kaore e taea te tirotiro i te tikanga kaore he raruraru nui o te hauora. He pai ki te whakahaere i te hunga i waho; pai ake kia noho haumaru atu i te pouri.
Ko te Pukapuka Menopause na Pat Wingert me Barbara Kantrowitz e whai ake nei hei aratohu mo te wa e kite ai koe i te taakuta mo nga tohu e pa ana ki te whakawhiti i nga homoni, te waenga me te / menopause me te perimenopause:
- Nga waarangi kore
- He tino taimaha ki te koroka, he waahi roa ranei mo te neke atu i te wiki
- He waahi tonu i waenganui i nga wa
- Te mate ki te mamae me te kirika
- Te toto i roto i to urine
- Tuhinga o mua
- Ko nga tohu e paopao ana ki to kaha ki te mahi: nga wera wera, te wera po, te pupuhi hekore
- He wa ngaro ka taea te whakaatu i te hapū
- Nga toto katoa e puta ana i muri i te kotahi tau kaore he waahi
- Nga mamae me nga uma e pa ana
- Te maroke me te mamae i te wa o te taunekeneke
- Nga raruraru o te urinary / te aukati
- Neke atu i te kotahi riri whakawehi
- He tikanga nui o te ngakau pouri, te ahua kino kino ranei
- Te korenga ki te wheako ahuareka, ki te ahuareka ranei ki nga mea i whakamahia e koe
- Te manukanuka tonu
- Te manukanuka
- Nga whakaaro whaitake ranei nga mahi kaha e kore e taea e koe te whakahaere
- Ko nga whakaaro o te koiora ranei
- He kaha te kaha, he ngoikore-engari he ngoikore, he rereke te moe ano he moerangi, he kaha ki te moe me te moe
- Nga huringa nui o te taimaha
- Ko nga ramahara o te mahara kei te uaua ki a koe kia mahi pai
- He nui te korero, te tuhituhi, te korero ranei
- Te riri me te riri
- Nga waewae e kore e kore te okiokinga
- Nga huringa ki te kiri me te makawe, ki te makawe makawe ranei
- He hītori whānau o te raruraru thyroid
Ahakoa kua whakaritea e koe he hui ki te matapaki i te waahi ki a koe ki to ratonga hauora, kei te haere koe ki te tirotiro takitahi, ki te arotake-a-tau ranei, he pai ki te arotake i te rarangi o nga tohu o te perimenopause e taea ai te aroturuki ia ratou mo te marama kotahi nui ake i mua i to whakatau. Whakaritea he rarangi o nga huringa, penei i nga waahanga i raro ake nei, me te whakamahi i te tauine o te 1-10 ki te whai i te kaha.
- Te nui o te rere
- Nga waahi
- Nga u
- Te pupuri i te wai
- Te wera o te wera (ka werohia)
- Nga wera po
- Maamaa te mahi
- Tuhinga
- He kirika
- Nga raruraru moenga
- Te pouri pouri
- Te ngakau pouri
- Te ngakau pouri
- Nga huringa o te hiahia
- Te rahi o te u
- Te hiahia ki te ira
- Energy
- Te waimarie o te whaiaro
- Tuhinga o mua
Kia maumahara ko nga taiota he tohungaiao me te aroha ki nga raraunga. Te whakaatu ki to waitohu me tetahi marama e rua ranei o nga raraunga aroturuki hei whakaahua i to tohu ka roa te huarahi hei awhina i to taau ki a koe.