Ko te menopause, me te tino tika o te waahi, ko te wa ka timata te tinana ki te urupare ki te whakaheke i nga taumata o te estrogen me etahi atu homoni. Ka kite nga wahine katoa i tenei rereke, kia kore ai to taopaua e rite ki to hoa. Engari ko etahi tohu menopause he tino noa, ko etahi he iti noa, ko etahi he tino nui, me te kore e waiho.
Anei he rarangi o nga mea ka taea e koe te kite ka whakauru koe ki te menopause.
Nga Tohu Common
- Nga hekeneke menstrual: Ko te tohu tuatahi o te menopause e tata ana he huringa i te roa o to huringa. Ka roa pea i waenganui i nga waahanga, poto ake i waenganui i nga waahanga, i te huinga ranei o nga waahanga e rua.
- Te wera me te poraka o te po: Ko te rama wera he mea ahuareka o te "ngaohihu," me te ahua o te wera, he maha nga waa e haere tahi ana me te wera. A, no te puta mai tenei i te wa e moe ana, ka kiia ko te wera po. Ko nga karamahana wera ko te tohu menopause e maha ana i whakahuatia e nga wahine - e 75 paanga o nga wahine ka wheako ia ratou ka haere i roto i te menopause.
- Te huringa o te Mood : I te wa e heke ana te hinengaro me te progesterone, ko etahi wahine e whakaahua ana ia ratou ano he "aronganui." E ai ki ta ratou ka kaha ake te whakapiki ki nga whakautu hinengaro kaha, penei i te pouri, te riri, te riri, te ahuareka ranei. No te mea ka kite ratou i te ahuatanga ohorere, ka kitea e nga wahine tenei raruraru me te rapu i te awhina mo tenei tohu.
- He kirika : Ka piki ake nga marearea me nga pukupuku he nui i roto i te menopause. Mai i te mea ko te taangata o te kiriraine he tino mate te ahua, a, mai i te mea kaore i te warearea te papaha o te mate i roto i te menopause, ka nui ake te uaua me te uaua ki te whakahaere.
- He raruraru: He maha nga wahine e whakaatu ana i te ahua nui ake o te whakaoho. I etahi wa ka tika tenei mo nga wera o te po, me etahi wa e tika ana ki te whakawhitinga mai i te mate koiora, e rua noa ake i te wa o te menopause. Kia oho, kaore he uaua ki te hoki ki te moe me te mamae i te moe ka puta.
- Ko te maroke me te raruraru urinary: Ko tenei tohu hoki tetahi e rapu ai nga wahine i te awhina. I te mea kaore i te wātea mai te estrogen, ko nga taiepa o te pukupuku, te urethra, me te vagina ka pupuhi me te iti ake o te ngohe. Ma tenei ka nui ake te pakaru o te kirihou, ka nui ake te mate.
- Utu Taumaha: Ka whakahekehia te painga o te mahi ki te pakeke, he nui noa atu te painga i te menopause. Ko te whakakotahi o nga tauira rereke o te tahua ngako, iti iho te uaua uaua, me te waatea ka taea te hoatu ki a koe he pukupuku nui me te "ringaringa" nga ringa me nga waewae e tuku ana koe ki te pokahainga mo te awhina.
- Te whakamaharatanga me te whakarereketanga o te hinengaro: Ko tenei tohu, ko tetahi he raruraru mo nga wahine. Ahakoa ko etahi o nga mahara kaore i te whakamaharatanga-me te whakamahara kupu me te mahara-poto-ki te whakarereketia nga rereketanga o te hinengaro ki to kaha ki te mahi i nga mea o ia ra, he pai te whakaaro ki a koe kia tohua e te kaiwhiwhi hauora.
- Te uaua: Ko etahi o nga wahine he raruraru nui i roto i te menopause, ahakoa he pai te nuinga o te waa, me te whakarereketanga o to tinana ki te heke iho o te toha. Mena ka kaha te kaha ki te kore e mahi i nga mahi o ia ra, ahakoa-a ki te mea neke atu i te rua marama-tirohia tetahi kaiwhakarato hauora ki te whakahaere i etahi atu take.
- Te whakaheke i te libido: He maha nga wahine e mahara ana ka iti haere to hiahia mo o ratau hiahia ina he menopausal. I etahi wa ko te urupare poto tenei ki te huri i te homoni, i etahi wa ko te urupare ki etahi atu mea e rite ana ki nga raruraru pakeke ranei. Mena ka kite koe ka hiahia koe ki te taatai i te nuinga o te wahine, kaore hoki e pai ki te ahuareka, a ka waihangatia he raruraru i roto i to oranga me to whanaungatanga, korero ki to taakuta, ki to kaiwhakarato mo nga maimoatanga ka taea.
He tohu kino atu
Titiro ki to rata, ratonga hauora rānei mēnā ka wheako koe i tetahi o nga tohu e whai ake nei:
- Te toto toto: Ki te kitea e koe he taimaha rawa o to wa, me te whakarereke i to papa nui me te nui o te waahanga neke atu i te kotahi haora mo nga haora e waru, ka tukino te toto i to mate. Ka taea e te toto whakaheke te tohu o te pukupuku fibroid, te polyps uterine me te pukupuku pukupuku. Ka taea hoki e koe te waiho hei mate mate me te aromatawaihia e tetahi tohunga ngaio hauora.
- Te whakaheke toto: Kia tirotirohia te toto o te toto i nga marama katoa, a, ki te neke atu i te 140/80, me whakarite he whakatau kia aromatawaihia. Ka taea e te toto teitei te whakaraerae ki a koe mo te mate pukupuku o te ngakau, ki te patunga ranei, a ka waiho hei tohu o nga raruraru hauora nui atu.
- Ngā papakupu o te ngakau: He maha nga waahi o te ngakau , o te pokanoa ranei i te wa e pa ana ki te menopause. Engari, ki te maha nga wa e tupu ana, kei te whai tahi ranei me te haurangi raru, te mamae, te mamae o te mamae, te manukanuka, te nausea ranei, hei tohu o te mate pukupuku o te ngakau ranei.
- Te raruraru: Ko te Menopause he wa e huri ai i nga ahua me te pouri ki nga mate o te ao. Mena kei te pouri koe i te nuinga o te wa, ki te mea kaore koe i te tumanako, kaore i pai, kaore koe i pai ki nga mea i whakamahia e koe ki te pai, ki te whakaaro ranei ki te mate, ki te mamae ranei ia koe, ki te whakarite i te waa kia kite i te mamae o te hauora. Ko etahi o nga maimoatanga mo te raruraru he pai hoki mo etahi atu tohu tohu menopausal.
Ētahi atu tohu
Mai i te mea ka whai mana te menopause ki to tinana me te punaha, he maha nga tohu ka taea e koe te kite i tenei wa. Kua whakaakona e nga wahine te maha o nga huarahi rerekë e whakahoki ai o ratau tinana ki te panoni i nga homoni, tae atu ki:
- Nga toto toto iti
- Tuhinga o mua
- Te whakatangi i nga taringa (Tinnitus)
- Asthma
- Nga hononga me nga uaua
- Nga moemoea
- Indigestion
- Nga mate
- Te werawera i roto i te mangai
- Hurihia te kakara reka, te "reka kino" ranei i roto i te mangai
- Hurihia i roto i te kakara tinana
- Ko nga wheako koiora tawhito e rite ana ki te ahua o te "huruhuru" o te kiri i roto i te kiri, te taatai, te pupuhi, te pupuhi, te "hiko hiko"
Mena ka kite koe i tetahi o enei, tirohia me to kaiwhakarato ratonga hauora kia kite ai he mea tino paanga o te menopause ranei tetahi atu mea nui atu.
Kaupapa:
National Institute on Age, Menopause: He korero a tetahi wahine, ko nga korero katoa a te wahine , nga National Institute of Health, NIH Publication No. 01-3886 Feb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Te Moananui-a-Kiwa Amerika Menopause Society, (NAMS), Guidebook Menopause: Te awhina i nga wahine ki te Whakaritea i nga Whakaritenga Hauora i te taha o Menopause me tua atu, 6th edition , North American Menopause Society, 2006.