Ahakoa te nuinga o nga wahine e haere ana i roto i te menopause kahore he raruraru o te raruraru, kei a etahi ko te roangaro o nga raruraru. Mena kei te kite koe i te pouri, i te mamae, i te rereke o te huru o te manawa , i te manukanuka ranei, e rima nga mea ka taea e te menopause te raruraru.
1 -
Ka taea e koe te kaha atu ki nga Huringa HoneMo nga take kaore i tino mohiotia, ko etahi o nga wahine he tino raruraru ki nga panoni i nga taumata o te homoni. Mena kua paopao koe ki nga raruraru o mua o te moemoeke, kua raru koe i te wahanga o te waahi, kaore ranei i te raruraru i te wa e hapu ana koe, ko koe tetahi o enei wairua e raru nei i nga wa katoa e rere ana o homoni. Mena koinei te take i muri i to huringa o te manawa, ka waiho pea koe hei kaitono pai mo te waahi poto o te whakamaharatanga o te hormone tae atu ki nga pupuhi.
2 -
Kaore koe e moe paiMena na etahi take kaore koe i te whiwhi i te hohonu, i te moe i te po, ka taea e koe te haumaru, te manukanuka ranei. Mena kei a koe nga wera o te po - tae noa ki nga mea ngawari - ka ngaro pea koe i taua moe nui e pupuri ana i a koe i te ra. Ka tohuhia e te kaitohutohu he moe apii koe - tetahi take kaore nga wahine e moe i te moe. A, ko te mahi tonu i nga wa katoa ka taea ano e koe te whakamutu i to okiokinga. Korerohia ki a koe me to taakuta me te tirotiro mehemea ka atawhai koe i nga wera wera, ka tautuhi i te mate o te moe ka rite ki te apnea, ka whakahaerehia ranei e koe te raruraru ka tuku koe i te huarahi ki te moe pai ake. He uaua ki te whai hua mehemea e hiamoe ana to tinana (me te roro!).
3 -
Kua Kinohia e koe he PaweraKo nga wahine kei roto i te hitori o te pouri, ka mate pea i nga raruraru o te ahua rite te menopause. Mena kua mau tonu koe ki runga i nga aukati, kua mate ranei koe i te raruraru nui, he mea nui kia mohio koe ka raru pea koe i tenei wa i te menopause. I te tohu tuatahi e tohatoha ana to taau, tirohia me to taakuta me te awhina mo te mea ka hiahia koe ki te tautoko atu ina whakatika koe ki o homoni. Ko nga mea o mua e pa ana ki a koe me te raru tonu o te ngakau pouri, ko te iti ake ka pa ki a koe te oranga me te whanaungatanga. Mena kaore koe e aro nui ki to oranga, ki te mea he pouri koe, he hikaka, he manukanuka ranei, ko te wa ki te korero ki te tangata e whakawhirinaki ana koe.
4 -
He nui nga huringa i roto i to orangaKo te huringa ko tetahi wahi o te oranga, a, he mea whakamiharo i etahi wa. Engari he mea whakapouri hoki, mehemea kei te whai koe i nga huringa nui i roto i to oranga, ka pa ana ki a koe. He mahi hou, he nekehanga, he whakarereketanga marena, he tamariki kei te kainga, he mate nga matua - he mea katoa enei i te wa o te waahi o te ao, a, ka taea e tetahi o ratou te awhi i a koe i tua atu o to rohe. Mena he pouri koe, he pouri, he raruraru, he manukanuka, he moe ranei mo nga wahanga o to raau, ka iti ake te whai hua ki te whakahaere i enei huringa. Ko te whakaiti i te ahotea me te whakatau i nga whakatau oranga hauora ka awhina. Eiaha e tamata i te riro ei Superwoman i te mea e, e mea rahi roa te haereraa. Tukua he whakaaetanga ki a koe ki te tiki i tetahi awhina me te tautoko kia whai tikanga, a ka kitea e koe te ahua o to ahua.
5 -
Ko to WhakaaroKia tae noa ki te wha tekau ma wha, kaore koe i whakaaro nui ki nga wahine tawhito me te pehea e pa ana ki a koe. Engari, ka timata koe ki te kite i a koe i te wa o te tau waenga, ka tae atu koe ki a koe ki o koe waiaro mo te koroheketanga , me te mea ano he pakeke. Mena ka pouri koe, ka riri, ka riri ranei ki te pakeke, ka pakaru atu to ahua ki etahi atu waahanga o to raau. Ka taea e koe te whakahe i to pouri ki runga i te menopause ina tino ko to paanga ake ki te pakeke. Tangohia he rangahau-wairua, titiro tika ki a koe e whakaaro ana ki te koroheketanga. Mena ka kitea e koe te riri me te manawanui ka hiahia koe ki te tiro ano i to whakaaro mo te tikanga kia neke atu i te wha tekau. Koinei te wa o te ora e taea ana, engari kaore e kitea e koe.