He aha te mea ka tupu ki a koe me te tawhito i te wa o te menopause?
I a koe e tipu ana, ka kite pea koe i etahi panoni ki o waahi o nga rohe e tino pa ana ki to paanga. He aha te mea e hiahia ana koe ka whakatata koe ki te menopause? Me pehea te huringa o nga homoni i te menopause e pa ana ki to mate, te tainga urinary, me te hauora taiohi, a he aha e taea e koe te whakahaere i enei awangawanga ohorere?
Ko te Menopause me to Tuku Urinary
Kua tautohehia mehemea he rereke te huringa o te waa o te wahine ki te taangata me te pakeke o te menopause me te kore o te estrogen, kaore ano hoki e whai ana ki te tukanga pakeke.
Engari, e mohio ana matou, kei te utaina te pukupuku ki nga kaihauturu o te estrogen, no reira kaore pea i te awhina te menopause.
I te tau, ka timata te mate pukupuku ki te ngaro i te rua o ona ruri, me tona kaha, me tona tikanga ki te haere tonu ki te wharepaku. I te mea ka piki ake te whakatipu o te huakita i roto i to rohe ira (he mea na te ngoikoretanga o nga taiepa tawhito), ka ngoikore te urupara, ka taea te uru atu ki nga huakita ki to pukupuku. Mo enei take, ko nga mate urutaru urinary (mate pukupuku me / ranei nga mate pukupuku) he maha atu i te wa o nga wahine. Ka timata tenei haumaru ki te piki ake i roto i nga wha e rima ranei o nga tau o to menstrual whakamutunga.
Ka timata ano te mate pukupuku, ka waiho nga wahine kia kaha ake ki te kore ohorere, ina koa kei te kitea etahi mate tawhito (pēnei i te mate huka) me nga mate urutaru taraiwa. Ma te ngoikore o nga uaua o te pungarehu me te pakeke, te mahi, te mare, te kata, te kawe i nga mea taimaha, te mahi i tetahi atu kaupapa e pupuhi ana i te pukupuku, ka iti pea te urine ki te pana.
Ko te kore o nga mahi hauora i nga wa katoa ka uru ano ki tenei ahua.
He mea nui ki te mohio, engari, ko te kore o te mea kaore i te tino paanga o te koroheketanga, kia whakakorehia ma te whakamahi i nga reta pakeke. Engari, ko te nuinga o te ahua e kaha ana ki te aromatawai hauora. Ko te tikanga, kua whakaaturia e nga rangahau tata ko te whakangungu o te pukupuku he maimoatanga maatau me te whai hua mo te maha o nga keehi kaore he utu me te haumaru atu i te rongoa, i te waitohu ranei.
Me pehea te mate o te taneopause ki to hauora me te hauora tangata?
I a koe e whakatata ana ki te menopause, ka kite koe i etahi nekehanga i roto i to tinana. Ko nga pakitara o to kaine ka neke ake, ka iti ake te tere, ka nui ake te whakaraerae ki te mate. He nui te piki o te wera. Ko enei huringa anake ka taea e te taunekeneke te taatai he raruraru, he mamae ranei.
He aha te mea ka taea e au hei Whakahaere i nga Waimarie Ataahua o te Menopause?
Ko nga whakarereketanga o to taatau waa me te kare, ehara i te korero mo nga whakarereketanga whakawhitinga pērā i te wera wera, ehara i te mea he whakamohio i te mutunga o te raumati me te ngahuru o to raau. Engari, mo ia tohu kotahi, he maha nga waahanga e taea ana e te whakaiti i te painga kei a ratou.
Te Whakahaere i te Ngati Ngaru
Ko te maroke maroke he tohu o te menopause e taea ai te kino o te oranga me te painga o to whanaungatanga tawhito , engari ko te nuinga o nga wahine kaore i te tuku korero ki a ratau rata. Kaore he ahuareka, no te mea he maha nga huarahi hei whakahaere i tenei.
He maha nga waahi tuatahi o nga kaituhi whaiaro, a, ko te mea he iti rawa te whakamahinga o nga rerenga wai-wairewa ka iti ake pea te mate o te mate. I te nuinga o te tikanga, me karohia nga hua o te tipu hinu ki te maha o nga wahine e mate ana ki enei hua.
Ko etahi o nga wahine ka whai hua mai i te rongoā whakakapi homoni, ahakoa e pa ana ki te raruraru nui atu o te mate pukupuku o te pukupuku, me te iti o te whakamahinga o nga whakamahinga i nga tau tata nei. Ako e pā ana ki etahi o nga painga me nga wawata o te whakamahi i te rongoā homoni i muri i te menopause .
Ko etahi atu ko nga hormones (te haurore ranei te testosterone.)
Hei whakamutunga, ko te noho pai kia kore e whakaiti noa i te maroke o te waahi, engari he awhina i roto i te maha atu o nga huarahi i tou tau.
Te whakahaere i nga putea
I mua i te korero i te urutikore o te wahine i roto i nga wahine, he mea nui kia whakatauhia he aha te ahua o te urupare kei a koe. Ko etahi momo:
- Te whakapau kaha: Ki te kitea e koe te pupuhi i te urine ka kata koe, ka mare, ka pupuhi ranei, ka raruraru pea koe i te raruraru. Ko tenei ahuatanga o te herenga kaore i te nuinga o te waa i muri i te menopause me te whanau, a ka pa ana ki te ngoikore o nga uaua o te papa. Ko nga whiringa mo te maimoatanga ka uru atu ki nga mahi ngoikore o te papaha (te whakamahinga Kegel), te rongoā, te whakamahi i te taputapu hauora, te mahi pokanga.
- Te pukupuku o te wairangi: Ki te kitea koe e koe i te maha o nga wa, ka noho koe me te taerawhiti . He "noa" ki te pini i te ono ki te waru nga wa i ia ra, a, ki te kaha ake te mahi, me whakarite he waahi ki te kite i to taakuta. Ko te rongoā Myrbetriq (mirabegron) i whakaaetia i te tau 2012 mo te maimoatanga o tenei mate.
- Te tohe i te kore o te urupare: Ko te urupare kaore he "mate pukupuku paku" e pa ana ki nga whakawhitinga uaua o te mate pukupuku. Ko te nuinga o nga wa ka raruhia e te raruraru i roto i te papaha o te pokapū, o te pokapū o te pokapū pokapū e puta ai te mate kino. Mena ka kite koe me tere koe ki te tere i te wa e rongo ana koe i te wai rere, kei te raru pea koe i tenei ahuatanga. Ko te maimoatanga he whakauru ki te korero i te take (ahakoa he whara te whara, he whara, he atu tuuroro) ranei, me nga rongoora hei whakaiti i nga whakawhitinga takoha i roto i to pukupuku.
- Ko te mea kaore he manawanui: Ko te tauira o te urupare kaore i roto i nga wahine i muri i te menopause he mea e pa ana ki te mate uruta.
- He ngoikoretanga he nui: Ko te nuinga ake o nga tangata, ko te tahataha o te urupare te nuinga o te haramarea e pa ana ki te ururua i roto i te urethra.
Ko te maimoatanga motuhake mo te urupare ka whakawhirinaki ki runga i te aromatawai me te whakahaere i te ahuatanga o te panga o te raruraru kei a koe. Ka taea e nga mahi pakeke a Pelvic nga papaha te tino awhina mo te urupare noa, me te maha o nga kaitohutohu ki te kaitohutohu ka timata i enei mahi i mua i te raru.
Te whakahaere i nga mate o te Urinary Tract
Mena ka puta mai nga tohu e penei ana me te mamae o te urupare me te mamae tonu, penei me te mea he mate urutomo pangia, korero ki to taakuta. Ko nga mate ka tino maimoatanga ki te patu paturopi, engari he maha tonu te reur. Hei awhina i enei mate pukupuku, te urupare i mua i muri mai i muri i muri iho, i muri i te taangata, kia mohio kaore kau i te pukupuku mo nga wa roa, inu i te tini o te wai, me te horoi i to rohe taiao. Kaore i te whakaarohia he ngoikore ki te aukati i te mate. I tenei wa, kei te whakawhanakehia he kano kano hei awhina i nga mate pukupuku tonu.
Mo etahi wahine e mau ana ki te mate urutaru tawhito e pa ana ki te menopause, e hiahiatia ana kia taea e nga antibiotic ngoikore te hiahia. I kitea ano he rangahau 2016 ko te tohi o te waikawa hyaluronic, te chondroitin sulfate, te curcumin, me te quercetin i whai hua ki te whakaiti i te auau o nga mate urutaru urinary i nga wahine whai muri i te menopausal, ina koa ka honohia ki te hauora o te waroto o te hinengaro.
Te tautuhi i o tohu tohu tinana i te menopause
Ahakoa nga whakautu e taea ana e whakahuatia ana i runga ake nei, ko nga rereketanga o nga whea uri me te urinary i te menopause ka taea te riri. I etahi wa, kaore i te otinga taiao mo enei wero, ko te "whakatika" hinengaro te pahono. Ki te kore e taea e tatou te whakarereke i tetahi take i roto i te ora, i etahi wa ka taea e tatou te whakarereke i to taatau whakautu hinengaro ki te waahi. Koinei te waahi ka taea te whakamahi.
Ko te whakamaharatanga koiora he taputapu kaore e hurihia tetahi raruraru, engari ko to tau urupare ki te ahuatanga, ka rere ke ranei to whakaaro mo te waahitanga. Ki nga tohu menopausal, kaore pea e whai whakaaro ki nga ahuatanga o to huringa, engari ko nga mea pai. Engari ki te arotahi ki to maroke me te pehea e pa ana ki te taangata, tera pea ka arotahi ki te waatea ki a koe ki te moe i nga wa katoa ka hiahia koe me te kore whakaaro o te mana whanau. Mena kei te raru koe i te utu o nga kaitahu hiko, whakaarohia te nui o te moni e tiakina ana e koe i runga i nga pads me nga tampons. Kei reira ano hoki he herekore ka tae mai me te kore e hiahia ana kia whai hua enei hua ki a koe.
Ehara i te mea ngawari tonu te mahi whakamahara, me etahi wa ka hiahia koe ki te "ruri i te reira kia oti ra ano." Heoi ano, he maha nga raina hiriwa e huna ana i roto i nga waahi katoa.
Ko te ngana ki te hanga i te ahua o te mauruuru ka taea hoki te awhina. He maha nga iwi kua kite ko te pupuri i te reta mihi he huarahi pai hei whakarereke io ratau hinengaro mai i te kino ki te pai. Whakamātauria kia whakaarohia e toru nga painga i roto ia koe i ia ra, i ia ra.
Rarangi Rarangi mo nga Huringa Whakanui me te Urinary Whakawhiti ki te Menopause
Ko te whakaiti i roto i te estrogen i te menopause, me te koroheketanga tawhito, ka hua mai i nga tohu whakahirahira o te maroke o te waahi, te aukati, me nga mate uruta. E ai ki tera, he maha nga huarahi hei whakaiti i enei tohu me te mea nui ki te korero ki to taakuta. Ko te taneopause, i roto i te maha o nga huarahi, ka taea te whakarereke, kaore koe e hiahia ki te whakatutuki i nga waahi, me nga tamariki e noho wehe ana. He maha nga wahine e "pai ana" ki enei tohu, kaore ano kia whakaekea i roto i nga waahanga. Mena ka taea e te menopause me nga tau te whakararuraru ki a koe, me whakarite i tenei wa ki te kite i nga mea e wātea ana.
> Mahinga:
> Cunningham, F. Gary., Me John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Tāngia.
> Karcher, C., me N. Sadick. Te whakahou i te whanga me te whakamahi i nga Pūrere Hangarau. International Journal of Women's Dermatology . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., me M. Kim. Ko te Arotake Hou o te Maimoatanga Kino o te Menopause. Tuhinga o mua . 21 (2): 65-71.