He aha te aha e ahei ai te Whakamutu i te Waka me etahi atu Rautaki Hei Āwhina
He maha nga tangata me te COPD e miharo ana me aha i mutu ai te whakamutu i te paoa i muri i to raatau mate. Mai i te kino o nga ngongo mai i te paowa kua oti, kua whakaaro koe, "He aha te raru?"
Ko te pono ko nga korero taunakitanga o te taiao e pa ana ki te whakamutu i te paowa me te COPD ki te mema kei te whakaheke te mahi a te pungarehu i te COPD ki te whakaheke tere i te wa i mutu ai koe, na te tuku iho o aua tireti - ara i muri mai i te ora - ka whai hua pea.
Ko te nuinga, ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i te mahinga pukupuku ki te whakatauira, te tikanga he iti iho i te tau o tetahi atu o te tau, te teitei, te taimaha, me te taangata.
Heoi, mo etahi o nga tangata, ka tere haere te mahi a te poari ahakoa ahakoa. Ko enei iwi i etahi wa ka kiia ko "nga tira tere."
Ko nga Mea e Whakauru ana ki te Mahinga Rongonui Maama
E ai ki te American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , mehemea ka nui atu te tere o te mahi a te pukupuku ki a koe i etahi atu, ka nui ake pea te mate mo te whakamohoatanga me te mate.
He aha te whakatau i te tere o to ngoikore o te mahi o te huhu ki te whai koe i te COPD? Koinei nga āhuatanga orearea mo te noho i roto i te roopu "whakaheke tere":
- Te haere tonu ki te paowa
- He mate pukupuku maha tonu
- Kei te whai i te waitohu o te ira ki te whakaheke i te ngohe o te huhu
- He maha atu o nga mate e whai hua ana ki te mahi pukupuku o te huhu
- He mate whakamua
- Ko te tau 50 neke atu ranei
- He wahine
- He uri no nga uri whakaheke o Awherika
He aha te mea ka mutu te tunu?
Ko nga rangahau i whakaputaina i roto i te Puropi Patuha Aurora e whakaatu ana ko te whakakorenga paowa he pai ake nga tohu o te COPD , ka whakaiti i te whakautu o te haurangi , ka "whakarite i te paheketanga FEV1 nui atu i nga waahanga katoa o te mate." Ko te FEV1 he mahinga o te nui o te hau e kaha ana nga tangata ki te pupuhi i o ratou ngongo i tetahi waahanga tuarua, a he tohu nui mo te mana hauora mo nga tangata whai COPD, e whakaatu ana i te kaha o te huhu.
Ko te whakakore i te whakapai ake i te ora i roto i nga tangata me te COPD.
Kua kitea etahi atu rangahau i roto i te hunga kua mutu te tunu paowa, he nui te whakaiti i te heke o te ngohe o te huhu, i whakaritea ki te hunga e haere tonu ana ki te paowa. Ko te mea, ko te hunga i whakamutu i te paoa i roto i te ako i kitea he whakapainga ake i roto i te mahi o te ngutu i te tau tuatahi i muri i te whakamutu. I roto i te hunga i noho korekore-kore, ko te utu o te whakaheke i te FEV1 he 31 mililiters ia tau, ko tetahi hawhe o nga "kaitautoko tonu" (62 milliliters per year). I piki ake enei rereketanga i te tau i muri i te tau i te wa o te ako o te 11 tau. I te tohu tau 11, ko te 38% o te hunga e haere tonu ana ki te paowa, ko te FEV1 o te iti iho i te 60 ōrau o te uara o mua i whakaritea ki te 10 ōrau o te kaitautoko.
Me pehea te whakakore i te tunu
Ko te paowa he mea taapiri, me te atawhai i taua huarahi. Mā te whakamahi i te huarahi katoa hei whakakore i roto i enei ko nga rongoā , ko te tohutohu, ko te whakaaroaro, ko te whakaoranga, ko te tautoko, ko te kai pai , me te mahi i ia ra, he pai te mahi. I tua atu, he tokomaha e kitea ana ko nga 12 Takanga o Nicotine Anonymous, he kaupapa e hāngai ana ki nga kaupapa wairua, ka awhina ia ratou kia angitu.
He maha nga take ka tautohetohe ai nga tangata me te COPD ki te whakamutu i te paoa.
Mena kua tamata koe ki te whakamutu me te kore i angitu i te wa tuatahi, kaua e toha. I te timatanga, he maha nga iwi e ngana ana ki te whakamutu me te angitu i muri i nga whakamatautau muri.
Ko etahi atu huarahi hei tiaki i te mahinga parau
Ko etahi o nga mea e awe ana ki te mahi o te huhu-penei te pakeke, te ira tangata, me te taangata - kei waho atu i to mana. Engari he mea e taea ana e koe ki te whakaiti i taua whakaheke, me te kore e paowa. He waahi etahi atu hei awhina i te tiaki i to mahinga pukupuku:
- Kaihia he kai e nui ana i roto i te antioxidants . Ko te kai hauora e whai hua ana i roto i nga huaora antioxidant rite A, C, E, me te selenium he pai te mahi ki te mahi pai ake i te kiri me nga taumata teitei o FEV1.
- Ahanoa i te wa roa ki te whakawhitinga haurangi o roto me waho. Ko te tikanga tenei ko te hanga i te taiao-kore-kore i roto i to whare, te karo i te whakamaanga ki nga ngaa tahu rakau , nga waiora koiora , nga uaua pakeke ranei, a ka noho i roto i nga ra kaore te kounga o waho o te rangi e painga ana.
- Te whakahaere i ia ra. Ko nga rangahau e whakaatu ana he pai te mahi a-tinana ki te taumata iti o te ngoikore o te mahi taiao, me te kino o te COPD i roto i nga kaitainu.
> Mahinga:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Hei Mahi Mahinga Whakanuia Te Whakaritea Whakanoho I Te Mahinga Mohoao Taonga Tika Na te Whakakore me te Whakaiti i te Risk of Chronic Disease Pulmonary Disease; He rangahau mo te Kaunihera-a-iwi. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Te waitohu o te taiao ki te whakaheke tere o te mahi pupuhi i COPD. Int J Chron Whakawhanake i te Pulmon Dis. 2007 Pipiri; 2 (2): 117-119.