Ko te Bronchoconstriction te wahanga hauora mo te whakaiti o nga ararere e puta ana i roto i te whakaeke matewhawha .
Ko nga hikora me nga ngongo e rere ana te rere ki roto ki waho o nga ngongo ka karapotia e te momo o te uaua e kiia ana ko te uaua maeneene. I roto i nga whetukiki, he maha tonu nga uaua ka kaha ki te whakautu ki etahi taaka me te mumura e pa ana ki te mate pukupuku.
I te wa e matotoru ana te rama, ka pupuhi te rererangi o te hau, me te kaha ake ki te manawa, ka whakawhanakehia e koe etahi tohu rereke, penei i te poto o te manawa , te pupuhi , te mare , te kopu o te kopu, me te mate pukupuku i etahi waa.
He aha e whiwhi ai au i te Bronchostriction?
Ko te whakaiti o nga ararere me nga tohu e whai ake nei e pa ana ki te bronchoconstriction e tupu ana i roto i nga ngongo e tuku ai te hau ki roto ki nga ngongo ka hau koe i roto, ka rereke. Ko nga uaua ngawari ka whakaiti, ka whakaiti ranei i te wa e kitea ana e koe ki nga kaiwhaiwhai. Ko tenei putanga ka puta i te mimiti ka whakawhiti ake i nga ara o te pou. Ko nga maimoatanga o te ahumahi e arotahi ana ki te whakapai ake i te whaiaro-a-te-tinana ranei, i te arai i te whaiti.
Me pehea te Tiaki me te Whakaauau i te Bronchoconstriction
Ko te Bronchoconstriction me nga tohu e whai ake nei ko nga hua tino maha tonu me te hua o muri i muri i te whakamohiotanga ki te wheako whehu . Ma te mohio ki nga mea kei te haere, he aha te tukanga e puta ana, me nga maimoatanga mo te rauropi i roto i nga pukenga tino nui mo nga whetu ki te pupuri i te mana o to ratou mate pukupuku.
Ko te huarahi tuatahi me te pai ki te hamani i te bronchoconstriction ko te karo i te katoa. Ko te huarahi tino matawhānui me te mahinga ki te mahi i tenei ko te h ki te mahere mahi mahere. Ko tenei mahere ko to huarahi ara ki te whakahaere i te mate huka. Ka whakarärangihia e koe ö whäinga me ngä taumata e hiahiatia ana e koe hei whakatutuki.
Ko te taahiraa tuatahi ko te mohio ki nga mea e pakaru ana i to mate pukupuku me te karo i aua hunga kaiakiko.
Ahakoa he mea ngawari tenei, ehara i te mea ngawari tonu te ahua. He maha nga wa e hiahia ana koe ki te mahi hei kaiwhakahaere me te tuhi i o tohu. A, ka titiro koe ki o tohu i te wa i te wa ka marama ake te pikitia mo te mea e hua ana i to tohu. Hei tauira, i tetahi wa i te kaitautoko i whakawhanake noa i nga tohu i te wa ka kitea ki te tarutaru hou. Kaore i tae noa ki te titiro a ona matua ki ana tohu i te wa ka taea e ratou te kite i te tauira.
Ka taea hoki e te kai te panga ki te whao-tawhito. Ko te tihi nui o te konutai kua pahonohia ki te bronchoconstriction, ka nui ake te painga o te hinu omega-3. Ma te titiro atu ki te konutai me te whakatairanga ki te Omega-3, ka nui ake ranei nga tohu o te kai.
Ko nga kaiwhiwhi whakaoho ko te tuatahi o nga rongoā ka whakamahia e te maha o nga turoro hei tohu tohu matewhawhati mai i te bronchoconstriction. Na roto i te whakahirahira i te uaua maeneene i roto i te huhu, ka heke iho te bronchoconstriction, ka paheke te haurangi o te hau, a ka maama te manawa. Ko enei rongoā e mahi ana i te waipiro nui ake mo te rere o te hau.
Kaore e taea e nga kaiwhiwhi whakaora te pupuri i to tohu (ka tautuhia kia hiahiatia te whakamahi i te kaiwhakaora whakaora i te rua noa i te wiki, me te whakahou i tetahi kaitohu hou i roto i te iti iho i te marama), ko te nuinga o nga kaitohutohu e tohu i te kaitaua hauora.
Ko nga corticosteroids haurangi ranei ko te ICS nga rongoā anti-inflammatory tino kaha me te kaha mo te aukati i nga tohu tohu mate. Ko te ICS te paerewa o naianei i te wa e hiahia ana koe i te kaiwhiwhi whakaora mo te awhina nui o nga tohu tohu mate. Ko nga corticosteroids haurangi he pai ake te whakahaere i te mate pukupuku pai ake i te ahua o te monotherapy.
Mahi me te Bronchoconstriction
Ki te whai wāhi koe ki te hākinakina, ki te whai oranga noa ranei, he maha o aku whakaaro i te wa e whai ana koe ki te karo, ki te aukati ranei i te pukupuku. Ko nga hākinakina kei te poto o te mahi (te hauora iti ranei) me nga hākinakina papau ka rite ki te tere roa te rere ka kaha ake i nga ngongo.
Ko etahi o nga mahi taakaro ko nga mea pērā i te whakataetae, te hīkoi, te whutupaoro. Ehara i te mea e kore e taea e koe te uru atu ki nga hākinakina taau, engari ka nui atu pea nga take ka hiahia koe ki te whakarite i nga whakaritenga tika.
Ko te poikiri, te poitūkohu, me te hockey me nga momo mahi tuturu rite pea he tino uaua ki nga whetu. He mea nui kia mohio koe, o au kaiwhakaako, me o hoa kaainga kei te whai koe i te mate huka me te aha ki te mahi ki te kore e taea e koe te korero. Me mohio he pai nga wa e mahana ana te waahi ki te awhina i nga tohu o te mate pukupuku.
Ko te taumaha o te rangi he nui ake te uaua mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku. He whakawhitiwhiti hiko (Kia mohio koe ki te korero ki to taakuta ki te whakaaro koe ka hiahia koe ki te whakamatautau i tenei huarahi ki te whakaiti i te whakamaanga ki te rangi makariri), te whakaiti i te nui o te rererangi o te hau e makariri ana mai i nga mea e peera ana, e mahi ana i te wa e mahana ana, e whakamahi ana he kaiwhiwhi whakaoranga i mua i te haere ki roto i te makariri ko nga mea katoa ka taea e koe hei karo i nga tohu.
> Puna:
> MA.Krafczyk. Ko te Bronchoconstriction: Ko te Whakaatu me te Whakahaere. Ko Hanuere 16, 2016.
> Ko te Heart Heart, Ko te Hinu, me te Taiao. Kua tae atu ki te: Hanuere 16, 2016. Panui Whakaaturanga Kaupapa 3 (EPR3): Nga Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Tino