Nga Tohu Whakamutunga
Ko te mea nui kia rite ki te mohio ki nga tohu o te mate pukupuku, me te pupuri i te haki, kei te tautuhi i nga hua o te mate pukupuku-me te waahanga nui o te maimoatanga o te mate pukupuku me te karo i nga raruraru e puta mai ana me tenei ahuatanga.
> He tirohanga whānui o nga tohu o te mate pukupuku.
Ki te kore e karohia, ka puta te tohu o te whehu, me te tohu i nga tohu penei:
Ngā Tohu Ahuwhenua Tae
He maha nga whaarangi whetū noa.
He aha e pa ana ki to mate pukupuku, me te nui o te waa, he tino nui ake:
- Ngā taiao o roto
- Ngā putanga o waho
- Kai
- Mahi
- Nga mate pukupuku
- Nga rongoā
Me tango tetahi ki tetahi.
Ngā Taeke o roto
Ko nga Amelika e pau ana i te 90 ōrau o ō rātou noho i roto i te whare. Na reira, ka taea e nga kairororo o roto te takahi i tetahi mahi nui i roto i te whakaeke i te mate pukupuku. Ko te tautuhi i nga matehuinga o roto e pa ana ki to huaketo ka arahi i nga whakapainga nui ma te whakahau kia awatea koe i nga kaiwhaiwhai ka whakawhanake i tetahi mahere (me te awhina a to kaihautu hauora) ki te mahi ki a raatau.
-
Ko te Aspirin-He Maamaha Panui Rehu
-
Ka taea e te matakitaki i nga pukupuku nga take raruraru hauora?
Ko nga wheako o te whetū roto e whai paanga ana ki a koe:
- Te Tino Tuarua: Ko te paowa o te paowa, ko te paowa paowa taiao, ko te ranunga o te paowa o te paowa e whakakorehia ana e nga kaitahuhi o te tireti, o nga putiputi, o te tika me te taakapa tonu. Kei roto i te paowa te paowa paowa i te 250 nga momo matū-mate pukupuku rerekē pērā i te benzene, te vinyl chloride, me te arsenic ka whakapataritari i ou ararere me te arahi ki nga tohu tohu-mate.
- Nga miihini paraoa : Ko nga putea wera he pepeke iti i roto i nga whare katoa e kore e taea te kite i te kanohi tahanga. Ka whangaia e nga mii te puehu o te kiri i kitea i runga i nga moenga moenga (nga moenga, nga urunga, nga moenga moenga), nga tapatapuhi, nga taonga whakapaipai (he mea hipoki ranei kei roto i te papanga), me nga taonga taakaa a to tamaiti. Ka taea e nga putea wera te whakaoho i nga tohu o te mate pukupuku, te arahi ranei i nga tohu o te mate pukupuku ki nga tangata kahore he hitori o mua o te mate pukupuku.
- Momo: Ka tipu nga ngota ki nga wahi katoa kei reira te makuku. Ko nga pupuhi ka tipu tonu i runga i nga otaota ngohengohe ranei i roto i nga waahanga pera i nga wharekaukau, nga kati, me nga turanga. Mena he raruraru kei roto i to kaainga, he mahinga i te makuku, ka pai ake te whakahaere i to huaketo.
- Nga kohu me etahi atu whakamatautau: Ko nga tinana tinana, te urine, me te paheke o te pungarehu me te pests kei roto i nga rongoā motuhake e taea ai te whakaputa i nga tohu mate mate. He mea nui ki te tango i nga wahi huna mo nga taiao me te pupuri i nga taputapu me etahi atu waahanga kaore i te kai me te wai.
- Pets: Ka taea e nga kaiparau mai i nga kiri o te kararehe, te kirika, te urine, me te hukahuka te whakaoho i te mate pukupuku. Ko te huarahi pai ki te aukati i nga kararehe mai i te whakapouri i to huaketo ko te kore e tuku ki a koe i to whare. Mena kaore e taea, he pai ake kia noho he taangai-kararehe kore utu, penei i te moenga, me te horoi i to whare i nga wa katoa, ina koa nga taakahu, nga taonga whakapaipai, me nga taonga me nga kararehe.
- Nitrogen Dioxide: Ko te hauora Nitrogen he hau e puta mai ana i nga kohu hau, i te ahi, i te waatea ranei o te hau e taea ai te riri i nga ngongo e arahina ana ki te poto o te manawa.
Nga Tino Tino
I te wa o te puna me te hinga, ko te haehae o te awa me te hanga i nga waahanga e whakaatu ana i nga tohu tohu whetu.
- Ko nga pollens: He iti, he puehu, he granules he mea nui mo te whakato tipu. Ko nga tikanga o te huarere ka nui te awe i te nui o te hae i te rangi. Ka rerekē te wa o Pollen i runga i te wahi e noho ana koe, engari ko te tikanga mai i Hui-tanguru ki Oketopa. Ko nga pollen mai i nga momo momo tarutaru, nga tipu, me nga rakau ka puta i nga tohu mate.
- He ngohe: He maha nga mahinga i roto i te taiao o waho e pa ana ki te haurangi, engari kaore i te ahua o te mangere, kaore he wa e tika ana. He maha nga waahanga o waho e kitea ana i roto i te oneone me te tipu o waho.
- Matawhenua: Ka taea e koe te kite ko te wa o te rangi e pa ana ki nga tohu o te mate pukupuku. I nga ra e mahana ana, maroke, me te hau, ka nui ake nga tatau o te karaehe, a ka kitea pea e koe etahi atu tohu tohu-mate. Ka taea hoki e nga wai te arahi ki te whakanui ake i nga mahinga e nui ake ai nga tohu. I tetahi atu, ko nga ra e pouri ana me te iti rawa o te hau, he iti noa nga tohu o te mate huka. No te mea e kore e taea e koe te karo i nga huarere ka rite ki te mate kirika, me whai maimoatanga tika mo to huatau.
Nga mate pukupuku
Ko te makariri, te rewharewha, me etahi atu mate pukupuku ka pakaru i to mate pukupuku. Ahakoa e kore e taea e koe te tiaki i te makariri, ka taea e koe te mahi i te pai me te whakamatautau: Me horoi tonu koe i ou ringa, kaua e pa ki to ihu me to mangai i te whanui, i te wa e pa ana te tangata ki te makariri, me te whiwhi i nga raupatu kano tika.
He iti noa nga Tino Tauira Ahurangi
Ahakoa he iti noa nga mea nei, ehara i te mea iti rawa.
Nga rongoā
He maha o nga rongoä rerekë ka puta i to mate pukupuku. Mena e whakapono ana koe kei te whakapiki ake te rongoā i to mate pukupuku, korero ki to taakuta mo te whakarereke i to horopeta me to raau tarukino katoa. Ko etahi o nga tangata harakore rawa:
- Nga rongoā mamae (aspirin, ibuprofen, naproxen)
- Peta
Ētahi Kai
Ko etahi o nga mate pukupuku kai ka awhina i to mate pukupuku. Ko enei hohenga e tino nui ana i roto i nga kohungahunga me nga tamariki. Ko etahi o nga mea tino nui:
- Fish
- Te rei
- Tuhinga
- Hua
- Wheat
- Peanuts
- Ngā nati riki, pērā i te walnuts
Ka taea e to taakuta te tono ki a koe ki te pupuri i te kaatai kai hei awhina i te mea kei te whakapouri nga taumaha motuhake i te mate pukupuku (me te tamaiti ranei), ka hiahiatia pea he whakamatautau materoro hei awhina i te taatai.
-
Te Tino Tino me te Whakamamahi Asthma
-
He aha nga huarahi pai rawa atu ki te atawhai me te whakatupato i nga mate o te puna
Mena ka kite koe i nga tohu ka rite ki te wheeho me te maremare i te wa e mahi ana koe, ka whai pea koe i te pukupuku o te pukupuku, e kiia ana ko te mate pukupuku mahi. Kei te 5 ōrau o te taupori US kei te mate pukupuku a-tinana, a, ka whai hua ki te whiwhi i te tohu me te maimoatanga tika.
Whakaatuhia i to Tangata
Hei whakatau i nga huaki huaketo, ka hiahia pea koe ki te mahi hei kaiwhakahaere. Mena ka haere koe ki te whare o tou hoa, ka timata ki te takaro ki a ratau putea, ka timata te tipu, ka tino kitea te take. Engari, kaore pea i te mea ngawari. Te uiui ia koe ano i nga patai e whai ake nei:
- Ka puta te tohu i te nuinga o te whare, i te mahi ranei? Ka tohu pea i tenei waahanga he waahanga taiao e hiahia ana koe ki te kimi, mai i te pihanga, te puehu, te kakara ranei.
- Kei te rere haere nga tohu i te wa? Ka tohu pea tenei i te mate mate ake, penei i te mate rhinitis mate pukupuku ranei.
Ahakoa te tautuhi i nga kaitautoko e kore pea e ngawari tonu, ma te mahi pera ka awhinatia koe kia maama.
Kaore pea he mea ke atu?
He maha o nga raruraru hauora e arahi ana i nga tohu e rite ana ki te mate huka. Ko etahi o enei mate ko:
- Te ngoikore o te ngakau (CHF): Kaore e taea e te mate o te ngakau te whakarato i te hinu toto tika ki te toenga o te tinana. I tua atu i te taraiwa, he ngoikore te manawa o nga turorotanga, he raruraru te manawa i te whakapiri i te papa, me te pupuhi i nga pito o raro.
- Ko te tohu whakahirahira (PE): Ahakoa he waahi te tohu o te tangata e whai ana i te PE, he maha ake nga tohu o te mate o te manawa me te mamae o te mamae.
- Te fibrosis Cystic: Ko te hunga kei tenei mate ka maha ake te tipu o te tamaiti, te uaua, me te poto o te manawa i tua atu i te waahi.
- Ko te mate o te rewharewha hauora (GERD): Ahakoa ko GERD te take o te mamae o te mate pukupuku , ka taea hoki e GERD te arahi i nga take o te mate mai i te pneumonia hou, te pupuhi ranei o nga ngongo.
Ko tehea e kite ai i to Kaakuta
I te tangata e mate ana ki te mate pukupuku , he mea tino nui kia mohio koe me te hamani i nga tohu whakatupato wawe o te whakaeke matewhawha. Ko te whakahaere tika i te wa i roto i te whakaeke a te mate uruta ka ārai i te haerenga ki te ER, te whakaurunga ki te hōhipera, te kino ranei. Ko te tikanga, ko nga tohu whakatupato wawe o te mamae o te mate huka me te whakaeke i te mate pukupuku:
- He maturuturu o te rere o te rere o te rere
- Te nui o te mare
- Wheezing
- Te here
- He uaua ki te mahi i nga mahi o ia ra
- Ko nga mea takitahi e kitehia ana e koe i te wa e whakaatu ana i te mamae o te mate pukupuku me te whakaeke matewhaka
Ka waiho pea koe i roto i te "rohe kowhai" o te mahere atawhai a te mate huka ki te whakawhanake i enei tohu . I runga i to mahere atawhai tiaki i te mate pukupuku, whai i nga tohutohu mo te tango i etahi atu o nga rongoora tere-whakaora me te whakauru atu i etahi atu maimoatanga ano he akoranga o te hunga corticosteroid waha . Ma te mahere atawhai a te mate pukupuku ka whai tohutohu mo nga tikanga me te wa e karanga ai koe ki to taau.
He Kupu Mai i
Mena ka taea e koe te karo i nga kaiwhaiwhakawhakawhakawerangi, ka taea e koe te karo i te maha o nga raruraru e puta mai ana me to mate. Ko te Asthma he Marathon. Kaore he rongoa, engari ka taea te whakahaere i te mate huka me nga tohu ka waiho i raro i te mana.
Kaupapa:
> American Academy of Allergy, Asthma me Immunology. Nga Awhina Kia Maatua: Kai Tiaki Kai
> Ahumahi Ingarangi o Amerika. Puka Rauemi Kaihoko. Te Maama Tuarua me To Whānau.
> Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. Mōhiohio Kaihoko. Ako Pehea Hei Whakahaere Asthma.
> Te Tari Tiaki Taiao. Mōhiohio Kaihoko. Ngā Taehau Ahuwhenua Taiao o roto