Kei a koe he ngoikore o te tuitui? Ka taea pea te hono atu o te wheeeke me te reta ki roto i to toto?
Ahakoa kaore i uiuia tetahi uiuinga ki taku whare hauora, ka ui mai tetahi kaitautoko ki a au mo tetahi rangahau i whakaatuhia i te hui a te American College of Chest Physicians e kitea ana ko te hunga mate ki te mate pukupuku mate he paheketanga o te mate ki te hunga mate me etahi atu momo mate pukupuku.
I hiahia ia ki te mohio mehemea ka pa ana ki a ia te tohu o te mate pukupuku ki te kore o te hukahuka, a, mehemea ka kaha ake te whakaeke i te mate ki te whakanui i tana mate pukupuku.
Ko te tote he mea tino nui e taea te tango hei whakawhitinga kai, kei roto i te maha o nga kai, i etahi wa ka whakaurua ki nga kai. He mea nui kia pai te mahi a te tote ki nga ruma. Ka awhina i te maha o nga tukanga rereke i roto i nga kamera, me te mahi i roto i te pünaha taraiwa me te whakaora i te mate me te tipu me te whakawhanaketanga i te wa e hapu ana, te tamaiti, me te taiohi. Ma te kore o te taiora noa, ka taea te whakarereke i to whakaaro me te kakara. Ko te nui o te maimoatanga e hiahiatia ana e koe i ia ra, ka tohua i te Whakaaetanga Kaihauturu Motuhake, RDA rānei, i whakawhanakehia e te Poari Kai me te Kai Tika i te Institute of Medicine of the National Academies.
He aha te Zinc me te Asthma?
Ko te Zinc he antioxidant e whai hua anti-inflammatory e pa ana ki te pathophysiology o te mate pukupuku .
Ko nga taumata iti o te konupuku e whai ana ki te whakapiki ake i nga pukupuku mast, i te basophils , i nga wahanga B- he waahanga katoa o te pūnaha taiao me te pathophysiology o te mate pukupuku . Ko te whakapiki ake o te hanga o enei waahanga o te rauropi aukati pea ka uru ki nga tohu a te mate pukupuku penei:
Ko te nui o te taunakitanga o te kai o te zinc i tenei ra ka whakaturia e te Dietary Reference Intakes (DRIs) i whakawhanakehia e te Poari Kai me te Kai Tika (FNB) i te Whare Whanui o nga Kaunihera A-Motu.
Te Tino Tino me te Asthma
No te mea kua kitea nga tamariki ki te mate pukupuku ki te whai i nga taumata iti ake o te kiore i roto io ratou toto me o ratou makawe, kei te uiuia e nga kairangahau te hononga o te mate huka me te zinc.
Engari, kaore i kitea he tohu tika mo nga turorotanga kaore te mate o te raima e tohu i nga tohu o te mate pukupuku, kaore ranei te whakaiti o te zinc e heke iho i nga tohu a te mate pukupuku.
Ko te rerekētanga o te rereke o te taiao e pa ana ki te ngoikore o te kainohu ka waiho ano koe ki te nui o te mate mo te mate pukupuku me etahi atu mate.
Nga tohu o te Tino Tino
I tua atu i te piki ake o te mumura me te mate o te mate i tuhia i runga ake, ka taea te whakauru ki te tuukino ki te:
- he tohu makariri
- te matereti
- whakahekenga tonotono
- te whakaora i te mate kino me te korenga o te mahi aukati
- te pakaru o te kiri, rawa i te waha
- te mate taimaha
- te reka kino
- te whakararuraru i te uaua
- te taatai i te taatai
- te tipu rawakore i roto i nga pēpi
No te mea ko nga tohu o te ngoikore o te raima kaore i te tino waahanga, kaore pea he uaua ki te whakamatautau i nga ngoikore ngawari o te tuumati. Ko nga tangata me etahi tikanga ka arahi hoki i te kore o te kainohu tae atu ki:
- mate mate urutaru pērā i te mate a Crohn me te colitis ulcerative
- kaiwhenua
- hapu
- waipiro
- mate pukupuku
- ngā pēpi e whāngai noa ana
- te mate huka
- mate pukupuku
Ko nga kai e whai ana i te Zinc
Ka whakaratohia e te kai pai te rahi o te nui o te maama. Kei roto i nga kaipupuri te nuinga o te miihini mo ia mahi, engari ko te American toharite te nuinga o te kiore i te kai whero me te heihei.
Kei roto i nga kai e whai ake nei te zinc:
- te kikokiko whero
- heihei
- pupuhi
- paraka
- he ika pera me te panui
- pīni
- nati
- te kaimoana, nui rawa te pupuhi me te papaka
- hua miraka pēnei i te tiihi me te miraka
Ko te kakano, ko te konupuku konupuku, me te konupae zinc ko nga momo o te konupae kei te wātea hei tini.
Ahakoa ko nga pire kei roto i te zinc me etahi atu matūkai nui e whakarato ana i nga painga ano e kore e tino mohiohia nga kai me te zinc i roto ia ratou. Koinei tetahi o nga korero nui i te rongoa i tenei ra. E kite ana matou i te nuinga o nga tangata e kai ana i etahi kai ka pai ake te hua hauora atu i era atu. Ka taunakitia e te Pätaiao te arotakenga, ä, käore i te wä tonu te putanga e whai hua ana, ä, ka kino pea i ëtahi wä.
Ka taea e ahau te nui rawa?
Ka taea e koe te wheako i nga tohu mai i te tango i te nui o te mimira me te taraiwa o te zinc me te nui o te kai. Ka taea e nga tohu te whakauru:
- te toenga o te pukupuku
- te matereti
- mate pukupuku
- taunaha
- ruaki
- Tuhinga o mua
I tua atu, me kaha koe ki te mohio kei te whakaitihia atu e koe etahi atu raau taero. Mena ka tango koe i te antibiotic quinolone, penei ano me te Cipro, i te mea kei te whakauru koe i te zinc, ka tupono pea kaore e pai ana te whakauru ki a koe. Ko nga diuretics rite te chlorthalidone me te hydrochlorothiazide ano hoki e whakaoti i te taumata o te konupae. Ka taea hoki e te zinc te whakaheke i te absorption o te penicillamine, te tarukino e whakamahia ana i te maimoatanga o te mate urutai.
Ko te kowhatu me te putea e whai ana i te zinc i hokona i mua mo te maimoatanga o te makariri. Kua tukuna e te FDA nga whakatupato e taea ana e te mate o te hinu kakara te roa, te roa ranei o te hinu. Na tenei i arai atu ai nga kamupene i enei raau taero mai i te maatau o te hokohoko.
Ka Whakaritea e Te Tino Te Tiki I Aku Akuhi?
I tenei wa, kaore nga hua o nga mahi e puta ana i tenei wa e kore e rere ki te toa kai hauora kia pai ai te whakakii i te zinc hei whakapai ake i to mate pukupuku. He nui nga hauora hauora, me te iti iho, nga hua o te mate pukupuku mo te kore o te kainora. Heoi, he mahinga kai pai te awhina ia koe ki te aukati i te ngoikore o te zinc. Kei te tirotiro tonu nga kairangahau i te whanaungatanga i waenga i te konukura me te mate pukupuku ki te whakatau mehemea ka taea e te whakatairanga te arahi i te kaha o te mate pukupuku .
Kaupapa:
Allan K, Devereux G. Kai me te mate pukupuku: ko nga hua kai ka puta mai i te ārai ki te maimoatanga. J Am Diet Assoc . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Nutritionnts me nga kai mo te mate tuatahi o te mate pukupuku me te mate mate: arotake whaiaro me te meta-tātari. J Hauora Hauora Immunol . 2011 Maehe 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet me te mate pukupuku. Ko te Kaupapa Motuhake a te Am J hei tiaki i te Med . 2004 Oketopa 1; 170 (7): 725-9.